10 савета за вежбање емоционалног усклађивања у односима

Проналажење емоционалне усклађености у односима је чин тражења те једне особе која вас разуме у сваком смислу без потребе да у почетку нужно вербално комуницирате те потребе.

Подсвесно, као одрасли, појединци траже некога ко ће испунити потребе које иначе не би биле задовољене у прошлим везама, чак и из детињства.

Бити емоционално усклађен је од суштинског значаја у свим везама, али посебно романтичне везе . Без ове везе, партнери могу изгледати емоционално недоступни свом брачном партнеру или одсутни, што је погрешна перцепција штети ортачком друштву .

Шта је усклађеност у вези

Емоционална усклађеност у вези је једна од основних ствари за изградњу дубоке и трајне везе где се свака особа осећа безбедно и држи поверење за другог . Усклађеност је необична способност да се осети, разуме и схвати потребе друге особе без експлицитног изражавања тих осећања.

Свако има урођену жељу да буде схваћен и показана емпатија . То не значи увек да ће се ваш партнер сложити са оним што доживљавате, али то је показатељ да се повезујете са вама и препознавање ваших емоција .

Примарни аспект који треба запамтити са усклађивањем, то није слагање, нити је слагање важно.

Чак и ако би иста ситуација била мање критична за вашег партнера или би му изазвала мање стреса, ваш партнер је уложио своју енергију да се, да тако кажемо, постави на ваше место.

Омогућава им да то виде из ваше перспективе како би пружили ниво разумевање да им помогне превазиђите ова осећања до тачке обраде и суочавања за ваше највеће добро.

10 савета за вежбање емоционалног усклађивања у везама

Ако постоји емоционална усклађеност у односима, партнери ће имати капацитет да идентификују пријатне и не баш пријатне емоције другог и пронађу методе за суочавање са њима. осећања заједно као пар .

Ако недостаје емоционална усклађеност за парове, емоције могу постати погрешно перципиране, што доводи до коначног сукоба.

Заиста схватити дефиницију усклађености и онда радити на томе да се то развије емоционална повезаност у вези ће вам помоћи да боље разумете оног другог на толико нивоа, омогућавајући да веза напредује као веза подршке, поверења, безбедна и поштовања. Неколико савета који ће вам помоћи да постигнете овај циљ:

1. Вежбајте активно слушање

Многи људи се суочавају са изазовима са активним слушањем.

Неки верују да јесу укључени у разговор , али постоји толико много мисли које им се мотају по глави, најчешће планирају како да одговоре на оно што је речено да не обраћају пажњу на емоцију која стоји иза садржаја.

Ако будемо искрени, били смо на удару ових разговора, и није пријатна ситуација за учествовање. У покушају да побољшате оно што је усклађивање, морате да вежбате да будете присутни у овом тренутку и слушање свом партнеру.

То значи да се фокусирате на особу, посматрате њен израз лица, осећате емоцију у њеном гласу док говори и активно слушате речи.

Осећај да сте чули понекад ће довести до тога да се ваш партнер мало више отвори. Понекад је проналажење корисног начина за решавање проблема могуће док делите, извлачите осећања.

Од кључне је важности да се понашате као звучна плоча, а не да неко покушава да решите проблем – осим ако искрено затраже помоћ. Затим направите паузу и уложите време у свој одговор пре него што само избрбљате своје мисли.

2. Питања за боље разумевање показаће забринутост

Када не разумете сасвим , постављајте питања да бисте показали да сте заинтересовани. Неопходно је знати више да бисте боље разумели шта се дешава. Ако осећате да ваш партнер дели само део продавнице, охрабрите додатне детаље упитима како би партнер знао да постоји забринутост.

Значајан део емоционалног усклађивања у односима је идентификовање да нешто није у реду са вашом другом особом и приближавање им у покушају да будете ту за њих.

Ваш супружник ће схватити да видите њихову муку или стрес и да желите да разумете како бисте му помогли да преброди то. То је вежбање емоционалног усклађивања и воље охрабри свог мужа да се у будућности још више отвори.

3. Обратите пажњу на невербалне знакове

Емоционално усклађивање има много везе са препознавањем невербалних знакова. Иако ће то резултирати бољом вербалном комуникацијом, предводник ће често бити да партнер осети или види ове знакове који их наводе да верују да нека осећања треба да се позабаве.

Кључно је бити усклађен или имати то дубока повезаност да знате када се нешто спрема да вас уведе у тај комуникативни аспект психологије прилагођавања.

Невербалне знаке су јединствени за сваку особу, али након времена са особом, хоћете почињу да уче свој говор тела , било да се ради о изразима лица, можда промени држања, или чак о њиховој енергији. У том тренутку, отворена питања треба да почну да вас воде ка осећањима која се дешавају.

4. Валидација је неопходна током фазе експресије

Када ваш партнер почне да изражавају своје емоције , валидација је суштинска компонента да покажете свом партнеру да га разумете, чујете и видите. Подстицање је велики део активног слушања.

Опет, не морате да се слажете са осећањем или да нађете емоцију нешто што бисте искусили. То је оригинално за вашег партнера, и то је важно.

Потврђивање значи поштење , међутим, и ако се не слажете, можете рећи опште изјаве да бисте избегли то разликовање. Хвала свом пријатељу што сте поделили. Подстакните тако што ћете показати да цените да чујете њихово гледиште.

5. Препознајте за себе могуће покретаче

Бити емоционално усклађен са својим партнером је од кључног значаја, али је такође од кључне важности да обратите пажњу на своје емоције док вежбате да будете у складу са својим партнером. Желите да избегнете потенцијалне окидаче који могу да изазову осећања за вас, могуће призоре, мирисе, додир или звукове који би могли створити трауму .

На исти начин на који ти цените свог партнера када делите, и ви ћете морати да изразите ове догађаје свом другом. То даје вашем другом партнеру прилику да вам помогне да се носите са овим осећањима, тако да заједно вежбате емоционално усклађивање као тим.

6. Додиривање на несексуалан начин

Упознавање са ваш партнер са физичким додиром може вам помоћи да развијете интензивну блискост, дубљи ниво повезаности.

То може укључивати грљење, држање једно другог, мажење по коси, масирање коже, интимни додир да бисте истражили шта је добро, на крају развијајући ниво сигурности и сигурност између вас двоје .

7. Нека комуникација буде приоритет

На крају крајева, емоционална усклађеност у односима треба да доведе до отворености, искрености и сигурности комуникација , осећајући да ви и ваш партнер можете да поделите са њима оно што доживљавају емоције вербално свом супружнику .

Идеја у а здрав однос је пронаћи начин да се прође кроз емоције до тачке у којој је особа која их осећа задовољна, након што је чула, видела и потврдила те емоције.

8. Задржите поглед партнера неколико минута

Чин од гледајући у очи друге особе и држање тог погледа понекад може бити изазов за људе, али то је пракса која може помоћи у побољшању емоционалне усклађености у истом контекст као активно слушање .

Разговор са особом која даје показује пун директан контакт очима да је оно што је вербализовано од виталног значаја за ту особу и вредно њене неподељене пажње.

Парови би ово требало да користе као вежбу да постану емоционално усклађени где седе и вежбају да гледају дубоко у очи другог чак неколико минута.

Погледајте овај видео да бисте разумели важност контакта очима и како можете изградити поверење :

9. Толеранција је критична

Толеранција значи прихватање да постоје различите емоције и начини гледања на ствари који се разликују од ваших.

Од суштинског је значаја да узмемо стварност вољене особе и одвојимо је од сопствених мишљења и процеса размишљања, уместо тога, разумевања и помоћи им носити са њиховим.

Никада не би требало да буде тренутака да одбаците њихове емоције саветујући им да то оставе или траже сребрну поставу. Ове изјаве умањују њихова осећања, чинећи их да верују да их сматрате тривијалним. Усклађивање треба да води до здравих, отворених, исцељујућих разговора.

10. Емпатија

Када друга особа осети вашу емпатију, успешни сте са емоционалним усклађивањем. Емпатија говори свом супружнику да осећате оно што он доживљава, да разумете и ви изрази те мисли речима, тако да ваш партнер препознаје ваљаност.

Кажете да је разумно да ваш партнер има ове емоције, а многи људи у истој ситуацији могу имати слична осећања. Развили сте снажну везу која ће постати дубља како се ваша веза буде јачала.

Могу ли да побољшам своју емоционалну везу у вези

Могуће је побољшати везу у пару када постане очигледно да нема емоционалног усклађивања. Начин на који се ово уочава јесте када разговори непрестано доводе до сукоба .

То је зато што партнери уносе мишљења и лична осећања у разговоре уместо да практикују несебичност, активно слушање , фокусирајући се на другу особу, што су значајне компоненте усклађености.

Ако супружник доживљава емоционална превирања, небитно је шта други мисли или осећа или да ли се слаже са логистиком ситуације. Тренутак је о брачном партнеру и о томе како би његов партнер могао помоћи том брачном партнеру да се носи са оним што се тренутно дешава у њиховом животу, при чему се партнерово лично резоновање не узима у обзир.

То захтева посматрање и реаговање у валидацији и охрабрујући начин без покушаја да се било шта поправи.

Финал Тхоугхт

Претпоставимо да сте пола пара борећи се са концептом емоционалне усклађености у односима. У том случају, саветовање може бити полазна тачка за развој смерница за почетак процеса.

Узимање две особе са одвојеним скуповима алата за расуђивање и њихово стављање у један однос очекујући од њих развити емоционалну везаност захтева време, праксу, а понекад и помоћ споља.

Никоме није лако, али није нужно немогуће. Свакако је вредно труда у зависности од почетне везе.

Објави: