15 начина решавања проблема у везама

Начини за решавање проблема у везама

У овом чланку

Да ли се питате како поправити везу? Да ли се осећа сломљено?

Ако се то догоди, још увек немојте одустати од решавања проблема у вези. У многим случајевима постоје начини за поправљање односа ако су обе стране спремне да уложе свој посао.

Има неких сјајних савети у вези вани, као што је здравије учење комуникација и тражећи добро у свом партнеру. Неке од тих савета смо сами представили. Али шта је са мање познатим саветима? Шта још можете покушати када се све чини изгубљеним?

Покушај поправљања везе није једноставан, али прекинути односи нису увек без наде. Испробајте ових 15 најбољих начина да поправите везу и пружите својој прилику да се опорави.

1. Елиминишите реч „Али“

„Али“ је опасна реч, а ако решавате проблем у вези, покушајте да избегнете да је користите.

Замислите да покушавате да поразговарате са партнером, а они су управо признали да се осећају као да вас више не виде. Ако је ваш одговор „али напорно сам радио“, то одмах брише њихову забринутост.

„Али“ оставља другој страни осећај да оно што су рекли није важно. Један од ефикаснијих начина за решавање проблема у везама је замена речи „али“ уместо ове једноставне фразе: „Да, видим зашто се тако осећате“. Или, ако заиста не можете да га видите, покушајте: „Да & хеллип; можете ли ми рећи нешто више о томе? “

2. Уложите свестан напор да повећате позитивност

Звучи очигледно, али ако желите да повећате позитивност у својој вези, изврсно место за почетак је тако што ћете се потрудити да управо то и учини .

Можете да напишете списак свих ствари које имате љубав о свом партнеру (и још боље, покажите им то). Када гледате како да поправите лошу везу, покушајте да потражите разлоге да бисте били срећни једни с другима , и потрудите се да уклоните стресоре док поправљате проблеме у вези.

3. Схватите да је у реду да пустите проблем

Када је ваша веза на камењару, то може довести до својеврсне хипер будности у којој се осећате као да се тренутно морате суочити са сваким проблемом. Иако је тачно да неки проблеми захтевају вашу енергију и пажњу, неки не.

Пре него што изнесете проблем са партнером, запитајте се да ли се тиме може нешто постићи. Не уводите тему која је већ решена или око које сада не можете ништа да урадите.

4. Дајте себи дозволу за забаву

Дајте себи дозволу за забаву

Ствари могу почети да се осећају озбиљно и тешко кад је ваша веза на стени . Проблем је у томе што све што се осећа тако страшно само додаје осећај да је прекасно за решавање проблема у вези.

Ако желите да поправите монотону везу, покушајте да себи допустите забаву и проверите да ли то помаже. Не плашите се да будете глупи или нежни или да се нашалите. Закажите време за забавно вече , пикник, путовање или опуштање уз омиљени филм.

5. Покушајте да ходате у њиховим ципелама

Лако је бити толико усредсређен на то како се осећате и, понекад, колико сте луди, да се гледиште друге особе заборави. Понекад, међутим, гледање њихове стране је управо оно што треба да урадите када желите да решите проблем у вези.

Ако се питате како да поправите нездраву везу, следећи пут кад се завадите, покушајте да је сагледате из перспективе партнера. Ако нисте сигурни какво је њихово гледиште, питајте. Мало емпатије може ићи а дуг пут до поправљања везе .

6. Усредсредите се на то како се можете променити

Наравно, неколико пута сте размишљали о начинима на које желите да се ваш партнер промени. То је природно и сви то раде.

Једини проблем је што их не можете променити. Људи се мењају само кад су спремни и никаква наговарања неће их натерати на то.

Уместо тога, питајте како можете да промените у побољшати вашу везу . Па, како поправити лошу везу?

Почните од тога које бисте навике могли напустити или започети и која понашања бисте могли променити да бисте створили здравију атмосферу.

Погледајте видео о негативним ланчаним реакцијама и како увести промену.

7. Престаните са навиком беса

Навика беса се убрзо уврсте, и пре него што се сетите, потрошите велики део борбе са својим партнером .

Размислите - ако се неко љути и виче на вас, колика је вероватноћа да ћете пажљиво слушати и тражити решење?

Већина људи, разумљиво, на бес реагује или бесом или страхом.

Поправак везе захтева ублажавање беса и стварање места за продуктивније дискусије.

8. Слажем се да се не слажем

У реду је ако ти и ваш партнер се понекад не слаже . Не морате постићи консензус о свему док поправљате проблем у вези.

Изаберите оно што вам је важно. О којим се питањима треба да се ваш партнер сложи са вама да би ваша веза функционисала? Чега се можете ослободити и једноставно сложити око неслагања? Тежите сарадњи и допустите да се повремено мирно слажете.

9. Усредсредите се на добре особине

Усредсредите се на добре особине

Због чега сте се заљубили једно у друго? Које особине сте препознали на почетку везе која вас је учинила привлачним једно за друго? Шта се од тада променило?

Као људи, склони смо да више пажње посвећујемо стварима које треба поправити од оних које су у добром стању. Стога, одвојите време да препознате ствари које вам се свиђају једно код другог.

Можда то радите свакодневно или недељно, најважније је створити редовну навику да то радите ако заиста желите да почнете са решавањем проблема у вези.

10. Поставите здраве границе

Један од критичних проблема у вези је постепени губитак индивидуалног идентитета због идентитета пара. Ако сматрате да има мало простора за ваше властите изборе и одлуке, можда је време да размислите о постављању граница.

Када размишљате како да поправите лошу везу, почните са правим питањима. Која су подручја у којима бисте желели да стекнете више индивидуалности да бисте се осећали постигнутијим?

Када нешто радите сами, тај успех можете приписати само себи и ваше самопоуздање расте. Договорите се која подручја треба да буду део идентитета вас као пара и поставите границе подручјима која су само ваша.

11. Опростите једни другима

Опраштање онога што се догодило у прошлости омогућава нам да се усредсредимо на садашњи тренутак и не увлачимо прошле проблеме овде и сада. Опраштање је процес који захтева време.

Разумевање шта се догодило, зашто се тако догодило, каква је била њихова перспектива може вам помоћи да лакше опростите.

ДО студија утврдио да постоји корелација између контроле понашања у партнерству и примања физичке казне у детињству.

Разумевање сржи проблема и зашто се тако понашају може вам помоћи да опростите и помогне им да раде на основним проблемима.

12. Стекните навику испробавања нових ствари

Поред рада на проблемима како бисте поправили везу, можете је побољшати фокусирањем на стварање јединствених искустава.

Уз размишљање о томе шта вас је привукло једно другом и које особине цените, у свој живот унесите и нова искуства.

Организујте активности које ће вам помоћи да се поново упознате и забавите.

Због заједничког смејања осећате се повезаношћу, а решавање проблема постаје удобније.

ДО студија је показао да на негативне облике комуникације утичу не само потешкоће теме већ и задовољство браком. Стога рад на томе да имамо више радости у вези може променити врсту комуникације коју користимо када радимо на тешким темама.

13. Више се дружите

Када се усредсредимо на само једну везу, све се увећава, посебно проблеми. Па, како поправити везу у невољи?

Окружите се људима који вам помажу да се осећате енергично и стекнете нове перспективе.

Поред тога, иако проводимо време са пријатељима, ми се енергизирамо и имамо више капацитета за рад на проблемима. Не можете сипати из празног цп-а, зато се побрините за себе како бисте могли да поправите своју везу.

14. Размислите о саветовању

Размислите о саветовању

Један од сигурних начина да се однос поправи је тражење помоћи од стручњака који вам може помоћи да препознате проблем и пронађете ефикасне начине за његово решавање. Поред тога, ако се питате како да исправите велику грешку у вези, размислите о саветовању.

То не значи да ће вам требати саветник било када да се борите. Уместо тога, они ће вам помоћи да набавите алате које можете сами користити након завршетка саветовања.

Фокус у саветовању је на комуникацији и вештинама решавања проблема. Много је корака за поправљање везе и кроз њих ће вас водити саветник. То вас може довести до разумевања партнера на начине за које никада нисте мислили да су могући.

15. Повежите се сексуално

Комуницирамо вербално и невербално. Можемо радити на решавању проблема усмено. Међутим, не смемо заборавити да се побринемо и за невербални план.

Запамтите, када сте први пут почели излазити, било је лако решити проблеме када су ствари у спаваћој соби функционисале. Имали сте нешто што вас је повезивало пре и после борби. Вреди инвестирати и у ову област.

Поправак ваше везе може бити резултат напора да се понови страст од почетка везе. Може вам помоћи да поново одете на „први спој“.

Замислите да сте се упознали тек сада и понашајте се као у том сценарију. Шта бисте питали једни друге, где бисте ишли и како бисте заводили једни друге?

Објави: