Како побољшати разумевање у вези

Разумевање односа је тешко! Двоје људи заједно, емоционално повезана , а покушај навигације у одраслом добу једно поред другог је компликован. Постаје још теже ако постоји недостатак разумевања између те две особе.

Идеја о међусобном разумевању у вези изгледа довољно једноставно на површини, али може бити изазовно да се добро изведе. Чујем да се клијенти често жале да се не осећају схваћено или да се боре да разумеју свог партнера.

Дакле, како да негујемо однос разумевања између две особе? Како можемо најбоље разумети другу особу? Како заиста изгледа разумевање у вези?

Читајте даље да бисте научили како да имате више разумевања у вези и како да натерате некога да разуме и вас.

Шта значи имати разумевања?

Тхеидеја о постизању односа разумевања је уобичајена, али и конфузна. Имати односе са разумевањем не значи да се слажете, свиђате се или морате да се слажете са оним што неко други каже или осећа. Не морате то да схватите или осетите да бисте прихватили и разумели.

У разумевању односа, можете саосећати са другом особом, створити јој простор да размишља и осећа се на начин на који то чини, и поштујте да се оно што они доживљавају односи на њих, а не на вас.

Зашто је разумевање важно у вези?

Можда се питате зашто је уопште важно да се разумете? Ако нам је стало једни до других, уживамо у друштву једни других и добро се забављамо, зашто и ми морамо толико да радимо на изградњи односа разумевања?

Важност разумевања у односима превазилази површину и кључ је за откључавање многих других важних делова одличне везе.

Два разлога зашто је разумевање важно у вези су веза и поверење.

Када се партнер осећа као да се појављујемо са љубављу и разумевањем, осећа се да је заиста виђен и саслушан. Ово су две од најчешћих ствари за које чујем да моји клијенти деле да желе да се осећају интимно и повезано са својом другом особом.

Како побољшати разумевање односа

1. Питајте шта желите

Ако се осећате несхваћено у вашој вези, ваш је посао да добијете оно што желите. Одлично место за почетак је да кажете свом партнеру, Оно што ми треба од вас је разумевање.

Али немојте стати тамо.

Објасните шта подразумевате под разумевањем и како верујете да изгледа да се понаша са разумевањем може помоћи вашем партнеру да вам пружи оно што желите.

Ваш партнер можда има другачију представу о томе шта значи и изгледа да има разумевања дељењем онога што тражите, можете помоћи да добијете оно што желите, а да ваш партнер не мора да погађа. Победите, победите!

2. Слушајте радознало уместо да осуђујете и не правите то због себе

Када се не слажемо или се осећамо нападнутим, склони смо да се бранимо и да осуђујемо оно што наш партнер дели са нама. Ово нас може покренути ка свађи, неразумевању нашег партнера и на крају довести у питање наш однос и интимну везу.

Ово наглашава зашто је разумевање важно у вези!

Ако имамо односе са разумевањем, не доносимо пребрзо закључке тако често и можемо постати радознали шта наш партнер дели уместо да се бранимо.

Покушати слушајући свог партнера као да вам причају причу о неком другом (чак и ако се ради о вама.) Занима вас како се осећају овде, зашто размишљају на тај начин и какав утицај то има на њих. Покушајте да преусмерите пажњу на њих и њихову причу уместо на то како се осећате у вези са оним што говоре.

Постављајте моћна, радознала питања да бисте охрабрили свог партнера да подели више о томе шта мисли, осећа и доживљава како бисте могли да продубите своје разумевање о њима.

Одуприте се својој жељи да реагујете или узвратите. Не можете да слушате да бисте разумели ако размишљате о томе шта ћете следеће рећи!

3. Вежбајте емпатију

Емпатија је таква интегрална вештина и кључно је за разумевање у вези.

Емпатија нам омогућава да сагледамо оно што неко говори, замислимо како или зашто би се могао тако осећати, а да сами не морамо да осетимо ту емоцију.

На пример, ако ваш партнер дели да се осећа осуђеним због нечега што сте рекли, али нисте намеравали да га осуђујете, емпатија може вам помоћи да разумете одакле долазе чак и ако се не слажете. (Не морате пристати да практикујете емпатију.)

Покушајте да сагледате перспективу и саосећате са идејом да се осећате осуђено. Није добар осећај осећати се осуђеним, зар не? Посебно од стране партнера.

Повезујући се са њиховим искуством уместо зашто то доживљавају, можете боље разумети и подржати свог партнера.

4. Научите да слушате даље од речи које се изговарају

Речи које изговарамо само су део нашег целокупног комуникација. Често се у комуникацији толико изгубимо у речима да заборавимо да обратимо пажњу и на особу која те речи изговара.

Комуникација иде даље од реченица које ваш партнер изговара наглас.

Покушајте да обратите пажњу на све различите аспекте вашег партнера док они деле са вама.

Какав је њихов тон гласа? Да ли говоре брзо или споро? Како се држе? Гледате директно у вас или у под? Да ли се врпоље, брзо дишу или муцају?

Ови знаци вам могу помоћи да боље разумете искуство особе поред речи које користи.

Речи нас само воде тако далеко у разумевању односа.

Видео у наставку говори о вештини рефлективног слушања. За успешне односе са разумевањем, ово помаже у брзим решењима и функционише као одличан комуникацијски алат.

4. Покушајте да разумете пре него што покушате да будете схваћени

Када смо комуницирати са партнером р, често покушавамо да истакнемо своје тачке, да осигурамо да нас чују и разумеју.

Посао сваког појединца је заиста да се заузме за себе и подели своје мисли и осећања. Разумевање у вези је двосмерна улица и оба партнера се морају чути. Нико од вас не може да слуша ако сте превише заузети разговором и фокусирањем на себе.

Ако покушавате да побољшате разумевање у вашој вези, погледајте да ли можете да ставите свог партнера на прво место и стекнете разумевање пре него што понудите своју страну.

Од стране правећи простор за сваког партнера да бисте били потпуно схваћени, постављате темељ за дубљу повезаност и поверење.

Ако се и даље осећате неповезано или фрустрирано због разумевања вашег односа или са партнером, размислите о томе да се упишете на онлајн курс за брак као што је ово или консултације са терапеутом или тренером за односе.

Објави: