12 корака за лечење после насилне везе

Улазак у везу након напуштања злостављача може бити изазовно на различите начине. За почетак, појединац можда није свестан како изгледа здрава веза.

Поред тога, пошто су били злостављани у вези, могло би им бити тешко да се емоционално повежу са својим партнерима, што доводи до тога да сукоби у односима . Ако ви или неко кога познајете намеравате да изађете након насилне везе, ево упутства која ће им помоћи да то ураде на прави начин.

Како победити страх од забављања након напуштања насилне везе?

Када неки људи напусте насилну везу, одлуче да не улазе у другу везу дуго времена. Обично људи доносе такве одлуке због страха да не падну у погрешне руке када бирају другог партнера.

Насилни однос може оставити жртву ожиљке и страх од поновног поверења. Поред тога, може их натерати да развију нека нездрава понашања која би могла утицати на њих у њиховој новој вези.

Превазилажење страха од забављања након насилне везе често почиње признањем да сте били злостављани. Такође, то укључује тражење помоћи од професионалца и изградњу снажног система подршке који ће вам помоћи да излечите.

Страх од започињање нове везе након што један увредљив не нестане одмах. То укључује стрпљење са процесом лечења и учење да поново верујете људима.

Шта значи започети забављање након насилне везе?

Када су у питању изласци и љубав након злостављања, то захтева много учења и одучавања.

Мораћете да идентификујете неке токсичне особине које је ваш бивши партнер показао и пазите на њих код својих потенцијалних партнера. Поред тога, мораћете да научите како да се отворите свом новом партнеру и верујете да вас неће злостављати ни у ком облику.

Могуће је поново упасти у насилну везу ако нисте уочили обрасце који долазе с тим. Стога, пре него што почнете да излазите, будите сигурни шта желите и шта морате да избегавате пре него што верујете свом срцу неком другом.

Ова истраживачка студија Дебора К Андерсон и Данијела Џорџа Сондерса говори о томе шта значи напуштање партнера који злоставља и како утиче на њихово психичко благостање . Такође наглашава кроз шта пролазе пре него што уђу у нову везу.

12 ствари које треба узети у обзир када излазите након насилне везе

Важно је напоменути да ниједан сигнал не указује на савршено време за почетак везе након злостављања.

То је зато што се неке непроверене карактеристике из ваше претходне могу појавити у вашој новој вези. Стога, када започињете нову везу након насилне, треба узети у обзир неке ствари.

1. Покушајте да се излечите од своје прошлости

Након што напустите свој претходни синдикат, можда ћете бити заинтересовани да уђете у нови скоро одмах. Међутим, потребно је да одвојите време да се опоравите од насилне везе како бисте спречили да се нека скривена траума одрази на вашу нову везу.

Понекад вас узбуђење које долази са изласком након насилне везе може спречити да схватите да постоје нерешени лични проблеми које нисте сами решили.

2. Научите о насилним и здравим везама

Пре забављања након насилне везе, морате се образовати. Ово је време када научите све о злостављању и здраве везе . Познавање више о насилним везама помаже вам да разумете све кроз шта сте прошли да бисте правилно излечили.

Такође вам помаже да уочите знаке злостављања када желите да уђете у нову везу. С друге стране, учење о здравим односима помаже вам да знате шта да очекујете од вашег новог партнера када почнете да излазите.

3. Немојте потпуно одбацити своје инстинкте

Пошто сте искусили насилну везу, постоје неки знаци упозорења које бисте природно открили код потенцијалног партнера, а да вам то није речено.

Стога, када приметите да појединац има тенденцију да буде токсичан партнер који би створио насилну везу, најбоље је да окончате ствари у тој фази. Ако осећате да све није у реду, вероватно сте у праву и морате бити пажљиви према њима пре него што ствари постану интимније и компликованије.

4. Не журите са процесом

Пре него што почнете да излазите након насилне везе, морате полако. Уложите довољно времена да знате све о свом партнеру и обавестите га и о вама.

Будите пажљиви да потврдите да ли имају неке токсичне особине које би вашу везу могле учинити увредљивом. Обојица треба да дођете до тачке у којој се не плашите да се здраво изразите.

5. Идентификујте своје окидаче

Свака жртва злостављања доживљава ПТСП, анксиозност или депресију када је нешто подсети на њихову насилну везу. Ови окидачи могу бити мирис, укус, речи, звук, вика, музика итд.

Када су ови окидачи у игри, жртва се сећа свог насилника и почиње да доживљава нападе панике, тужна сећања итд.

Можда нећете бити свесни ових покретача док не одвојите време да се правилно проучите. Када будете могли да идентификујете ове покретаче, можете о њима разговарати са својим потенцијалним партнером како бисте им помогли да их контролишете.

6. Пронађите стручну помоћ

Могао би могли бисте доживе ПТСП или непотребна анксиозност, наставак забављања након емоционалног злостављања, који утиче на ваш нормалан живот.

Стога вам је потребна помоћ да бисте заволели на прави начин да имате здрав однос. Можете тражити стручна помоћ терапеута огроман у овој области да вам помогне кроз процес лечења. Професионална помоћ вам омогућава да признате своју прошлост и научите методе суочавања са окидачима.

7. Имајте чврст систем подршке

Насилни партнери могу да изолују своје супружнике од породице и пријатеља када су у вези. Када желите да почнете да излазите након насилне везе, важно је да се поново повежете са породицом, пријатељима и другим категоријама људи који чине ваш систем подршке.

Са чврстим системом подршке, можете брзо се опоравити од трауме насилне везе и вратите свој живот на прави пут.

8. Дајте предност бризи о себи

Ако желите да почнете да излазите након насилне везе, морате намерно да пазите на себе. Ваша брига о себи је важна да бисте остали емоционално и ментално стабилни.

Требало би да пазите на ствари које вас чине срећним и да их радите чешће. Ово је део процеса лечења јер је важно да подигнете своје самопоштовање и волите себе више пре него што изађете након токсичне везе.

9. Почните поново да учите да верујете

Здравој вези је потребно поверење да би напредовала. Обично је људима који трпе злостављање тешко да поново верују због дела свог партнера. Стога би им било теже да буду рањиви око свог партнера.

Међутим, ако желите поново да се забављате након насилне везе, морате научити да верујете људима. Можете почети полако посматрајући њихове акције и верујући им у деловима док вам не буде удобно у њиховој близини.

10. Разговарајте о својој прошлој вези са потенцијалним партнером

Када почнете да се осећате пријатно са својим потенцијалним партнером, не би било лоше да то учините отворите им детаље о вашој прошлој вези . Морате имати отворену и искрену комуникацију са својим потенцијалним партнером о злостављању које сте доживјели.

Такође, дозволите им да причају о својој прошлости јер је то потребно за неговање поверења када започнете нову везу. Ако видите да је ваш потенцијални партнер вољан да вам помогне да се излечите од трауме ваше претходне везе, то је сигнал да је можда права особа за вас.

11. Реците свом партнеру ако вас његово понашање подсећа на бившег

Понекад вас понашање потенцијалног партнера може подсетити на злостављање које сте доживели у прошлој вези.

Можда неће бити свесни док им то не поменете. Ако је ваш потенцијални партнер права особа за вас, исправиће се и извинити вам се. Када отворено комуницирате са својим партнером, осећаћете се сигурније са њим.

12. Дефинишите врсту везе коју желите

Свако ко остави увредљиву и токсични однос неће желети да се поново врати на сличан. Стога, пре него што почнете да излазите након насилне везе, морате бити јасни о врсти везе коју желите.

Идентификујте црвене заставице које сте приметили у својим прошлим везама , и користите их као мерило када бирате новог партнера. Такође, идентификујте границе које желите да поставите у својој новој вези како не бисте искусили неке ствари кроз које сте прошли у прошлој вези.

Књига Емили Аваглиано Упознавање након трауме отвара очи онима који желе да почну поново да се забављају након што напусте насилну везу. Она учи читаоце о кораке које треба предузети да пронађу љубав свог живота и изграде здрав однос.

Закључак

Упознавање након насилне везе је као путовање у непознато, посебно ако нисте научили из везе.

Морате бити јасни у погледу разлике између насилне и здраве везе како се не бисте задовољили другим погрешним партнером. Поред тога, будите стрпљиви са собом током процеса лечења и поново научите да верујете и волите.

Ако сте доживели насилну везу и желите да почнете изнова, књига Мег Кенеди под насловом: Сада је мој живот је за вас. Књига помаже жртвама злостављања да пронађу упориште и вратите свој љубавни живот на прави пут након насилне везе.

Како превазићи насилну везу? Погледајте овај видео.

Објави: