Зашто је важно да парови иду у кревет у исто време?

У овом чланку

• Да ли је здраво да парови иду у кревет у различито време?
• Колики проценат парова иде заједно у кревет?
• 10 разлога зашто је важно ићи у кревет у исто време
• Шта доводи до тога да парови спавају у различито време?
• Како поново почети спавати у исто време

Интимност (физичка и емоционална ) неопходна је за сваку везу. Парови који желе да искусе ту дубоку везу и уживају у здрав однос разумеју вредност провођења много времена заједно. Један од начина на који то могу постићи је да заспају заједно.

Ово сазнање, међутим, отвара нека питања у многим умовима. Да ли је важно да парови иду у кревет у исто време? Које су опасности ако не идете у кревет са супругом? Постоји ли нека негативна ствар која се дешава паровима који не спавају заједно?

Овај чланак ће вам помоћи да опустите неке од ових страхова и одговорите на многа питања у свом уму.

Када завршите, знаћете да ли је важно да парови иду у кревет у исто време, као и неколико ствари које можете да урадите да бисте то учинили радити у вашој вези .

Да ли је здраво да парови иду у кревет у различито време?

Већ дуже време ово је тема многих разговора међу паровима.

Неки људи верују да је неопходно да парови иду у кревет у исто време. На другој страни клатна су они који верују да то није важно и да ни на који начин не утиче на однос.

Не постоји ниједан медицински или научни доказ да је одлазак у кревет у различито време лош за парове (у неклиничком окружењу). Са друге стране, одлазак у кревет у исто време може бити одличан пут за постизање интимности (као што је наведено у почетку овог чланка).

Такође може послужити у многе друге сврхе, о чему ћемо расправљати у наредним одељцима овог чланка.

Међутим, кључ за одржавање а здрава и срећна веза , Чак иако ти ићи у кревет у различито време, је да разумете ваше индивидуалне потребе и да дате све од себе да поштујете међусобне преференције.

Без обзира на то, заједничко лежање у кревету као пар има много предности.

Колики проценат парова иде заједно у кревет?

Истраживање које је спроведено показало је статистику о броју америчких парова који иду заједно у кревет. Ова студија то открива око 60% америчких парова спава заједно.

Ови бројеви укључују све врсте парова; хетеросексуални, истополни, стари, па чак и болесни парови. такође, ожењени старији одрасли Американци (који иду у кревет са својим партнерима) пријављују дуже трајање сна . Ове бројке донекле имплицирају да је важно да парови иду заједно у кревет.

Ако сте се запитали зашто ће следећи одељак бацити мало светла на важност заједничког одласка у кревет као пар.

10 разлога зашто је важно ићи у кревет у исто време

Да ли је важно да парови иду у кревет у исто време?

Ево 10 разлога зашто је заједничко спавање парова одлична идеја и може имати много користи за здравље и везу.

1. Ова пракса вас учи да пратите распоред и да се држите времена

Ова тачка се углавном односи на вас ако сте ви и ваш партнер заузети људи који морају да се придржавају утврђеног распореда сваког дана (или ако имате више ангажмана сваки дан).

Лако је свако вече се склупчати на софи и погледати „још само једну епизоду своје омиљене сапунице“ – на рачун свих циљева које сте зацртали да постигнете следећег дана.

Ако се дозволи да се настави, ова навика се може увући у ваш живот и одузети вам многе ствари. Прво, схватићете да ћете мање спавати, бити мрзовољни и непродуктивни јутро после, а то може утицати на квалитет посла који обављате.

Међутим, један од разлога зашто је важно да парови иду на спавање у исто време јесте да добијени распоред може помоћи да се елиминишу навике које вас спречавају да одете у пензију довољно рано.

Када рано спавате и довољно се одморите, лакше је задржати бистру главу и бити у најбољем стању следећег дана.

2. Интимност

Да ли је важно да парови иду у кревет у исто време? Ово је један од главних разлога зашто би парови који не спавају заједно требало да дају све од себе да то поправе.

У нормалним околностима, одлазак у кревет у исто време помаже да се то дубоко изгради емоционална и физичка повезаност (интимност) са својим партнером.

Разговор уз јастуке, мажење и само могућност да гледате у очи некога кога волите повећавају интимност на начине које можда не можете замислити.

3. Здравствене користи

Да ли је важно да парови иду у кревет у исто време?

Истраживања показало је да само одлазак у кревет има много здравствених користи. Пре свега, спавање са партнером (не само секс са њим, већ само лежање поред њега и уживање у мажењу) стимулише повећано ослобађање окситоцина у телу.

Окситоцин (хормон љубави) је познат по томе што изазива осећања емпатије, смањује анксиозност и крвни притисак и генерално чини да се осећате срећно/задовољно.

Ово је вероватно један од главних разлога зашто ваше тело можда чезне за оваквом врстом контакта са особом коју волите.

4. Решавање разлика

Ако сте имали напоран дан или сте се посвађали са својим партнером, постоји сва могућност да ће остатак свађе коју сте имали можда желети да пробије главу следећег дана.

Међутим, један од разлога зашто је важно да парови иду у кревет у исто време је тај што вам ово не оставља другу опцију осим да разговарате о стварима (чешће).

Ако лежите у истом кревету са својим партнером (када сте љути на њега), можда ћете осетити гуркање да им се отворите о томе како се осећате у вези са нечим.

Ако сте овладали уметношћу ефикасна комуникација , овај корак вам може помоћи да поправите ограде и скоро одмах пребродите разлике.

5. Ваше ментално здравље такође има користи од овога

Још један разлог због којег бисте можда желели да прилагодите своје „навике спавања у пару“ да бисте заједно отишли ​​у кревет је тај што заједничко провођење времена у кревету (чак и када не спавате) има позитиван ефекат на ваше ментално здравље.

Ова пракса вам пружа пут да боље цените свог партнера, омогућава вашем партнеру да пренесе своју љубав и уважавање за вас подједнако, подстиче ваш осећај самопоштовања и помаже вам да елиминишете (или значајно смањите) ментални стрес/анксиозност.

6. Помаже вам да регулишете телесну температуру током ноћи

Понекад ноћ може постати прилично хладна.

Ова предност што имате топло, живо биће у свом кревету – оно које је спремно да вас умота и пружи мало топлине када ноћ постане хладна – је још једна велика предност за парове који иду у кревет у исто време (и спавају заједно током целог дана). ноћ) искуство.

Ово помаже у смањењу шансе да се разболите због неповољних временских услова (када ноћ постане претерано хладна). Осим тога, зар вам се једноставно не свиђа идеја да можете да посегнете ноћу и осетите како вам прсти прелазе преко коже вашег партнера?

7. Помаже вам да постигнете осећај бистре главе за следећи дан

Једна од ствари које се дешавају након што парови искусе интимност која долази са заједничким одласком у кревет је да се пробуде у нови дан са ведрије стране. Многи парови кажу да су буднији, оптимистичнији у погледу дана и препуни узбуђења следећег јутра.

А опет, ово би могло бити дело свих хормона који су пуштени претходне ноћи; Окситоцин, посебно.

8. Заједнички сан побољшава РЕМ сан

Истраживања показује да парови који заспу заједно имају тенденцију да доживе бољи РЕМ сан од парова који то можда немају као навику.

РЕМ (Рапид Еие Мовемент) спавање је једна од четири фазе сна у којој се очи брзо крећу иза затворених очних капака. Током ове фазе, мождана активност је на врхунцу, а мозак такође активно ради на допуни.

С обзиром на ово, са сигурношћу се може рећи да је важно да парови иду у кревет у исто време јер ова активност (ако је максимизирана) помаже мозгу да се брзо напуни.

9. То је један сигуран начин да побољшате свој сексуални живот

Једном када се увучете у кревет, обично вам падне на памет једна од две ствари; спавање или секс. Једноставан начин да побољшате свој сексуални живот као пар је тако што ћете направити навику да идете у кревет у исто време.

10. Помаже вам да изгледате много млађе

Ово је резултат свих предности о којима смо раније разговарали.

Једном када спавате поред свог партнера, доживљавате смањен стрес/анксиозност/крвни притисак, ваша веза/интимност са њима се продубљује, имате (можда или не морате) секс који вам одушевљава и осећате ослобађање окситоцина и других здрави хормони.

Када све ово функционише синхронизовано, открићете да ћете почети да имате млађи и мање стресан изглед.

Људи у вашем свету то могу чак и приметити!

Шта доводи до тога да парови спавају у различито време?

Искрено, разговарали смо о неколико разлога зашто парови морају да иду у кревет истовремено. Међутим, свет није идеалан и не можемо да затварамо очи пред чињеницом да то није увек могуће.

Ево неколико разлога зашто парови спавају у различито време.

1. Личне преференције

Неки људи су једноставно позвани да оду у кревет много касније увече, док би се други уместо тога вратили у сумрак. Замислите да сте ноћу док ваш партнер воли да иде у кревет већ у 19:00.

Под овим условима, ваша једина опција може бити да се прилагодите потребама вашег партнера или постићи компромис .

2.Радни распоред

Неки послови једноставно неће дозволити да сан о свакодневном одласку у кревет са својим партнером буде изводљив.

Ако радите посао који захтева толико ваше пажње, онај на који морате да се враћате сваки дан веома касно, ваш партнер ће можда морати да се помири са чињеницом да можда нисте увек доступни да одете у кревет са њим.

3. Навике спавања

Неке навике спавања отежавају ову вежбу, ако не и немогуће.

На пример, ако ваш партнер немирно спава или дубоко хрче, можда ћете имати тежак период и не желите да проведете сваку ноћ у његовом наручју.

Како поново почети спавати у исто време

1. Дефинишите ЗАШТО

Први корак да се саберете и спречите да одете у кревет са супружником јесте да схватите „зашто“. Запитајте се зашто морате истовремено да се повучете у кревет и јасно напишите своје одговоре у писаној форми.

2. Погледајте још једном предности о којима се овде говори

Разговарали смо о 10 њих. Разумевање предности истовременог одласка у кревет са својим партнером помоћи ће вам да донесете информисану одлуку и да је држите.

Како да решите све своје проблеме са спавањем помоћу науке – погледајте овај видео.

3. Разговарајте са својим партнером о томе

Комуникација је саставни део обављања многих ствари у вашој вези. Сада када сте схватили зашто желите да идете у кревет истовремено, време је да отворити њима.

4. Подесите време за спавање и време буђења

Понекад се можда нећете моћи придржавати ниједног плана док га не направите. Одредите време када треба да будете у кревету и време када треба да изађете из њега. Ово ће вам помоћи да стекнете јасноћу о томе када је за вас прихватљиво време за спавање.

5. Прегледајте своје распореде

Већина ствари које радите (попут подешавања времена за спавање и буђења) неће вам бити од помоћи ако се сукобљавају са другим виталним активностима на вашој листи обавеза. Знајте када треба да завршите са сваком дневном активношћу, а затим испланирајте своју ноћ тако да одговара овим временима.

6. Користите умирујућу музику

Има нешто у музици што је опушта. Права врста музике ће вам помоћи да брзо заспите. Док састављате план како да одведете себе и партнера у кревет истовремено, обавезно додајте мало музике у микс.

7. Расхладни јастучићи и загрејана ћебад ће вам учинити свет добро

Понекад, време може бити превише екстремно да би се опустило довољно да заспите. Најбоља ствар коју можете да урадите у овим временима је да користите ове уређаје да надокнадите сурово време.

Превруће? Подлога за хлађење ће вам добро доћи.

Сувише хладно? Загрејана ћебад ће сигурно спасити дан.

8. Кревети за пренос ниског кретања

Ово чини чуда, посебно када морате да делите кревет са партнером за кога се зна да немирно спава. Ови душеци изолују кретање и осигуравају да вас покрет вашег партнера не држи будним ноћу.

9. Припремите се да направите неки компромис

У неком тренутку ћете можда морати да направите неки облик компромиса. То може укључивати да морате да чекате ноћу свог партнера или да мало прилагодите свој распоред како би одговарао њиховом времену спавања.

Међутим, компромис је неопходан ако планирате да превазиђете ове разлике у обрасцима спавања.

10. Разговарајте са стручњаком

У неком тренутку ће вам можда затребати стручни помоћ. Ако сам одлазак у кревет почне да постаје јачу свађе у вашој вези, можда ћете морати да се консултујете са неким другим.

Немојте се плашити да их пустите да уђу; саветници, психолози, а можда чак и лекари.

Закључак

Да ли је важно да парови иду у кревет у исто време?

Ако сте до сада прочитали овај чланак, једна ствар коју бисте требали знати је да јесте. Квалитетан сан може побољшати ваш однос на начине на које никада нисте ни замислили .

Међутим, у потпуности зависи од вас. Искрено, понекад ово можда није у потпуности могуће са вашим браком. То је сасвим у реду.

Кључ за максимално искоришћење заједничког лежања у кревету је разумевање важности заједничког одласка у кревет и креирање плана који функционише за вас обоје.

Са својим партнером у једначини, наравно!

Објави: