10 Ефикасне комуникацијске вештине у везама за здраве бракове

Комуникација односа

У овом чланку

Комуникација је основа за здрав брак. То је начин на који се ви и ваш супружник повезујете, делите своје мисли и ставове и решавате спорове. Вештине комуникације у односима нису лако свима. Неки парови ће морати да раде на својим техникама годинама. Али с временом ће моћи да отворено и искрено разговарају једни с другима.

Без обзира колико сте ви и ваш супружник повезани, увек постоји простор за јачање и раст вашег однос .

Ево 10 вештина комуникације у везама које ће вам спасити брак:

1. Посветите свом партнеру пуну пажњу

Не пишите и не разговарајте. Без обзира да ли вам супружник прича шалу или открива дубоку породица тајна, требало би да им укажете своју неподељену пажњу.

Одложите ометајућу технологију, искључите или искључите телевизор и нагните се ка свом партнеру. Ово ће им показати да вам је стало до њихових података. Климање главом и одржавање контакта очима су одлични начине да покажете партнеру да слушате .

Можете створити место у свом дому где електроника може бити постављена да ограничи технолошку дистракцију.

два. Не прекидајте свог партнера

Прекид је најбржи начин за ескалацију свађе. Када комуницирате са својим партнером, важно је да обе стране осете да имају прилику да разговарају и да буду саслушане.

Можда ће вам бити примамљиво да исциједите своје мишљење док ваш партнер још увек говори, посебно ако осећате да погрешно говоре о некој чињеници, али важно је сачекати.

Давање пажње вашем партнеру док остаје фокусиран и повезан показује партнеру поштовање .

Дон

3. Створите неутралан простор

Комуникација није увек лака. Многи парови сматрају да је корисно борити се против „тешких” борилачких дисциплина теме у неутралном простору, као што је кухињски сто. Можда звучи глупо, али расправа о недостатку сексуалне моћи вашег партнера док је у кревету може да их натера да се осећају нападнутима и да у будућности гледају на спаваћу собу у негативном светлу.

Препирка у кући рођака је још један пример једног партнера који се осећа као да има пословично „високо место“ у расправи.

4. Говорите лицем у лице

Једна од најбољих вештина комуникације у везама коју можете користити је увек говорити о важним темама лицем у лице. Слање СМС-ова сигурно није пут за озбиљне разговоре у вези или за доношење великих одлука, јер се тон гласа не може одредити путем текстуалних порука.

Уместо тога, одаберите време када можете бити лицем у лице са својим партнером. На овај начин можете обоје да пружите пуну пажњу и можете читати невербалне натукнице. Када се ствари кажу лично, мало је простора да се ствари „изгубе у превођењу“ путем технологије.

Разговарајте лицем у лице са својим партнером

5. Користите изјаве „И“ када се појаве проблеми

Парови наиђу на један проблем када се свађају како нападају једни друге.

Користећи изјаве „ја“, уклањате притисак са свог партнера.

Уместо да кажете „ТИ си то учинио и то ме наљутило“, покушај да саопштиш „Осећам да су ми, кад се ово десило, повређена осећања“.

Види разлику? Направили сте проблем сами, уместо да нападнете свог партнера.

Ова једноставна, али ефикасна техника спречава било кога од вас да пређете у режим напада или постанете беспотребно у дефанзиви једни с другима.

6. Будите искрени према супружнику

Бити искрен није увек лако, али јесте кључ здраве везе .

Једна студија о „ 12 Квалитете веза за здраве везе ”Утврдио да су добра комуникација, искреност и поверење наведени као неке од највиших особина.

Бити искрен значи рећи партнеру када осећате да постоје проблеми о којима треба разговарати. То такође значи признати када сте погрешили и извинити се уместо да се оправдавате.

Искреност не само да помаже у јачању искрене отворене комуникације између вас и вашег супружника, већ такође помаже у изградњи поверења.

7. Разговарајте о малим стварима

Једна од сјајних комуникацијских вештина у везама је када ви и ваш партнер можете разговарати о малим стварима, као и о великим стварима. Можете ојачајте свој брак разговарајући о свом дану, својим мислима или делите смешне приче из своје недеље.

Када сте у браку, свака тема треба да буде отворена за дискусију. Не би требало да постоји нешто што је превише непријатно или неудобно за дељење. Разговором о малим стварима олакшаћете разговор о важнијим темама у будућности.

8. Користите правило од 24 сата

Када су двоје људи ожењени и живе заједно, на путу ће сигурно бити неравнина.

Неких дана осећаћете се као да дуге и лептири плутају вашим домом када вам је партнер близу. Други пут ћете осетити главобољу када вам је супружник близу.

Ако се осећате фрустрирано због свог партнера и спремате се да изјавите жалбу, застаните на тренутак. Вежбајте правило од 24 сата.

Дакле, није испразнила машину за суђе или он није подигао чарапе. Да ли је то заиста крај света? Да ли ће вам бити важно за 24 сата? Ако не, размислите о томе да то пустите.

9. Успоставите физички контакт

Без обзира на тон вашег разговора, физички контакт је важан. Стимулација коже ниског интензитета, попут додиривања партнера или миловања по руци, промовише ослобађање окситоцина. Тхе љубав хормон промовише везу и емпатију код романтичних партнера, а такође може да делује и као антистресно средство и промовише задружно понашање .

10. Учините забаву комуникацијом

Комуницирање је како разговарате о породичним и финансијским стварима , проблеме и њихова решења и како ви и ваш супружник доносите одлуке. Али, не заборавите да би и комуницирање требало да буде забавно.

Разговор са партнером значи дељење смешних прича, снова о будућности и дубоко разговоре. То су тренуци који стварају дубљу емоционалну везу и подстичу окситоцин и допамин.

Увек нађите времена да вербално проверите са супружником, да ли је разговор који следи озбиљан или глуп.

Закључак:

Комуникација је кључ срећне, здраве везе. Можете побољшати своју комуникацију у браку тако што ћете бити отворени и искрени према својим физичким и емоционалним потребама, остати отворена књига у вези с новчаним питањима и дати свом партнеру пуну пажњу.

Испробајте ових 10 ефикасних вештина комуникације у везама и ускоро искусите разлику у браку.

Објави: