Веома осетљиви људи у браку

Ако сте један од 15 до 20% популације која се сматра веома осетљивом, сви односи су за вас изазов... посебно она са супружником.

Шта се тачно дешава са високо осетљивим људима

Осећате се као бумеранг около хаотичним људима, гласним звуковима и јаким светлима. Више волите ископавање тешког романа него плитак разговор. И веома сте реактивни на уочљиве или двосмислене коментаре вашег супружника.

Рођени сте на овај начин и иако покушавате да будете као сви остали, веома сте свесни и веома реактивни кадаваш партнер повређује ваша осећањаили вас погрешно разуме. И, потребно вам је много дуже времена да се опоравите него већини људи.

Као резултат тога, многи високо осетљиви људи покушавају да убеде себе да морају да буду мање осетљиви. Они сами себе говоре о својој повређености, ометају или поричу колико су узнемирени и на крају откривају да то не функционише. Служи само да их задржи у бесу или, понекад, чак у депресији.

Раствор

Прихватите да сте повређени, будите саосећајни према себи и, када будете спремни, позовите партнера у разговор о томе. Кључна реч овде је комуникација. Немојте кривити, срамотити или нападати свог супружника који можда нема појма шта осећате и зашто. На крају крајева, већина високо осетљивих људи сарађује са онима који су когнитивнији и мање емотивни. Ови партнери нуде равнотежу за вашу осетљивост, али не разумеју увек како изазивају ваше узнемирења.

Позовите свог партнера у дијалог у којем можете обојеизразити се. Можете прво да говорите, а затим да сачекате њихов одговор. Ако се ваш партнер свађа или расправља о томе шта осећате, једноставно му дајте до знања да ваша осећања нису дискутабилна и да се не можете наговорити на њих. Замолите их да само слушају. Затим, ако то могу да ураде, дајте им простора да заузврат изразе своја осећања.

Један од начина да започнете разговор могао би бити – не мислим да сте намеравали да имплицирате да сам дебела, али било је штетно када сте рекли да ми панталоне изгледају преуско. Сачекајте одговор.

Морате бити јаки да то урадите и игнорисати да сте превише осетљиви коментари који или долазе из ваше главе или од вашег партнера који преврће очима. Нисте превише осетљиви. Били сте повређени и жудите да поправите своју повреду.

Више од 27 година као терапеут, видео сам многе осетљиве људе како се свађају са својим супружником, захтевајући да их слушају и разумеју... али безуспешно. Ови људи жуде да се осећају схваћено и потврђено, али њихови партнери то једноставно не схватају. Расправа и дебата са вашим когнитивнијим супружником само доводе до више стреса, неразумевања и одвлаче вас од правог проблема... ваше повреде.

За вашег супружника је изазов да разуме ваше веома осетљиво искуство као што би било да ви разумете њихово. На крају крајева, они приступају и реагују на свет другачије од вас и да сте им дали овај коментар, вероватно ће га једноставно одувати.

Држати отворен ум

Схвати то само зато што твој партнер не може да разуме ваша повреда, не значи да они не волим и не бринем за тебе дубоко. То само значи да њихов темперамент и мозак раде другачије од вашег.

Укратко, ако прихватите своју осетљивост без осуђивања и проговорите за своје повреде, ваш супружник ће можда почети да схвата сложеност онога што доживљавате. Надамо се да ће вас ово обоје учинити емпатичнијим према вашој веома осетљивој природи.

Објави: