3 корака за ублажавање бола раздвајања и развода

Дакле, венчана звона су захрђала, сасушена трбушњак се закотрља поред места где сте некада стајали за своје венчане фотографије и ваш брак се осећа исто.

Нико се не жени да би се развео. Без обзира да ли сте били особа која је желела или не, јесте ли се венчали из правих или погрешних разлога, нећете уживати у искуству одвојености и развода. Далеко од тога. Али да ли раздвајање и развод морају бити толико тешки? Постоји ли начин да заједно радимо током процеса, а не да искусимо неизрециве аргументе и горчину? Да ли је могуће развести се у тешким ситуацијама, а не доживети или изразити бес, повреду и горчину једни према другима?

Ако су се једна или обе стране некако огрешиле, може бити тешко оставити по страни повреду, бес и страх који несумњиво доживљавате. У неким ситуацијама несрећне емоције су можда проузроковане нетачним, себичним или нељубазним поступцима према једнима или другима, или од вас обоје, што може бити тешко одбацити у страну. А нисмо ни започели поступак развода, који могу бити врло емотивна ситуација. Није изненађујуће да је развод и раздвајање тешко време.

Постоје неки бракови, који упркос искуству саосећања једни према другима и жељи за најбољим једни за другима, ипак морају да се заврше разводом. Можда није било никаквих неправди једних према другима, али удаљеност или разлике у избору начина живота, нерешена туга или једноставно не изношење најбољег једни за друге доводе до одлуке да се раздвоје. У овој ситуацији би могла бити прилика да се искуси углађенији и мање болан развод.

Али искрено говорећи, када је реч о разводу и раздвајању, мало је вероватно да ће то искуство бити безболно. Сада то не кажемо да бисмо подстакли бес и горчину да се пројектују једни на друге док се крећете кроз процес развода и раздвајања. Али више да бисте могли да препознате да ће се то догодити и да разумете зашто доживљавате оно што проживљавате.

Бес, фрустрација, огорченост и повређена осећања готово су природни процес када пар пролази кроз поступак развода и раздвајања. Али ако то можете да прихватите и прихватите, повреда и горчина имају шансе да се смање, реше, па чак и помире са бившим супругом или супругом, уместо да се сложе, преувеличају и убрзају.

Ево како можете мало олакшати развод и раздвајање и омогућити вам да се вратите у нови живот без борбених рана које нису морале да се појаве.

Ево 3 корака који вас потенцијално могу брже припремити за опоравак од раздвајања или развода

Корак 1: Вежбајте прихватање

Ево искрене истине о раздвајању и разводу. Нећете добити све што желите од нагодбе за развод. Нећете натерати свог бившег партнера да плати за њихове грешке или да им предате лекцију, чак и ако сте их повредили у џепу или горким речима. Осетићете се повређено, узнемирено и бесно. Тешко је, застрашујуће и турбулентно време и ништа што можете рећи или учинити неће вас спречити да прођете кроз овај бол.

Међутим, болови су привремени, пролазе. Живот ће се побољшати, учит ћете на својим грешкама и неће вас занимати да ли су бивши супруг или супруга научили из њихових. Биће тешко, али биће случајева чак и у овом тешком искуству да ћете моћи да искусите радост, наду и срећу - чак и ако је можда облачно, али у будућности ћете доживети сунчане дане. Доста их је.

Отпуштање брака и прихватање да ће живот на неко време постати облачан - уништавање гротла и спремање олује. Тако да можете уштедети енергију за обнову свог живота и смањити додатну повреду или бол. Важно је прихватити да у нагодби за развод или чак у свом животу тренутно нећете добити све онако како желите. Прихватите да су ствари привремено тешке и да ћете се вратити, те да ће у будућности ствари постати боље и светлије. Ово прихватање ће вам помоћи да уштедите енергију, излечите се, окренете се будућности и кренете даље.

Корак 2: Обрадите губитак

Без обзира да ли сте желели да напустите брак или не. Ако је ваш партнер био тежак, чак и гадан или диван. Природно ћете доживети осећај губитка због онога што је било, што је могло бити, а шта није и где мислите да је ваш живот кренуо. Већина парова током раздвајања и развода може овај губитак пројицирати на свог бившег партнера, у облику беса, шљука, освете и горчине. Али то је дистракција, оно што избегавају је туга због губитка сна.

Одвојите време да то препознате и да тугујете (чак и ако вам је драго што сте ослобођени везе). Туговање ће вам омогућити да брзо наставите када будете спремни, уместо да покупите делове годинама након тога.

Корак 3: Размотрите своје поступке током процеса поравнања

Процес нагодбе је стресан, а у неким браковима и сложен. Гледајући како доносите одлуке и понашате се, помоћи ћете изглађивању лепљивог дела развода и раздвајања. Ова пажљивост ће вас спречити да пројицирате повреду на бившег и изазовете додатни стрес.

Не покушавајте да добијете нешто што не желите од насеља само зато што можете или зато што знате да ваш партнер то жели. Не користите децу једно против другог. Радите са бившим да бисте пронашли решење за децу које не изазива сукобе. Али наравно, морате остати јаки и заузети се за свој једнак и поштен удео. У оваквим ситуацијама правичност је увек пут.

Објави: