Како опростити емоционалну превару

Ако вас је партнер недавно повредио, можда се питате како да опростите емоционалну превару у вашој вези.

Неки можда мисле да је емоционалне афере лакше превазићи него физичке, пошто се није десила сексуална размена, али то није увек случај.

Студије показују да су жене 20% већа вероватноћа да ће се осећати угрожено емоционалном афером него мушкарци. Међутим, оба пола су била негативно утиче емоционалном варањем свог партнера.

У светлу ових налаза, јасно је да емоционалне послове могу повредити једнако дубоко као и физичке.

Повређени партнер може да се запита како би његов партнер могао да пожели емоционална интимност од неког другог. Они могу остати несигурни, сломљени или љути.

Опраштање неверства није увек лако, али се може. Читајте даље да бисте знали како да опростите емоционалну превару и оживите своју везу.

Шта је емоционално варање?

Уобичајена питања о емоционалном неверству често укључују Шта је емоционално варање некога? и Како може постојати афера када ниједна физичка наклоност није подељена?

Али у основи, постоје две врсте послова.

• Сексуално

Ово је место где партнер излази из своје везе да би се упустио у пољупце или разне сексуалне активности са неким.

• Емоционално

Овде супружник има интензивну емоционалну везу са неким осим са својим партнером. У извесном смислу, то су сви аспекти романтичне везе без физичке наклоности.

Да ли је опроштај након афере могућ?

Ако питате - превара је опростива, али то зависи од особе.

Емоционално преварена жена или муж је сломио поверење у њихове односе стр. Једном сломљено, поверење је немогуће повратити од повређеног партнера.

Постоје и други проблеми које у везу доводи емоционална превара, као што су депресија, бес и анксиозност.

Научити да се превазиђе емоционална афера је тешко, али је могуће и има потенцијал учините своју везу јачом када сте на другој страни.

Наставите да читате да бисте сазнали како да опростите емоционалну превару и кренете напред у животу.

15 начина да опростите емоционалну превару

Овде је наведено петнаест корисних савета за опростити емоционалну превару. Као што је раније речено, заиста је тешко опростити, али није немогуће.

Искористите савете дате овде да направите процес праштања глатко и за вас и за вашег партнера.

1. Сазнајте статус афере

Учење како да опростите емоционалну превару почиње откривањем истине о томе шта се дешава у вашој вези.

Питајте свог супружника да ли емоционална афера још траје.

Ако јесте, нека ваш партнер прекине везу и прекине комуникацију са овом особом. Ако је афера готова, морате схватити да ли желите да останете у вашој вези.

2. Одвојите тренутак за декомпресију

Ако сте тип особе која треба да буде сама и анализира ситуацију пре него што се упусти у њу, реците свом партнеру да вам треба времена да размислите.

Немојте се осећати као да морате одмах да водите велику дискусију о афери. Одвојите довољно времена да обрадите ову незгодну ситуацију, а затим разговарајте о томе.

3. Комуницирајте са својим партнером

Како опростити емоционалну превару?

Ако желите да се носите са емоционалном преваром и верујете свом мужу или жени након емоционалне афере, морате отвори линије комуникације .

Реците свом партнеру како се осећате због њихове преваре. Нека слушају и разумеју тежину онога што су урадили.

Објасните како је ваше поверење нарушено.

Такође је важно пустити свог партнера да говори и објасни своју страну ствари.

4. Постављајте питања

Следећи корак да превазиђете ситуацију са емоционално превареним супружником је да сазнате ко, шта, када и где у тој ситуацији.

Можда желите да питате:

• С ким си имао аферу?
• Шта те је натерало да вараш?
• Шта је емоционално варање по вашим стандардима?
• Колико пута сте срели ову особу?

Може бити чудно утешно знати детаље онога што се дешавало иза ваших леђа. Можда ћете осећати да ћете бити боље опремљени да се носите са ситуацијом када све буде отворено.

5. Дођите до корена проблема

Афера вашег партнера није ваша кривица. Ако су осећали да им треба нешто више од ваше везе, њихова је одговорност да разговарају с вама о томе.

Дакле, како опростити емоционалну превару и вратити се у нормалу?

Може бити од помоћи да разумети како је дошло до афере . Разговарајте са својим партнером о томе како је афера почела.

Да ли је то било сврсисходно, или јесу осећати се усамљено и на крају се поверио овој другој особи?

Сазнање шта је пошло наопако може вам помоћи да пређете са емоционалне афере и осигурате да се то више не понови.

6. Не оправдавајте аферу

Ако ваш супружник тражи опроштај након преваре и чини се да се искрено каје, можда ћете се осећати саосећајно према њима.

Ово је добро, јер показује да још увек имате дубоку везу са својим супружником, али не дозволите да ваша емпатија оправда вашег партнера од његових грешака.

Ваш партнер је обећао да ће вам бити одан, а они су то обећање прекршили. Морају да знају колико су те повредили. Заиста је тешко превазићи емоционалну превару.

7. Одвојите време за себе

Након што сте сазнали за емотивну везу вашег партнера, како опростити емоционалну превару?

Немојте се плашити да одвојите време да будете сами док смишљате ствари у вашој вези.

Направите планове са својим пријатељима који не укључују вашег супружника.

Сећајући се кога можете да повећате самопоуздање и донесете мир у своје срце док одлучујете шта да радите да бисте напредовали.

8. Проводите време са вољеним особама од поверења

Поверите се пријатељу или члану породице од поверења о томе шта се дешава у вашем животу. Ово може помоћи да се олакша терет који носите и да унесете мало мира у свој живот.

Истраживања то показују подршка пријатеља и породице може значајно смањити психолошки стрес током периода трауме, као што је пролазак кроз емоционално варање у вези.

9. Пустите себе да тугујете

Како опростити емоционалну превару ако ништа не успе упркос напорном труду?

Колико год желите да опростите свом мужу превару, морате себи дозволити времена за туговање.

Дајте себи времена да оплакујете губитак своје бивше везе пре него што одвојите време да нађете нову нормалу са својим супружником.

10. Запишите своја осећања

Понекад је лакше изразите како се осећате кроз текст него да их вербализује.

Ако имате проблема да будете рањиви са својим партнером или само са собом, вођење дневника може помоћи.

Студија коју је објавио Америчко психолошко удружење открили да вођење дневника може смањити стрес и појачати имунолошке функције.

11. Одлучите шта желите да радите

Након што сте дали себи времена да тугујете и размотрите све своје могућности, време је да одлучите шта желите да урадите.

Ако не можете да опростите свом мужу превару и знате да веза неће расти од ове тачке, можда је време да се раздвојите.

Ако сте одлучили да опростите неверство, време је да размотрите проактивне кораке као пар како бисте осигурали да ваша веза буде отпорна на афере у будућности.

12. Потражите начине да се поново повежете

Опраштање емоционалног неверства биће много лакше када се ви и ваш партнер поново повежете на неком нивоу.

Тренутно се вероватно осећате као да ваш партнер није ваш. Можда се чак осећате као да су вам они странци.

Што се дуже држе на удаљености од руке, то ће бити теже напредовати у вашој вези.

Део учења како да опростите емоционалну превару укључује враћање емоционалне и физичке интимности.

Почните да планирате редован излазак. Ан опсежна студија на ту тему открили су да парови који проводе квалитетно време заједно радећи нове ствари доживљавају појачање страсти, узбуђења, сексуалног задовољства и комуникације.

Парови који имају редовне састанке су такође мање је вероватно да ће се на крају развести .

13. Узмите онлајн курс за брак

Ако још увек размишљате о томе како да опростите емоционалну превару, размислите о похађању онлајн курса за брак.

Интернет курс за брак није замена за терапију, али јесте одлична одскочна даска за поновно повезивање и учење о вашој вези.

Марриаге.цом’с Сачувај мој брак је дизајниран да поново повеже парове који се осећају беспомоћно у својој вези.

Овај курс ће помоћи паровима да препознају нездраво понашање, олакшају бољу брачну комуникацију, поврате поверење и још много тога.

14. Идите на саветовање за пар

Саветовање за парове може бити од велике помоћи када се превазиђе емоционално неверство.

Научити како да опростите емоционалну превару је емоционалан процес, и обучени стручњак може помоћи у отварању линија комуникације између вас и вашег партнера.

Терапија може помоћи паровима да науче како се носити са конфликтом на здрав начин, будите искрени једни према другима, и направите акциони план за напредовање после неверства.

15. Опростите и гледајте у будућност

Опраштање након издаје може се осећати као да вам је тежина скинута са рамена.

Само јер сте опростили свом партнеру не значи да ће повреда нестати из твог живота. Али док будете правили позитивне кораке напред и стварали заједничке циљеве за будућност, ваше срце ће ускоро почети да зацељује.

Такође погледајте:

Закључак

Емоционално варајући муж или жена је неко ко је створио интензивну, романтичну, емоционалну везу са неким изван њихове везе.

Научити како да опростите емоционалну превару није процес преко ноћи. Можда ће бити потребни месеци, чак и године да се ваша веза врати тамо где је била пре неверства.

Пре него што можете да опростите свом партнеру, сазнајте зашто су вас преварили и сазнајте да ли афера још увек траје.

Пренесите своја осећања и одлучите да ли желите да останете заједно.

Без обзира да ли остајете заједно или не, може бити корисно да се окружите пријатељима и породицом. Терапија може бити одлична помоћ у напретку након емоционалног варања.

Опраштање емоционалних афера вашег партнера је процес. Ако се ви и ваш супружник посветите терапији и наставите напред, успешно ћете ојачати своју везу и пронаћи мир.

Објави: