Валидација: Тајна дубље везе

Валидација Тајна дубље везе

У овом чланку

Везе су смешне ствари. Из перспективе споља, може изгледати бизарно да се посветиш добробити друге особе због неке недефинисане везе која се назива „Љубав“. Ипак ми то радимо. Не успевамо и покушавамо поново; понекад узастопно, тражећи партнерство које ће донети осећања љубави и припадности. А чак ни тада љубав није стална ослонац. Може увенути и отпухати без одговарајуће неге. Срећом, постоји нешто од науке коју треба волети; и постоји прави начин да се уверите да то не само да остаје у вашој вези, већ и расте: Провера.

Шта је валидација?

Када ме питају о најважнијим стварима које пар може учинити да би остао повезан, обично дам 3 одговора: Поседујте своје ствари, саосећајте и потврдите. Иако би прва два могла да имају своје чланке, желим се усредсредити на трећи, јер је често извор осталих.

Шта је валидација? То је спремност да се нечија перспектива (посебно ваш партнер у овом случају) призна као субјективно истинита и објективно валидна. Не слаже се с њима, нити се каже да су тачни. То је једноставно признавање њихове перспективе и праћење њихове интерне логике.

Валидација храни љубав

Разлог због којег верујем да је могућност валидације толико битна вештина за продубљивање везе са партнером прилично је једноставан. Да бисте некога заиста потврдили, морате бити спремни да га разумете; и што више тражите разумевање, то ће се више ваш партнер осећати безбедно делећи свој свет са вама. Што се сигурније осећају, то ће лакше продубити љубав у вези.

То је двосмерна улица. Ако један партнер врши све провере ваљаности, а други се не труди, можда је време да обавите неки посао. Потребно је да обоје будете рањиви, што није увек лако!

Валидација није за оне са слабим срцем

Потврда је једна од оних вештина која звучи заиста сјајно, а вежбањем љубав у вашој вези може подићи на други ниво; али то није увек лак задатак. Потребна је врло јака и отпорна веза да бисте могли испливати до дубине и искусити оно што ваш партнер заиста мисли о вама, а да се не одбраните.

Како да потврдим?

Ако ћу вам рећи колико је важно да потврдите партнера, вероватно морам да вам кажем како да то урадите, зар не? Па ево га:

  1. Обавезно разумејте шта говоре. Ако не знате тачно о чему говоре, затражите појашњење. Обавезно реците партнеру који вам комади недостају. Понекад је погрешна комуникација једноставна као не чути реч јасно или не знати шта она значи.
  2. Пратите унутрашње логика њиховог исказа. Не мора имати објективног смисла да би био важан. Људи се плаше грешака иако већина њих објективно није застрашујућа. Ако можете повезати њихово тумачење онога што се дешава са њиховим осећањима, тада ћете бити на добром путу да их потврдите!
  3. Запамтите да није реч о вама. Ово је нарочито тачно када сте ви „проблем“. Нешто што сте рекли, јесте или нисте послали сте поруку партнеру и он одговара на ту поруку. Имајући ово на уму заштитиће вас од тога да постанете одбрамбени и не поништите њихово искуство.
  4. Изразите своје разумевање. Провуците нит из онога што је ваш партнер доживео, кроз њихову интерпретацију, у њихове емоције. Ово ће им рећи да разумете одакле долазе.

Валидација постаје лакша вежбањем

Као и код већине ствари, могућност потврђивања перспективе партнера је вештина за коју је потребна вежба. Што сте спремнији да то вежбате, то ће вам бити лакше. И што се више ви и ваш партнер потврдите, то ће ваша веза бити дубља!

Толико више би се могло рећи о важности валидације вашег партнера, али овде ћу то данас оставити. Који су неки од начина на које сте сматрали да су потврђени у вашој вези?

Објави: