Како престати бити параноичан у вези

У овом чланку

• Анксиозност и односи су испреплетени
• Ваша прошлост може да диктира ваше будуће изборе
• Како исправити проблеме с поверењем у вези
• Осећај несигурности једна је од ваших емоција „преласка“
• Потражите стручну помоћ
• Фокусирајте се на садашњост
• Да бисте престали бити параноични, вежбајте бригу о себи

Понавља се: ваши обрасци понашања у нездравим односима се појачавају.

Почињете да се осећате несигурно, сумњичаво према партнеру и параноични.

Питате се да ли је стварно заљубљен у вас.

Његове поступке почињете да тумачите као знакове да ће вас напустити: текст на који није одмах одговорио, вече у којем сте осетили да је с њим нешто „искључено“, сумња - неоснована, али ипак присутна - да он можда виђа другу жену.

Да ли ова анксиозност и параноја звучи познато? Да ли препознајете овај образац у себи?

Ако јесте, знајте да вам може помоћи.

Научимо како да престанемо бити параноични у вези.

Шта узрокује несигурност у вези?

Анксиозност и односи су испреплетени

Постоје тренуци када ови иду руку под руку.

Али већина људи плови кроз ове тренутке, решавајући анксиозност користећи позитивне само-поруке, добре технике комуникације , и обраћање за стручну помоћ ако осете да је потребна.

С друге стране смо они који испољавамо крајњу анксиозност у својим везама, како љубавним, тако и професионалним.

Зашто неки људи могу да реше ове тренутке параноје и анксиозности, а други остану заглављени у самопоражавајућем обрасцу?

Ваша прошлост може да диктира ваше будуће изборе

Толико ваше прошлости диктираће како ћете реаговати у будућности.

Ако сте искусили траума у ​​претходној вези , или у детињству, а нисте обавили тежак, али неопходан психолошки посао да бисте се ослободили последица ове трауме, вероватно ћете то пренети на будуће везе.

Тешко је, готово немогуће, превазићи проблеме с поверењем ако се са њима не решите директно.

Рецимо да је ваш претходни партнер био неверни у вези . Рецимо да је годинама скривао ванбрачне везе, све док га једног дана нису ухватили.

Било би нормално да у наредним везама показујете проблеме са поверењем јер сте годинама живели са неким за кога сте мислили да му се може веровати, али за кога се испоставило да живи двоструко.

Како напредујете сада?

Како исправити проблеме с поверењем у вези

Ако имате проблема са поверењем у тренутној вези, први корак у управљању овим је отварање комуникационог канала са партнером.

Морате да видите да ли сте само параноични на основу претходног искуства у вези или се заиста нешто догађа.

Зато седите са својим партнером и разговарајте искрено.

Поделите с њим шта осећате: да се бавите паранојом и да треба да знате да ли постоји основа за тај осећај.

Такође гледајте:

Превазилажење параноје, питања поверења и несигурности у односима

У идеалном случају, искрен разговор који ћете водити са партнером показаће вам да нема разлога за параноју.

Али то можда није довољно да бисте се ослободили своје параноје - сетите се, имајте поверења у проблеме, параноју и осећај несигурности у вези су све део емотивног пртљага који носите око себе већ дуже време.

Овде ће рад на промени тог одговора бити пресудан за помоћ у успостављању здравих, срећних веза.

Осећај несигурности једна је од ваших емоција „преласка“

Препознајте да ово више говори о вама него о вашој вези.

Свест о овом делу ваше личности први је корак у превазилажењу питања поверења и решавању параноје.

Ова свест вам помаже да схватите да су нездраве емоције изнутра, а не изазване споља.

Потражите стручну помоћ

Обучени терапеути могу вам помоћи да истражите корене оваквог понашања и да вам почну да решавате проблеме с поверењем у вези.

Рад са стручњаком за ментално здравље у сигурном и поузданом простору може бити користан у превазилажењу ових понашања са хендикепом у односима.

Можете научити како да параноју, несигурност и проблеме поверења замените позитивнијим и љубавнијим мислима, понављајући те мисли изнова и изнова док се не осећате смиреније и кад сте у стању да се ослободите нездравих емоција.

Фокусирајте се на садашњост

Фокусирајте се на садашњост без гледања кроз објектив прошлости.

Могуће је преквалификовати начин на који наш мозак размишља, тако да када наиђе негативна мисао, на тренутак постанемо свесни како се осећа, а затим научимо да је пустимо.

Да бисте превазишли несигурност у својим везама, корисно је научити зауставити рефлекс тамо где се аутоматски позивате на било коју прошлост нездраве везе који немају никакве везе са оним што тренутно живите.

Свака веза коју имате у свом животу је свој ентитет, свеж и нов.

Да бисте престали бити параноични, вежбајте бригу о себи

У основи параноје, несигурности и поверења је низак осећај сопствене вредности.

Када ниска сопствена вредност је присутан, ризикујемо да се уверимо да не заслужујемо да се добре ствари догађају у нашем животу или да нисмо достојни да будемо у вези са својим партнером.

Наша питања поверења у вези почињу да узимају данак на вези и управо оно чега смо се бојали - напуштање - догађа се због нашег понашања.

Узимајући време за изградњу сопственог осећаја вредности, достојности и самопоуздање , можете зауставити параноичност и несигурност у својој вези.

Какав је ослобађајући осећај бити у вези у којој сте чврсто схватили своју вредност!

Објави: