Дос и Доннес оф Брачна комуникација

Дос и Дон

У овом чланку

Брачна комуникација је темељ снажног и напредног брака.

Брак је често тежак. То је такође оно што нашем животу чешће даје смисао, али може бити врло изазовно, будимо искрени.

Према брачним саветницима и терапеутима, често отежава немогућност партнера да добро комуницира. Вештине комуникације парова су основни елемент, који често недостаје у браковима који не успеју.

Шта је здрава брачна комуникација у браку?

Генерално, свака комуникација која је индиректна и манипулативна може се сматрати нездравом и непродуктивном.

Када проблеми с комуникацијом у браку дуго гнују, то указује на недостатак поштовања, љубави и поверења у вези, што на крају доводи до распада везе.

Због тога је вежбање боље комуникације у вези кључ сваког успешног брака.

То значи да добра брачна комуникација супружника мора бити директна, јасна, тактична и искрена.

Вештине брачне комуникације нису нека ракетна наука, али морате намерно да предузмете неопходан тежак посао како бисте поправили недостатак комуникације у браку и побољшали комуникацију у вези.

Чланак осветљава начин комуникације са супружником, разлоге који доводе до недостатка комуникације у браку и начине успостављања ефикасне комуникације у браку.

Брачна комуникација 101

Како комуницирамо и како треба да комуницирамо

Да бисмо разумели како ефикасно комуницирати са супружником, погледајмо овај пример који наглашава шта треба, а шта не и како треба побољшати комуникацију у браку.

Рецимо да су муж и жена разговарали једни с другима и она се прилично агресивно залагала за путовање на излет са којим се, на пример, он не слаже.

Постоје два начина да се одговори на такав предлог (и низ варијација) - директан и искрен, а индиректан и штетан (било пасиван или агресиван). Погледајмо како обично комуницирамо и зашто је то штетно за наше односе.

У овом примеру, муж би се могао обратити њиховом сину и наизглед шаљивим тоном рећи: „Да, твоја мама увек све зна.“

Ово је типичан образац индиректне комуникације који је прилично чест у браковима и често изазива додатно незадовољство оба партнера. Поред тога што је индиректна, изазива и триангулацију (када је трећи члан породице укључен у размену између супружника).

Ако анализирамо ову размену, можемо видети да је муж био пасивно-агресиван.

Своје неслагање изразио је на потпуно индиректан начин претварајући се да разговара са сином, а не са супругом, а ово је такође поставио као шалу.

Дакле, ако супруга директно реагује на ову провокацију, он би имао одбрану да се само шали и разговара са њиховим дечаком, док је прилично очигледно шта је радио.

Сад, можете рећи да то није тако лоше, он је барем покушавао да избегне сукоб.

Али, погледајмо ову размену мало дубље. Супруг није комуницирао само индиректно и није био само пасивно-агресиван, уопште није саопштавао своје мишљење.

По његовом мишљењу, он није предложио бољи начин паковања и није изразио своја осећања у вези са предлогом своје супруге (или начином на који она разговара с њим ако га то мучи).

Од њега није добила ниједну поруку, што је обележје лоше брачне комуникације.

Како треба да реагујеш, а не да реагујеш

Како треба да реагујеш, а не да реагујеш

Па, како комуницирати са својим партнером, а да се не диже сав ваздух? Да бисмо разумели како да поправимо комуникацију у вези у таквим ситуацијама, погледајмо како је могао да реагује на бољи начин.

Овај пример истиче како се боље комуницира са супружником.

Можемо претпоставити да га је заправо изнервирао тон његове жене јер га је протумачио као њен начин указивања на његову неспособност.

Одговарајући начин реаговања био би отприлике попут: „Када тако разговарате са мном, осећам се осујећено и разговарам с вама.

Губим жељу да учествујем у припремама за активност у којој иначе уживам. Предлажем да уместо тога поделимо задатке - направићу листу онога што треба понети са собом, а ви то можете спаковати.

Можете да промените три ставке на тој листи, а ја могу да преуредим три ствари у гепеку. На тај начин ћемо обоје одрадити своје и неће бити око чега да се боримо. Да ли бисте се сложили са тим? “

Муж је на овај начин одговорио да је био асертиван - изразио је своја осећања и своје тумачење тона своје супруге и објаснио какве последице такво понашање има за њега.

Приметите да није користио оптужујуће реченице „ви“, већ се држао свог искуства.

Затим је предложио решење и на крају је замолио да се са њим у вези с тим и дао јој прилику да изрази своје мишљење о овом предлогу.

Таква комуникација била је искрена, директна, пажљива и такође продуктивна, јер их је приближила решавању практичног проблема без прављења планине од кртичњака.

Савети о томе како побољшати комуникацију у браку

Можда мислите да је бити асертиван у браку тешко, а можда вам се чини и неприродно. И тешко је доћи тамо и разговарати са својим вољенима (који нас често толико нервирају) на миран, асертиван начин и не звучати истовремено роботски.

Ипак, само такав начин разговора са супружником може дати друге резултате осим свађе, огорчења и могућег дистанцирања.

Асертивношћу поштујете њихова осећања и ваш однос док истовремено изражавате своја. А ово је далеко од роботике - поштујете особу коју волите, такође себе и своје искуство, и отварате начине за директну и љубавну брачну комуникацију док превазилазите уобичајене комуникацијске проблеме у браку.

Да бисте боље разговарали са супружником, свакодневно вам пружа неколико изврсних вежби за брачну комуникацију које ће вам помоћи да спонтано и продуктивно комуницирате са својим партнером.

Такође би било корисно погледати неке моћне комуникацијске активности за парове које ће вам обоје помоћи у неговању срећног и здравог брака, осим што ће изједначити брачну комуникацију.

Такође погледајте овај видео о томе како да боље комуницирате са супружником.

5 Треба и не треба комуницирати у пару

5 До

Брачна комуникација треба да буде спонтана и искрена, али има и има отворене, здраве и сјајне везе, а не треба.

Погледајте ове тачке шта треба запамтити кад разговарате.

  • Не појачавајте своје негативне мисли у разговору о ономе што недостаје у вашим разговорима. То ће довести само до веће удаљености у вашој вези.
  • Не будите хронични прекидач. Слушајте с љубављу и не разговарајте преко супружника.
  • Урадите поштујте доступност времена једни другима причати.
  • Ако се осећате лоше опремљеним да преокренете лошу комуникацију у браку, потражите стручну помоћ да бисте прекинули лоше комуникацијске навике и постићи своје комуникационе циљеве.
  • Изразите захвалност за најмањи напор вашег супружника , мале победе и успех заједно у пару.
  • Када се ваши најбоље постављени планови покваре, не будите оштри према супружнику или према себи . Уздржите се од осуде и нефлексибилности. Запамтите, ви бирате да осећате како се осећате.
  • Читајте неке од најбољих књига о браку да науче о изградњи здравог брака и ефикасној заједничкој комуникацији. Можда бисте следећег ноћног састанка могли да се мазите и читате заједно како бисте подесили свој брак.

Немојте занемарити ове добре и добре комуникацијске вештине, јер су оне најважнији кораци за изградњу и одржавање ефикасне комуникације у браку.

Објави: