10 Заблуда о односима

Нацрт који користимо за навигацију у нашим односима састоји се од онога што смо научили од наших родитеља, медија, шта људи одлуче да нам покажу на сајтовима друштвених мрежа и наших прошлих искустава. Ови извори граде нашу теорију о томе како изгледа добар однос, усмеравају наше поступке и успостављају низочекивања нашег партнераи нашег односа. Понекад мислимо да су многе од ових ствари нормалне, што отежава излазак из нездравог обрасца односа.

Направио сам листу од десет уобичајених уверења која ће ваш однос довести у чворове; али не брините, испустим неколико драгуља да распетљам тај чвор!

1. Борба је знак

Својим паровима у приватној пракси све време говорим да је свађа у реду, али тако се борите. Веровали или не постојиздрав начин борбетако што ће разговор бити искрен и не нападати једни друге вербално. Запамтите да не можете да повучете речи или како сте учинили да се неко осећа. Ово ће створити питање поверења у будућности и оба партнера ће подићи зидове док се бране један од другог. Имајте на уму да сте вас двоје у истом тиму. Делујте из перспективе ми-ности, а не ја-ности. Гуру за односе, истраживање др Џона Готмана показало је да једноставних 20 минуталом током сукобаможе вам помоћи да се смирите. Преусмерите своју енергију радећи нешто опуштајуће као што је шетња.

2. Ако морате напорно да радите, ваша веза је срање

Немогуће је извући напоран рад из односа. Ако не радите уефективна комуникација, само је питање времена да ће се однос погоршати. Све срећне везе захтевају рад.

3. Разговор са пријатељима или породицом о вашој вези је важан

Када се пожалите спољној страни на вашу везу, то ствара потпуно нови низ проблема. Размислите о утицају онога што им говорите – посебно ако је оно што говорите лоше само да бисте добили потврду или да бисте се осећали добро у вези са собом. Ваши пријатељи или породица неће подржати вашу везу. Што је још горе, то би чак могло довести до преваре.

4. Увек бирајте своје битке

Требало би да се осећате емоционално безбедно изражавајући како се осећате у вези са нечим и не морате да бирате када ћете шта да кажете. Ако се нешто догодило због чега сте се осећали [попуните празнину], изразите то. Ако ваш партнер сматра да његова осећања нису битна, мање је вероватно да ће бити мотивисан да отворе или чују вашу страну приче. Магија се дешава када обојепартнери се осећају схваћеним једни од другихда могу да почну да раде заједно на проналажењу заједничког језика. Имајте на уму: у сваком неслагању увек постоје две тачке гледишта и обе су валидне. Занемарите чињенице и уместо тога се фокусирајте на разумевање начина на који се ваш партнер осећа.

5. Ожените се или родите бебу

Тако ће проблеми у вашој вези нестати. Овај ме насмеје и најежи сваки пут кад га чујем. Баш као при изградњи куће, ваша основа мора бити чврста пре него што почнете да размишљате о томе којом бојом да офарбате зидове. Темељни елементи везе састоје се од ствари као што су поверење, поштовање и степен у коме осећате да је ваш партнер способан да задовољи ваше потребе. Ако су ови елементи климави, верујте ми, ниједно венчање или дете то не могу поправити. Често периоди транзиције (тј. рођење детета или нови посао) чине вашу везу рањивијом.

6. Морате да се промените за свог партнера ако га волите

Схватите да када улазимо у везу, то је куповина као и политика. Добијате оно што видите. Не покушавајте да промените некога. Требало би само да желите да се ваш партнер промени на добро, на пример, охрабрујући га да постигне своје циљеве у животу или усвоји здравији начин живота. Ваша веза треба да буде извор мотивације да постанете бољи појединац. Неправедно је и нереално форсирати васпартнера да се промени.

7. Ако изгубите искру, веза је готова

Иако секс ироманса је важна у вези, опада и тече. Живот се дешава, можда смо уморни те ноћи, под стресом због посла или нам није превише вруће, што сигурно може смањити ваш либидо. Оба партнера неће увек бити на изједначеном пољу када је у питању ово. Немојте мислити да нешто није у реду с вама јер ваш партнер није био расположен. Током овог периода, не покушавајте да убедите свог партнера да буде интиман и не срамотите га, уместо тога, схватите шта се дешава и покушајте да ублажите проблем ибудите стрпљиви једни према другима. Уз то, схватите да се то дешава, али не дозволите да ваша веза пати од стресора у свакодневном животу.

8. Можда нису они ако не разумеју

Ако ваш партнер не зна тачно шта желите или како се осећате, он није прави. Нико није читач мисли. Говори гласније! Ваша је одговорност да свом партнеру изразите своје потребе како би он имао прилику да их испуни. Грешка коју већина људи прави је изражавање како желе да се осећају.: Желим да се осећам жељеним. Ова изјава може отворити конзерву црва. Уместо тога, будите што конкретнији тако што ћете рећи, треба миромантичне вечери за састанкесваког викенда, вашу неподељену пажњу током наших састанака и изненадите ме цвећем неколико пута током године. Ово даје вашем партнеру правац и не оставља простор за погрешно разумевање ваших потреба.

9. Ако је суђено да буде, биће

Или ако особа остане преко б.с. то значи да те воле. Будимо искрени, љубав није довољна да се одржи здрав,испуњен однос. За везе је потребан рад (јесам ли то довољно рекао?) и улагања. Ако оба партнера нису спремна или вољни за оно што је пред нама, онда је можда добар тренутак да преиспитате своју улогу у вези. У већини веза, посебно након рођења бебе, партнери се губе фокусирају на удварање једни другима и престају да издвајају време за одличан секс, интимност, забаву и авантуру као приоритет. Ако нисте пажљиви, везе имају тенденцију да постану бесконачне листе меда, а разговори су ограничени на кућне обавезе или у вези са децом. охрабрујем својепарови да одвоје време за себеи једни друге и да не изгубе фокус на овоме.

10. Ако вам је потребна терапија за парове, прекасно је да сачувате своју везу

Стопа развода у Сједињеним Државама је 40-50%. Просечан пар чека 6 година пре него што затражи терапију за себебрачна питања. Да ствар буде гора, половина свих бракова који се распадну то чини у првих 7 година. Многи људи имају став ако није покварен, немојте га поправљати. А ако је покварено, не разговарај са психијатром јер нисам луд.Терапија за парове је веома ефикаснаа рана интервенција је најбоља (а не желите да будете део оних 50% људи који се разводе ове године).

Свака веза је јединствена и има своје борбе, изазове и успехе. У својој терапијској пракси помажем клијентима да схвате да је контрапродуктивно упоређивати њихов однос са оним што мисле да су други односи, односно зато што не знате шта се дешава иза затворених врата. Оно што функционише за једну везу, можда неће радити за другу. Усредсредите се на своје партнерство и идентификујте изазове и предности, а затим прионите на посао стварајући чврсту основу.

Објави: