Како се носити са насиљем у породици

У овом чланку

• Знаци насиља у породици
• Ефекти насиља у породици
• Како се можете заштитити?
• Израда плана безбедности за одлазак
• Опоравак од емоционалне трауме: Не преузимајте кривицу
• 10 начина да се носите са насиљем у породици
• Где потражити помоћ

Ако сте били у вези која укључује насиље у породици, важно је да научите о знацима насиља у породици, као и како да превазиђете проблем. Постоје начини како да се носите са насиљем у породици, да се заштитите и да се носите са ситуацијом.

Знаци насиља у породици

Први корак како се носити са насиљем у породици је препознавање знакова.

Према Национална коалиција против насиља у породици , постоје неки знаци упозорења да је неко можда починилац насиља у породици. То може укључивати следеће:

• Узнемиравање на послу
• Интензивна љубомора
• Окрутност према животињама
• Контролисање понашања
• Присиљавање на секс
• Оптужујући вас за варање или аферу
• Контролисање онога што носите
• Показивање непредвидљивости или лоше нарав
• Вербално вас злоставља
• Имајући сву контролу над финансијама
• Понижавајући вас или понижавајући

Тхе Канцеларија за здравље жена пријавио сличне знакове насиља у породици:

• Партнер проверава ваше телефонске поруке или е-пошту без вашег знања.
• Партнер контролише шта једете, како се облачите и како трошите новац.
• Ваш партнер вас спречава да идете на посао или да проводите време са пријатељима или породицом.
• Ваш партнер може уништити ваше ствари.
• Ваш партнер прети да ће повредити вас или вашу децу.
• Ви сте криви за насилничко понашање.
• Ваш партнер прети самоповређивањем када је узнемирен на вас.
• Ваш значајни други вас намерно понижава пред другим људима.
• Ваш партнер вас удара, шутира, туче, гура или удара.

Како су ови стручњаци истакли, насиље у породици није само физичко или сексуално злостављање. Такође може укључивати емоционалне и психичко злостављање .

Други аспект који је кључан за суочавање са насиљем у породици је разумевање чињенице да је оно циклично по природи.

То значи да насиље у породици почиње претњом насиљем од стране насилника, након чега следи насилни напад. Након тога, насилник ће се обилно извинити и обећати да више никада неће злостављати, али ће се циклус ускоро поновити.

Ефекти насиља у породици

С обзиром на бројне врсте насиља у породици, постоји и низ негативних ефеката повезаних са жртвом насиља у породици. Ови укључују:

• Губитак осећаја индивидуалности
• Негативни ефекти на децу, као што је немогућност изражавања емпатије
• Недостатак самопоуздања
• Изолација од породице и пријатеља
• Осећај неспособности
• Зависност од насилника
• Осећајте се беспомоћно или парализовано
• Сумњате у своју способност да се бринете о себи
• Постати депресиван или анксиозан

Како се можете заштитити?

Један од корака како се носити са насиљем у породици је да се заштитите. Према експертима, насиље у породици се обично не побољшава. То значи да је неопходно да будете сигурни.

Неке методе суочавања са насиљем у породици и како се носити са насиљем у породици укључују:

• Направите безбедносни план да напустите ситуацију, укључујући где ћете ићи и шта ћете понети са собом ако треба одмах да одете.
• Такође можете да се носите са ситуацијом насиља у породици тако што ћете се обратити пријатељу или члану породице од поверењаемоционална подршка.
• Обратите се дежурној линији, као што је Национална телефонска линија за насиље у породици. Особље дежурне линије може да вас повеже са локалним ресурсима за насиље у породици и склоништима, па чак и да вам помогне да направите безбедносни план како бисте изашли из ситуације насиља у породици.

Помоћ у вези са насиљем у породици је доступна као решење како се носити са насиљем у породици. Неке опције како да се носите са насиљем у породици и да се заштитите укључују следеће:

• Позовите хитну ако сте у непосредној опасности.
• Поднесите забрану приласка када изађете из ситуације насиља у породици.
• Потражите хитну медицинску помоћ ако сте били повређени или сексуално злостављани.
• Потражите локална места где можете добити помоћ против насиља у породици.

Израда плана безбедности за одлазак

Ако сте у ситуацији насиља у породици, кључно је да имате безбедносни план током кризе или епизоде ​​насиља. Овај безбедносни план о томе како да се носите са насиљем у породици укључује шта ћете учинити у хитној ситуацији која захтева од вас да одете у журби.

Требало би да разрадите детаље безбедносног плана, укључујући где ћете ићи и како ћете моћи брзо да одете.

Ово може укључивати држање новчаника или кључева на лако доступној локацији или некога кога можете позвати да дође по вас у случају нужде.

Ако имате децу, можда ће бити неопходно да их укључите у безбедносни план о томе како се носити са насиљем у породици, укључујући и научити их како да позову хитну. да позове полицију.

Такође може бити од помоћи да обавестите друге људе, као што су комшије, о ситуацији насиља у породици и замолите их да позову 911 ако сумњају да постоји криза.

Ваш безбедносни план о томе како да се носите са насиљем у породици такође може укључивати начине за заустављање насиља у породици или смањење ризика од повреда током кризе.

На пример, као решење како да се носите са насиљем у породици, можете избећи потенцијално узнемирујуће дискусије у просторијама које су на излазу из куће.

Ако приметите да ваш партнер показује знаке да се узнемирава, ваш безбедносни план може укључити начине да зауставите свађу или дискусију како бисте спречили да она ескалира до насилног напада.

Безбедносни план о томе како се носити са насиљем у породици може укључити како ћете остати безбедни током кризе, као и како ћете остати безбедни када се припремите да трајно напустите ситуацију насиља у породици.

Опоравак од емоционалне трауме: Не преузимајте кривицу

Иако је важно направити безбедносни план за превазилажење насиља у породици, такође је неопходно да се опоравите од емоционалне трауме у ситуацији насиља у породици.

Један од првих корака како се носити са насиљем у породици и траумом која се после тога дешава је разумевање да нисте ви криви за злостављање.

Ваш насилник може покушати да вас убеди да су вербалне увреде, физички напади и емоционална манипулација ваша кривица или да сте их некако заслужили јер нисте успели да усрећите насилника.

Чак и ако сте урадили ствари које су узнемириле вашег насилника, насиље у породици никада није кривица жртве. Нико нема право да вас злоставља или искориштава.

Нажалост, жене могу да преузму кривицу за насиље у породици, а заправо је кривица насилника. Жртва може веровати да је злостављање резултат казне за грешке или лоше понашање.

Ово може навести жртву да промени своје понашање, али временом постаје очигледно да ће злостављање трајати, без обзира на то шта жртва ради.

У ситуацији насиља у породици, насилник једноставно жели потпуну контролу и доминацију над жртвом. Ово је у потпуности кривица насилника, и заиста нема бекства, посебно ако жртва преузме кривицу.

• Признање да ситуација није била ваша кривица је један од најбољих савета шта учинити након насиља у породици.
• Прихватање ове чињенице и обраћање пријатељима и рођацима који вас подржавају је све што вам је потребно за превазилажење насиља у породици.
• Неким људима ће можда требати додатна помоћ за суочавање са насиљем у породици и траумом које оно доноси.

Ако установите да вам је потребна помоћ у вези са насиљем у породици, можда ћете имати користи од контактирања вашег локалног склоништа за жртве насиља у породици или клинике за ментално здравље у вашој заједници да видите да ли они нуде групе за подршку жртвама насиља у породици.

Ако имате проблема са лоцирањем ових ресурса, национална телефонска линија за борбу против насиља у породици може помоћи.

Такође је корисно схватити да насиље у породици штети менталном и емоционалном здрављу.

Физичко и сексуално насиље, као и вербални напади, могу ослабити ваше самопоштовање и створити страх и узнемиреност. С обзиром на озбиљност насиља у породици, није неуобичајено да људи доживе симптоме менталног здравља након што напусте ситуацију насиља у породици.

У ствари, 2016 студија у Глобал Хеалтх Ацтион је открио да су депресија и анксиозност уобичајене међу женама које су преживеле насиље у породици.

Штавише, већина жена је имала симптоме посттрауматског стресног поремећаја.

Што је злостављање било теже, то су жене имале више симптома менталног здравља. То значи да ако сте се борили са суочавањем са насиљем у породици, није срамота потражити терапију или саветовање.

У ствари, сасвим је нормално захтевати професионалну психолошку интервенцију.

У овом популарном Тедк видео снимку, Ема Марфи говори о својој поновљеној кућној батерији и о томе како је пронашла снагу свог гласа. Сада је заговорница насиља у породици.

Погледајте овај видео

10 начина да се носите са насиљем у породици

Знати шта треба да урадите у вези са насиљем у породици може вам помоћи да се носите са ситуацијом насиља у породици и да будете безбедни. Следећих 10 савета могу бити корисни како се носити са насиљем у породици:

1. Направите безбедносни план, тако да ћете знати шта да радите ако морате одмах да напустите свој дом због сопствене безбедности и безбедности ваше деце.
2. Направите листу људи за подршку којима можете контактирати у хитним случајевима или ако вам је једноставно потребна емоционална подршка.
3. Обратите се дежурној линији за насиље у породици ако вам је потребна помоћ у изради плана.
4. Обратите се локалним ресурсима, као што су групе за подршку или склоништа за жртве насиља у породици.
5. Потражите третман за ментално здравље ако осећате анксиозност или депресију или имате потешкоћа да се носите са насиљем у породици.
6. Обратите се локалном суду за породице или суду за породичне односе поднесе налог за заштиту .
7. Потражите медицинску помоћ ако сте повређени.
8. Признајте да злостављање није ваша кривица.
9. Не покушавајте да поправите везу или излечите насилника; ситуација насиља у породици се обично не побољшава.
10. Позовите 911 ако сте у непосредној опасности и не можете да напустите ситуацију.

Где потражити помоћ

Наведени савети вам дају конкретне кораке шта да урадите у вези са насиљем у породици, као и коме да се обратите. На снимку, следећа су места на која можете потражити помоћ у вези са насиљем у породици:

• Болница, за лечење повреда од насиља
• Локална полицијска управа
• Локални суд за породице или породичне односе за забрану приласка
• Клиника за ментално здравље за лечење емоционалне трауме
• Склониште против насиља у породици у вашем крају
• Национална телефонска линија за насиље у породици
• Поуздани пријатељи, комшије или чланови породице

Одузети

Насиље у породици укључује разне врсте злостављања , укључујући физичке нападе, вербалне нападе и емоционалну манипулацију. Ако сте у ситуацији насиља у породици, можда ћете се запитати о начинима да зауставите насиље у породици, али реалност је да се односи са насиљем у породици ретко побољшавају.

Када изађете из ситуације насиља у породици и одлучите шта да радите након насиља у породици, можда ћете морати да потражите помоћ од локалног склоништа за насиље у породици или да присуствујете састанцима групе за подршку.

Такође је сасвим прихватљиво да се обратите лекару за ментално здравље ако установите да се борите да се носите са нежељеним ефектима као што су траума, анксиозност или депресија.

Објави: