Како се носити са психолошким злостављањем у везама

Психолошка злоупотреба

У овом чланку

Шта је психолошко злостављање? Према жртвама злостављања, у вашој вези преовладава психолошко насиље ако се понављају покушаји да вас уплаше, изолују или контролишу.

Жртве злостављања подлежу емоционалном и психолошком злостављању када их партнери насилници излажу вербалним претњама и застрашивању.

Психологија иза насилних односа

Патња од психолошког злостављања може значити да сте збуњени и помало изгубљени у вези пуној аргумената и драме.

Живот са психолошки насилним супружником или скупом насилних људи? Можете показати ове симптоме психичког злостављања.

  • Ваш осећај за самопоуздање и задовољство замењују сумња у себе и анксиозност
  • Упркос вашој надлежности, можда ћете навести да верујете да сте неспособни или неадекватна
  • Почињете да сумњате у свој осећај дискреције и верујте у своје инстинкте у цревима
  • Имаш интензивни, неутемељени страхови и несигурности
  • ти осећати се исцрпљено и стално забринуто

Ако се осећате као да сте стално под некаквим притиском, требало би да почнете да тражите одговоре како бисте се заштитили од злостављања.

Да ли насилници знају да су насилни?

Запамтите да многи насилни партнери ни не схватају да су насилни.

Муж или жена насилник вас вероватно злостављају јер не знају како да боље комуницирају.

Могуће је да су и сами одрасли у насилној породици и такву врсту комуникације прихватили као нормално.

Ако сте били у насилној вези, можда још увек не желите да одустанете од тога.

Улог би могао бити љубав или новац (или обоје), а жртва удаљавања могла би вам превише значити.

Како се носити са злостављањем

Након прегледа психологије која стоји иза насилних односа, ево неколико савета о одговору на насилничко понашање и поступању са злостављањем.

Контролиши бес

Контролиши бес

Насилници се хране вашим бесом.

Кад схвате да се на нешто наљутите, увек ће то искористити да вас муче. Без обзира како се осећате због тога и колико вас боли, покушајте да избегнете показивање беса.

Уместо тога, покушајте да одговорите кратким реченицама које показују да не волите ситуацију. На тај начин ћете стајати на свом месту, не допуштајући им утисак да имају начин да вас контролишу.

Такође гледајте:

Не доказујте се

Немогуће је доказати се у било чему са менталним злостављачима. Не желе да чују вашу страну ствари или мишљења.

Они желе да радите како вам се каже и ништа што кажете неће их натерати да се предомисле. Не покушавајте да се доказујете или објашњавате, психолошки злостављачи нису разумни, па не губите време и енергију.

Пажљиво одаберите време за расправу

У већини случајева немогуће је расправљати се са емоционалним злостављачима. Пажљиво одаберите време за расправљање.

  • Урадите то у тренутку када је партнер миран.
  • Користите кратке речи и изражајна.
  • У свим осталим случајевима једноставно заврши разговор рекавши „О томе ћемо други пут“
  • Само напусти просторију . Не можете бити злостављани на било који начин ако нисте присутни

Користите тачне одговоре

Психолошки злостављачи су неразумни, зато користите тачне одговоре

Ако сте усред насилне ситуације, онда знате како да одговорите на њу.

Имајте на уму да су психолошки злостављачи неразумни и да их неће занимати шта мислите. У ствари, они ће преокренути ваше речи и употребити их против вас.

  • Кад вас вређају, реците: „То ме боли, не говори то“.
  • Кад не покажу забринутост, ви кажете: „Био бих захвалан за подршку“.
  • Кад повисе глас, реците: „Бојим се, немојте то да радите“.

Као што видите, укључивање у расправе је непотребно, уместо тога, започните све одговоре са „Ја“ да бисте показали своја осећања и затражили да промене своје понашање.

Поставите границе

Ако тренутно пустите мале ствари да се клизе, следећи пут ће се повећати. Постављање граница је неопходно да би веза напредовала и остала здрава.

Од почетка поставите границе и изразите своје мишљење о њиховом понашању.

Они који су у насилним везама често се питају да ли се насилници мењају са новим партнерима? Одговор је - врло мало вероватан. Иако може бити корисно тражити благовремену интервенцију у облику терапије како би се насилним партнерима помогло да препознају и разбију своје обрасце злостављања, коначни исход није увек срећан.

Већина људи би се сложила - једном насилник увек насилник.

Особа може прилагодити тактику психолошког злостављања са сваким новим партнером, али ће увек имати насилне склоности. У већини случајева, насилници траже нову жртву која ће бити изложена психолошком злостављању и манипулацији.

Престаните бити подложни психолошком злостављању

Осветљавање гасом у везама или психолошко злостављање може нарушити ментално и физичко благостање човека у истој мери као и физичко злостављање.

Не прихватајте било какву врсту насиља, чак ни једном. Ако се осећате измученим њиховим поступцима, морате да пренесете поруку да то није у реду и треба да будете чврсти док то радите.

Будите довољно мотивисани да се вратите из црне рупе психолошког злостављања и кренете ка осећају оснажености. Усредсредите се на изградњу новог живота за себе и научите поново да верујете себи.

Објави: