Како претворити сукобе у прилику за изградњу интимности

Претворите сукобе у прилику за дубљу интимност и разумевање

У овом чланку

Сви односи ће имати неки елемент сукоба у различитим временима. Али парови који знају како да искористе сукоб да би се кретали ка интимнијој и ближој вези једни с другима знају да не би требало да избегавају сукоб.

Уместо тога, на различита мишљења гледају као на начин да боље разумеју тачку гледишта свог партнера. А када боље разумете свог партнера, природно повећавате ниво блискости и интимности у вашој вези.

Хајде да погледамо неке начине на које можете да сагледате проблем пун трвења који се дешава у вашој вези и искористите тај тренутак да изградите више блискости и разумевања између вас и вашег партнера.

Препознајте да је сукоб у блиској вези неизбежан

То не значи пропаст за везу. То је део живота и део дељења живота са неким другим.

Меки приступ сукобу

Можете користити превентивну акцију да одбијете велику борбу

Покушајте да порадите на томе пре него што ескалира у више него што јесте. Ви и ваш супружник имате велики број ствари које се желе купити, ствари које могу брзо прерасти у праве свађе.

То би могли бити опипљиви задаци, као што је да заборави да однесе смеће на ивичњак на дан преузимања. Или би то могле бити необичне личности, попут његовог сталног пјевушења или сталног провјеравања телефона док покушавате да разговарате с њим.

Можете користити превентивну акцију да бисте спречили велику свађу, док истовремено повећавате своје комуникацијске вештине у пару.

То је вин-вин, зар не? Ево како то радите.

Идентификујте проблеме који се понављају

То могу бити финансије, тазбина, васпитање деце, начин на који проводите викенде, секс, злоупотреба алкохола или других супстанци, недостатак признања.

Оцените их према озбиљности

Које од њих изазивају скок крвног притиска, а које бисте могли да одбаците ако је потребно?

Разложите како реагујете на ове проблеме

Да ли само заколутате очима или одмах ускочите и започнете борбу са прозивањем и ископавањем прошлих болести?

Другим речима, да ли радите нула до десет за 2 секунде или сте више спори?

Сада, погледајмо ваше понашање када дође до сукоба. Да бисте искористили предности конструктивне борбе, најбоље је имати план пре него што дође до туче.

Ево неколико идеја које ће вам помоћи да направите општи план напада за претварање сукоба у прилику за интимност.

Идентификујте шта је тачно проблем

Уложите напоре да сазнате каква је природа вашег сукоба

Нећете моћи да прођете кроз ствари ако вам није јасно каква је природа проблема.

Чије је то питање? Твоја? Њихов? Схаред?

Обично је једна особа у вези више везана за проблем од друге.

Да ли је ово сукоб са једним проблемом или сукоб са више питања?

Појасните шта је у питању и да ли можда једна ствар прикрива другу.

Шта вас највише брине о овом питању?

Како бисте желели да видите да је овај проблем решен?

Шта је главна брига вашег супружника?

Како би желео да се ово питање реши?

Колико је то важно у великој шеми везе?

Да ли је то нешто што утиче на целу породицу, као што је зависност од супстанци, или је то само досадан заборав, као што је заборављање да се веш пребаци из машине за прање у машину за сушење.

Запитајте се да ли се проблем може решити

Према речима стручњака за односе др Џон Готман , 69% проблема у вези је нерешиво.

Али не дозволите да вас та цифра депримира.

Нека питања се могу решити добром дискусијом и планом за напредовање. Обично су то материјални предмети. Али други, као што су проблеми засновани на личности, немају брзо решење. Још увек можете учити од њих.

Уместо да тражи решавање проблема, имају за циљ да управљају њима.

Животне лекције као што су разумевање, прихватање и емпатија могу да вам помогну да сагледате те досадне особине личности као део особе коју волите и да вам помогну да схватите да је то оно што он јесте и да ове особине не морају бити разбијач договора.

Такође погледајте: Шта је сукоб у вези?

Радите на конфликтима на здрав начин

Када сте до колена у сукобу, запамтите да користите здраве комуникацијске вештине, као нпр

  • Омогућите говорнику довољно времена да изрази своје гледиште без прекида или ваших коментара. Када дођете на ред, ваш партнер треба да уради исто.
  • Омогућавање говорнику сигурног простора у којем ће изразити своје гледиште. То значи да одржавате контакт очима (и без превртања очима, молим) и потврђујете да сте присутни и слушате тако што потврдно климате главом или кажете благо Разумем.
  • Ако не можете да пронађете савршено решење, пронађите одличан компромис. Пошто је 69% проблема у вези нерешиво, биће много прилика у којима ћете ви и ваш супружник морати да радите на прихватљивом компромису.

Проналажење тог компромиса може вам пружити добру прилику да изградите блискост, док слушате предлоге једни других о томе шта им је прихватљиво, а шта није. Интимност се изграђује док нежно преговарате једни с другима док се на крају не сретнете у средини, са циљем да обоје будете задовољни исходом сукоба.

Дођите до истине да је сукоб део сваког односа

Парови не би требало да гледају на сукоб као на знак да се брак распада, већ као на знак да сте обоје људи са својим гледиштем, потребама и јединственим хировима. Другим речима, дођите до истине да је конфликт део сваког блиског односа и да значи да растете.

Научити како да конструктивно управљате конфликтом је заправо велики дар који можете одузети из ових тренутака. Вештине које научите радећи кроз несугласице се могу пренети на друге области у вашем животу у којима комуницирате са људима.

Објави: