Како престати да будете токсични у вези

У овом чланку

• Шта вас чини токсичним у вези?
• Знаци да сте отровни у вези
• Какве последице ово може имати на везу?
• Може ли се токсична особа променити?
• 15 начина да престанете да будете токсични у вашим везама

Можда сте приметили штетан, понављајући образац у вашим односима, образац који вас је навео да се запитате: Да ли сам токсичан за друге?

Како знати да ли сте токсични у вези?

Ово је вежба самосвести, она која ће од вас тражити потпуну искреност. Само ако постанете свесни да се можете променити. Ако се питате како да престанете да будете токсични у вези, читајте даље!

Шта вас чини токсичним у вези?

Да ли сам ја отрован у вези?

Дакле, шта вас чини токсичним у вези?

Често се верује да токсична личност може имати неколико узрока. Ако се икада запитате, како сам постао овакав, ево неколико узрока који би вас могли довести до тога да будете токсични у вези:

• Нерешени проблеми

Могло би их бити нерешена питања прошлости који се обраћају.

Алтернативно, могли сте се суочити и са неким трауматским искуствима у свом животу која су довела до тога да сте негативна особа. То се одразило и на ваше везе, а на крају сте били токсични у вези.

• Збркана комуникација

Велике су шансе да између вас и вашег партнера постоји јаз у комуникацији.

И као последица тога, уследила је туча, а ви сте почели да постајете негативни према томе и прилично нестрпљиво сте се носили са ситуацијом. Због тога сте постали токсична особа.

• Фобија посвећености

Чешће него не, када људи уђу у везу, то се обично дешава уз налет адреналина, а партнери не разјашњавају своје циљеви односа .

Не долазе на исту страницу. То значи да док ваш партнер тражи дугорочну обавезу, ви још увек нисте спремни или сте добро размислили.

• Могао би бити манипулатор

Проверите да ли имате знакове манипулације. Да ли сте доминантни манипулатор у вези? Ако ваш партнер пузи у кривицу због ваших сталних окривљавања и подметања гаса, то би могао бити један од узрока токсичности ваше везе.

• Недостатак компатибилности

Једноставно речено, можда обоје не одговарате једно другом. Ако су личности оба партнера потпуно различите и нема подударања, вероватно ће један партнер постати токсичан. У овом случају, нажалост, ви сте тон.

Знаци да сте отровни у вези

Други људи можда неће бити вољни да буду искрени са вама, плашећи се да ћете се наљутити. Брз на љутњу само је једна од многих токсичних особина особе.

Саставили смо листу неких типичних карактеристика токсичних особа. Почните са поштеним самоинвентаром овде. Затим можете прећи на то како престати да будете токсични у вези.

Можете наићи на промене које нису позитивне или вам не чине добро. Неки од ових знакова да сте у токсичној вези су:

• Критички према другима
• Цонфронтатионал
• Негативно
• Осуђујући
• Без подршке
• Љубоморан
• Увредљиво
• Енергетски дренирање
• Непријатељски и љути
• Није отворен за тешке дискусије; гаси се или излази
• Одбија да призна да нису у праву, никада се неће извинити, пребацује кривицу на друге
• Користи кривицу да манипулише другима
• Оптужује друге да погрешно разумеју ваше значење
• Нарцисоидни
• Цонтрол фреак
• Непоштен
• Покажите понашање које тражи пажњу

Какве последице ово може имати на везу?

Токсичне особине у вези дефинитивно могу утицати на квалитет ваше романсе, тако да је у вашем интересу да научите како да престанете да будете токсични. Бити токсичан партнер доводи везу из равнотеже. Уместо да двоје здравих људи комуницирају, динамика моћи је неједнака у токсичној вези.

Токсичне везе су често краткотрајне јер се нетоксични партнер умори од тога да буде предмет критике, злостављања, љубоморе и неодобравања. На крају одлазе.

Када сте отрован партнер, вероватно је да не показујете поштовање према особи коју волите, због чега се осећа обезвређено и омаловажено. Пошто особине токсичне особе укључују нарцизам, можда се нећете трудити према свом партнеру; усредсређени сте на себе.

Ако сте лажов, то поткопава поверење између вас двоје, што је неопходно за здрав однос. Твоје комуникационе вештине може бити лош, јер нисте научили како да активно слушате свог партнера. Ваши емоционални изливи могу бити чести и лако изазвани, што не доприноси мирном и мирном домаћинству.

Сва ова понашања утичу на ментално и емоционално здравље вас и вашег партнера. Стога је од виталног значаја да научите како да престанете да будете токсични у вези.

Може ли се токсична особа променити?

Заиста, токсична особа може да се промени. Ако сте токсична особа, за своје добро, требало би да се потрудите да дубоко порадите не само на токсичним особинама у себи већ и на томе зашто се крију ове особине. Другим речима, ти није насумично постало отровно.

Постоје разлози у корену ових понашања, разлози са којима би можда било вредно радити а терапеут или тренер да открије и испита. Како постајете свеснији, добијате алате да знате како да престанете да будете токсични у вези.

Дакле, шта да радите када схватите да сте отровни у вези?

Вероватно сте научили ова понашања у детињству. Можда сте одрасли у домаћинству где родитељство је било токсично . Можда вас у раном детињству нису учили емпатији и саосећању.

Будите сигурни: токсични људи се могу излечити свесним напором и самосвесношћу. Али морате бити вољни да се промените и прихватите одговорност да кренете напред и отпустите токсичне особине у себи. Можете научити како да поништите своју прошлост и како да престанете да будете токсични у вези.

Ја сам токсична особа. Како да се променим?

Да ли сте спремни да радите на себи? Да ли сте спремни да научите како да престанете да будете токсични у вези?

15 начина да престанете да будете токсични у вашим везама

Токсичност у вези треба избегавати по сваку цену јер то може бити штетно за везу. Ево 15 начина да престанете да будете токсични у вези. Погледајте их:

1. Схватите и схватите шта значи бити отрован у вези

Бити отрован шири негативност и повређује оне око вас, посебно особу коју волите. Када дубоко погледате штетни утицај токсичности на вашу вољену особу, налазите се на месту где промена може да почне и можете да радите на томе како да престанете да будете токсични у вези. Погледај унутра.

Све почиње признањем: ја сам токсична особа. Како да се променим?

2. Размислите о терапији

Научити како не бити токсична особа је тешко без помоћи и подршке стручњака за ментално здравље. Токсичност се не може образложити нити пожелети. Особине токсичних особа су дубоко укорењене.

Њихов начин функционисања је образац који се може поништити уз помоћ спољне експертизе. Терапеут вам може показати пут даље од токсичности и ка новом, здравијем начину интеракције са другима, оном који их не удаљава од вас.

Терапеут може помоћи да се открије веза између онога што сте научили у детињству и како да престанете да будете токсични у вези сада као одрасла особа.

3. Пређите са окривљавања на разумевање

Као токсична особа, ваш подразумевани је био да кривите другог за све што није у реду. Док научите како да престанете да будете токсични у вези, одмакните се од кривити . Покушајте да разумете ситуацију из другачије перспективе.

Схватите да је приписивање кривице непродуктивно и да неће довести до решења. Запитајте се шта бисте могли да урадите да пронађете решење, уместо да играте игру кривице.

4. Поставите менталне изазове и циљеве

Ваш ментални циљ је да елиминишете токсичност и практикујете више позитивности у свом животу. Шта год да радите, не губите из вида зашто.

Токсично понашање ствара стрес и несрећу. То оптерећује све односе. То су места која не заслужујете да будете. Зато пазите на циљ док почнете да се бавите токсичношћу у свом животу. Заслужујете да будете окружени позитивношћу и радошћу, не живе у сукобу и негативности.

5. Препознајте знакове да показујете токсично понашање

Најпре, ти нису токсични. Имате одређена токсична понашања. Мало је вероватно да имате сва горе наведена токсична понашања, али идентификујте она која вам звуче познато.

Затим, да бисте боље видели своје обрасце понашања, почните да водите дневник. Имајте на уму када осетите да сте реаговали на токсичан начин. Обратите пажњу шта је претходило тој реакцији. Напишите последице реаговања из екстремног, а не смиреног ума.

Ово вам може помоћи да боље идентификујете околности које изазивају токсично понашање и омогућите вам да престанете да будете токсични у вези.

6. Научите и уживајте у вештини извињења

Токсични људи никада не преузимају кривицу за било шта за шта су одговорни, па се никада не извињавају. Признање својих грешака је фундаментални део учења како да престанете да будете токсични у вези.

Извињавање месецима или чак годинама након што су ваша пријатељства и везе прекинути је тешко, али тако награђујуће. Изненадићете се колико су људи праштајући и љубазни.

7. Направите и држите границе

Вероватно сте токсични јер је ово понашање радило за вас у прошлости. Али постављањем граница, можете рећи не токсичним људима које сте довели у свој живот. Границе су здраве у односима.

Ако вас привлаче токсични односи личности, порадите на томе да их отпустите. То може бити посебно тешко када имате посла са чланом ваше породице, попут родитеља или брата или сестре. То се посебно односи на оне који одржавају своје токсично понашање.

8. Будите физички активни

Вежбање производи ендорфине, хормон доброг осећања. Немогуће је практиковати негативност, критику и непријатељство када сте се управо добро ознојили и осећате се срећно и моћно.

Посветите се свакодневној рутини вежбања – она може имати мали утицај као ходање – и пратите шта се дешава са вашим токсичним особинама. Спречавање токсичности у вези често је само један добар тренинг далеко!

9. Поседујте своје поступке

Део тога како бити мање токсичан је да преузмете одговорност за своја дела, као и њихове последице на оне око вас.

Ако је нешто што сте рекли или урадили некога негативно дирнуло, брзо се извините и питајте како можете да се искупите. Бићете запањени колико је добар осећај признати своје грешке и живети поштено.

10. Одлучите да увек поступате са интегритетом

Када научите како да престанете да будете токсични у вези, корисно је да се запитате: Да ли оно што говорим или чиним наноси штету другој особи? Постављањем питања, можете размотрити своје поступке и кренути напред са интегритетом.

Као лекарска заклетва: Не шкоди.

11. Научите да будете сами (и волите то!)

Како бити мање токсичан почиње са самољубље . Већина токсичних људи има ниско самопоштовање . Они шире своју токсичност према другима као начин да побољшају своју ниску слику о себи (иако то никада неће признати).

Кључни начин да престанете да будете токсични у вези је да одвојите време да будете сами. Научите како да се сами осећате комплетно, целовито и вољено. Одвојите време да изградите сопствене резерве сопствене вредности, које онда можете да одразите на друге.

Узмите неке назнаке из видео снимка испод да бисте разумели како можете практиковати љубав према себи:

12. Почните са малим

Идентификујте једну токсичну навику коју имате и посветите се раду на томе недељу дана. Ако, на пример, избегавате разговоре са својим партнером јер се одмах разнесете, закажите време за разговор са партнером како бисте могли да се укључите у смислен, љубазан и пун поштовања разговор.

Држите у првом плану у свом уму добре технике комуникације и водите рачуна о томе да токсичне реакције држите подаље.

13. Ухватите себе у нетоксичном понашању

Обратите пажњу на своје токсичне обрасце.

Док будете научили како да престанете да будете токсични у вези, обавезно се потапшајте по рамену када приметите да се бавите здравим понашањем које је заменило ваша бивша, токсична.

14. Концентришите се на сопствени пут исцељења

Можда имате тенденцију да желите да уперите прст у друге и учините их одговорним за све своје болести. Пусти то. Не служи вам.

Како престати бити токсични у вези?

Усредсредите се на сопствени пут исцељења. Шта други раде или не раде није ваша ствар. Док се крећете ка интегритету, позитивности, љубави према себи и саосећање за све, ваше излечење ће доћи на своје место природно.

15. Препознајте туђу самопромену

Једна од најневероватнијих ствари којима ћете сведочити док научите како да престанете да будете токсични у вези је да ће се променити и они који су вам блиски. Препознајте ове позитивне промене и изразите своју захвалност за њих. Створите врли круг позитивности.

Када схватите да сте ви отровни у вези

Горњих 15 тачака је кључно за прелазак са токсичне особе у вези на здрав, уравнотежен партнер.

Можда би било корисно започети тако што ћете се бавити једним или два одједном, без посебног редоследа. Еволуција не мора да се одвија преко ноћи, али ако желите да побољшате своје међуљудски односи , морате напустити токсично понашање. Ово може само да омета вашу способност да се зближите са другима.

Сада имате алате који су вам потребни да почнете да знате како да престанете да будете токсични у вези. Приступите овим новим начинима размишљања корак по корак, одвојите време да себи честитате када приметите да одбацујете стара понашања која су била токсична.

Будите отворени за промене које ћете осетити и за промене које ћете приметити у свом блиском кругу. Видећете да је ваш ментални поглед много оптимистичнији, мање критичан. Чиниће се да је свет много пријатељскије место. Можда ће бити потребно неко време, али прилагођавање малих, позитивних навика користиће не само вама већ и онима око вас.

Објави: