Који је терапијски поступак за парове прави за вашу везу?

Технике терапије парова

У овом чланку

Када чујете речи „саветовање парова“ или „ технике терапије парова ”Шта је прво што ми пада на памет? Можда замишљате пар који се сукобљава, седећи на каучу и разговарајући са брачним саветником.

То је можда шта брачно саветовање обично изгледа, али да ли сте знали да постоји неколико различитих техника?

Прва ствар коју бисте требали учинити када размишљате о саветовању за парове је да нађете доброг брачног саветника.

Сваки брачни саветник је другачији, врста технике саветовања је различита, а сваки брак је различит, па је проналажење партнера важно.

Добар брачни саветник имаће искуства у помагању паровима у решавању њихових проблема и знаће различите технике или методе које се могу ефикасно користити.

Постоји много различитих врста парова терапија технике / методе / приступи. Учење о сваком од њих које може бити корисно док пролазите кроз терапију парова.

Ево неких различите врсте терапије парова и врсте брачних техника саветовања:

1. Емоционално фокусиран технике терапије парова

Ову технику терапије развили су др. Сусан Јохнсон и Лес Греенберг. Као што и само име говори, овде осећања играју кључну улогу.

Прилично је ефикасан и користи се у целом свету. Посебно је корисно ако је депресија део питања везе.

Метода користи теорију везаности или идеју да као људи желимо да будемо повезани. Али проблеми се могу појавити и претворити у негативност.

Ова врста техника терапије парова помаже паровима да превазиђу те негативне емоције и ојачају своју везу.

2. Позитивна психологија терапија за парове

Срећни афричко-амерички млади породични пар слуша саветника психолога продавца Реалтор

Дуж вена емоција, ова техника терапије парова фокусира се на позитивна осећања. Заиста, за неке је то велика промена у перспективи, која онда може променити мисли и понашање, што онда може побољшати однос.

У позитивној психологији научите да уживате у срећи како се догоди и тренутно се фокусирате на радост. Ово помаже паровима да схвате срећна времена која имају тренутно, а затим могу на томе да наставе.

Писање у часопису и дељење са терапеутом важан је аспект ове методе.

3. Готтманова метода

Са 30 година иза, многи верују да се показао као ефикасна техника саветовања за парове. Ако се ви и ваш супружник осећате заиста заглављено и изгледа да се не можете сложити, ово је можда добра метода за вашу везу.

Ова техника терапије парова вам помаже разумите се као и викомуницирати мирно.

Користи нешто што се назива „љубавне мапе“, а то је нешто што ви градите. Обоје вам помаже да научите једни о другима док откривате ствари које их наглашавају, усрећују итд.

Све у свему, Готтманова метода се фокусира на управљање сукобима, са сржи искрености.

4. Религиозни бракови и саветовање парова

Ако сте део верске групе, погледајте какве врсте саветовања можете добити у вашој цркви. Будући да је ваша религија важан фактор у вашем браку, оваква врста саветовања могла би вам се показати корисном.

Такође се можда осећате пријатније у овој врсти окружења, што може помоћи у постављању позорнице за исцељење.

Методе се разликују, али типично верска терапија за парове позива се на духовне аспекте у које вероватно већ верујете и које живите како би вам помогла да решите проблеме.

различите врсте терапије парова

5. Индивидуално саветовање

Ако један од супружника није у стању или није вољан да ради терапију за парове, тада би вољни и способни партнер дефинитивно требао размотрити могућност да крене сам. Терапеут може помоћи једном партнеру да реши проблеме на њиховом крају.

Очигледно је да ако друга особа не жели да реши проблем, онда веза можда неће моћи да напредује.

Међутим, у процесу одласка неких на индивидуално саветовање, понекад се други супружник полако загреје за ту идеју, а затим се касније придружи супружнику на терапији за парове.

6. Наративна терапија

Наратив значи причу, а заправо је то део ове методе терапије парова. Испричаћете причу и створићете „наратив“ о ономе што се дешава. Али онда ћете заједно радити на преписивању непријатних делова приче.

Лепа ствар у вези са овим техника терапије пара да ли помаже пару да се одвоји од приче, препознајући да вас прича не дефинише као људе.

Такође учи да је прича променљива. Обоје можете заједно да препишете своју будућу причу.

7. Имаго терапија односа

Развили су је Харвилле Хендрик и Хелен Лакелли Хунт, ова врста терапије се много фокусира на духовне аспекте и аспекте понашања.

Имаго је латинска реч за „имиџ“, а ова врста терапије покушава да помогне паровима да схвате како функционише њихов мозак и виде несвесни начин живота.

У основи, ова техника терапије парова каже да бирамо партнере који могу излечити оно што недостаје из нашег детињства, а те ране ће се поновити са нашим супружником.

У овој техници терапије парова, парови научите да радите заједно и комуницирате кроз проблеме.

8. Психодинамски приступ

Ова врста терапије је посебно корисна када партнери реагују ирационално, за које се верује да су рођени из животних догађаја и искустава у детињству.

На пример, ако је злостављање било део човекове прошлости, може довести до љубоморе чак и ако за то нема разлога.

У овој врсти терапије, саветник ће вам помоћи да се усредсредите на корен проблема, који је понекад несвестан и представља појединачни проблем или проблем у пару.

Тада ће вам помоћи да схватите реалнији поглед на прошле догађаје који обликују тренутно понашање.

9. Саветовање о разлучивању

Ова врста саветовања коју је развио Билл Дохерти са Универзитета у Минесоти, посебно је намењена паровима којима је један супружник наклоњен развод а друга није.

Ова техника терапије парова помаже им да схвате шта свака особа жели и да ли је веза могућа за спас. Уместо да решава проблеме, он гледа на то да ли је решење заиста могуће. То је типично краткотрајна метода.

Брачна терапија добра је опција за оне парове који желе да реше своје разлике уз помоћ обученог саветника.

Постоји много различитих техника, приступа терапији парова, а метода ће зависити од брачног саветника, као и од проблема који се дешавају у вези пара.

Због тога је увек важно одабрати доброг брачног саветника уз кога се обоје осећате угодно и у кога можете имати поверења.

Објави: