Како се може спасити међусобно зависна веза?

Може ли се спасити однос зависан од заједнице

У овом чланку

Сви знамо да је кључ срећних веза тражење компромиса када ствари постану тешке.

Али шта се дешава када један партнер открије да превише компромитује? Стално се стављају на своје, бригу о себи, пријатељству, чак и идентитету, почашћујући свог партнера више од себе. Психолози имају име за ову врсту односа: Суодвисан однос .

Шта је међусобно зависна веза?

Др. Схавн Бурн , стручњак који је писао о зависности и такве односе описује као такве: „У зависно повезаним односима једна особа обавља главну бригу и често се изгуби у процесу.“

У здравој вези оба партнера осећају једнакост када је реч о бризи једни за друге и обојица чувају осећај идентитета.

Како изгледа међусобно зависна веза?

У зависно повезаним односима, зависно зависни партнер себе дефинише везом и учиниће све што је потребно да остане у њој, чак и ако је токсичан.

Преузимају све „послове“ у вези у покушају да постану важни за свог партнера. Мисле да ће, радећи све бриге, партнер постати зависан од њих и никада неће желети да их напусти.

Да ли сте у зависној вези? Ако сумњате да сте у зависној вези, запитајте се следеће питања :

  1. Да ли имате ниско самопоштовање?
  2. Да ли имате проблема са постављањем граница и њиховим спровођењем?
  3. Да ли сте задовољни људима, увек први који се добровољно пријављујете у ствари, увек говорећи Да?
  4. Да ли имате потешкоћа у препознавању својих осећања?
  5. Да ли више цените одобравање партнера него ли своје самоодобравање?
  6. Имате ли проблема са комуникацијом?
  7. Да ли ваше расположење, срећу, па чак и тугу диктира расположење вашег партнера?
  8. Посвећујете ли изванредну количину времена током дана размишљању о свом партнеру?
  9. Да ли стално питате свог партнера да ли вас воли?
  10. Тражите ли стално уверење од свог партнера да вас никада неће напустити?
  11. Стављате ли свог партнера на пиједестал, идеализујући их?
  12. Да ли се оправдавате за свог партнера, на пример када забораве да ураде нешто што сте од њих тражили?
  13. Да ли постајете забринути ако ваш партнер не одговори одмах на текст или е-пошту?

Сувисност и романтична веза

Ако сте у романтичној вези са зависношћу, важно је да одредите своју улогу.

Један од вас ће бити онај који даје, онај који се брине о свему - а један који узима - онај који упија сву ту бригу.

Ако желите да уравнотежите однос како би га учинио здравим и равноправним, можда ће бити важно да радите са терапеутом за парове како бисте променили своје уграђено понашање.

Под њиховим вођством научићете да уравнотежите своје улоге, чинећи да однос више даје и узима оба партнера.

Па, како престати бити зависни од везе у својој вези?

Па, како престати бити зависни од везе у својој вези?

Пре свега, препознајте то биће сузависан не значи да сте лоша особа.

Ви само живите у стилу везаности који сте научили као дете. Вероватно сте научили нездрав поглед на љубав, да љубав значи потпуну бригу о другој особи, или ће се она удаљити.

Да бисте престали да будете зависни од везе у својој вези, испробајте следеће савете:

  1. Бавите се саветовањем
  2. Одвојите мало времена „ја“, помажући да ојачате осећај себе
  3. Научите технике комуникације који вам помажу да изразите своја осећања и жеље
  4. Вежбајте потпуну искреност са својим партнером
  5. Радите на својим спољним везама; своја пријатељства и породичне везе
  6. Доносите сопствене одлуке без консултовања са партнером или тражења њиховог одобрења за дотичну одлуку; престани да их питаш. Чак и за нешто тако једноставно као „шта да обучем на вашој канцеларијској забави вечерас?“ Можете сами одлучити!
  7. Будите асертивни. Знајте шта желите и држите се тога
  8. Научите да се усрећите. Не гледајте према партнеру своју срећу; створи ово сам
  9. Препознајте да је нереално очекивати да ће ваш партнер бити ваше све. Они не могу бити ваша мајка, ваш отац, ваше дете, ваш најбољи пријатељ или ваш пастор. Због тога је важно имати спољна пријатељства и продубити везе са сопственом породицом и заједницом.

Како се опорављате од зависности, важно је водити рачуна о себи.

Заволите се љубављу какву очекујете од партнера. Будите љубазни према себи, дајте си реквизите за добро обављене послове.

Знајте да ако ваш партнер одлучи да напусти везу, бићете сасвим добро.

Свет се неће зауставити и ви ћете наставити да радите на сопственом личном расту.

Ово је кључни део процеса опоравка зависности.

Да ли је могуће да две зависне особе имају здрав однос?

У почетку се може чинити да је ово сјајна веза.

На крају, давалац ужива у бризи о свом партнеру, а узималац воли да га неко други поставља на пиједестал.

Али временом, давалац ће расти негодујући због чињенице да раде све тешке послове , емоционално говорећи.

А извођач може свог партнера сматрати слабим и податним.

Ово није најздравија ситуација у којој се можемо наћи, мада можемо пронаћи примере међусобно зависних односа који годинама трају свуда око нас. Али запамтите: само зато што су то дуготрајне везе, не значи да су здраве.

Трају ли међусобно зависне везе? Могу ли два зависна члана имати здрав однос?

Зависни односи може трајати, али је вероватно да обе укључене особе гаје неки унутрашњи бес због неједнакости улога које свака особа живи у вези.

Објави: