Стварање сигурног склоништа за комуникацију

„Никад више не разговарамо“ или „имамо проблема с комуникацијом“ најчешћи су одговори које чујем од оба пола када питам „шта вас доводи на терапију?“ Свакако за то постоји безброј основних разлога и обе стране имају своју верзију зашто је то тако. Њихова схватања и осећања заслужују обраду током сесије, како би се стекао увид у динамику односа пара, а такође и да би једно могло да „чује“ и научи о другом. Мој бихејвиористички професор пре много месеци користио је фразу „Упознај свог створења“, коју сам смислио.

Али, како можете знати свог створења, ако га не можете чути или он / она не може да се дели отворено, искрено или сигурно? „Слух“ је кључни аспект комуникације и, често, оно што недостаје док се свака особа осећа као да разговара са пословичним зидом.

Имати сигурно уточиште за комуникацију

Прво у свом саветовању, изложио сам основна правила која треба узети у обзир на путу ка познавању и комуникацији са „својим створењем“. Позивам парове да размисле о томе колико је лакше „комуницирати“ и колико се потврђеније осјећају када имају сигурно уточиште (дом) у којем могу подијелити своје снове, притужбе, страхове, захвалности и све остале састојке који улазе у везу и буду људи.

Запамтите, „осећања никада нису тачна или неисправна, она таква каква јесу“ и када имају сигуран дом у којем могу боравити, влада јасноћа и сукоб се разрешава.

Звучи лако! Међутим, ОБОЈЕ особе морају савладати вештину уклањања пет уобичајених реакција на осећања својих партнера, које се често перципирају кроз субјективне филтере (звани „пртљаг“ и „окидачи“).

Кључни критеријуми за стварање простора за раст су, разумевање, саосећање и емпатија, омогућава сваком партнеру да прошири своје страхове, самозаштиту и скретање. . . сви разбијачи игара до интимности, емоционално развијени и испуњавајући сигурни однос.

Сигурни дом за комуникацију НЕ СМЕ обухватати:

1. Пример критике: „Никад ниси задовољан. Никад ништа не радиш како треба “.

2. Криви пример: „ Ви сте криви јер никада нисте на време. “

3. Пример дефанзивности: „Не желим да причам о томе.“ „Нисам то рекао!“

4. Пример ега: „Знам шта је најбоље. Оно што кажем иде “

5. Пример пресуде: „Понашате се тако јер сте демократа (републиканац).“

Јао!

Иако је лако видети како сви одлазимо у нека или сва ова скровишта када наш партнер покушава да саопшти своје потребе, жеље или жеље. Осећамо се угрожено. Међутим, клијенти су пријавили већи осећај ослобођења, аутентичности и радозналости да сазнају више о себи и својим партнерима када се аутоматским одговорима: критиком, кривицом, одбраном, егом и пресудом елиминишу из интеракција намењених да се веже, а не да прекине љубав.

Није увек лако разбити аутоматске реакције када се „осећамо“ нападнутима, међутим када вежбамо пажљивост (самосвест), постаје лакше избацити ове деструктивне одговоре у служби више сврхе & хеллип; Везе више љубави, да не спомињем, појачани осећај мира у себи.

Објави: