7 савета за борбу против погрешне комуникације у вези

Комуникација је један од, ако не и најважнији део везе

У овом чланку

Комуникација је један од, ако не и најважнији део везе. Шта и како кажу да ствари играју огромну улогу у здравој вези. Чак и у најздравијим везама постоје неслагања. Двоје људи имају различита искуства и гледишта на ствари и иако можда комуницирају и разговарају о томе, оно што се говори може се изгубити у преводу.

Коментари се дају напред-назад, једна особа се приметно узнемири, а њен партнер каже: „Смири се“. Две мале речи које су усред жучне расправе изречене попут паљења шибице и бацања у локву бензина. Обично ствари ескалирају прилично брзо и човеку А је тешко да схвати зашто је особа Б узнемирена, а особа Б не може у потпуности вербализовати зашто то узнемирава.

Дакле, ево у чему је ствар. Иако саме по себи те речи нису негативне или штетне, у овом контексту оне имају не тако позитиван ефекат. Рећи ово усред свађе често се може осећати презирно и подстакнуто потражњом, слично речи „Искључи то“, за коју се већина може сложити да у овом сценарију није нимало корисна. Па, шта радите поводом тога?

Ако сте особа А и откријете да то обично говорите, то је обично зато што видите узнемиреност коју доживљава ваш партнер и зато што вам је стало, желите да пружите утеху и омогућите простор за разјашњење погрешне комуникације и решавање проблема. Следећи пут размотрите:

1) Дубоко удахнувши

Увек је корисно и пружа вам прилику да регулишете своје емоције пре него што говорите.

Удахните дубоко да бисте смањили напетост

2) Описивање тренутка, коришћење емпатије и изношење вашег става

Покушајте да кажете нешто попут „Видим да се узнемираваш и то ми није била намера. Дозволите ми да објасним шта мислим. “

3) Прављење паузе

Одлаже разговор да би повећао вероватноћу вођења кориснијег разговора. Можете рећи нешто попут „Можда баш сада није најбоље време за овај разговор. Не желим да се било ко од нас узнемирава или свађа. Можемо ли разговарати о томе & хеллип ;? “ Договор са овим је да морате да наведете одређено време. Не дозволите да се задржава без резолуције.

Ако сте особа Б и то је речено и осећате се као да избија ватра изнутра, покушајте:

1) Дубоко удахнувши

Помаже у регулисању емоција и спашава вас од непријатности касније што сте дали неке гадне примедбе (иако ненамерне).

2) Изрази емпатију

Иако то тренутно може бити тешко, за то увек постоји сврха. Рекавши „Осећам се узнемирено и знам да покушаваш да ми учиниш да се осећам боље. Вратимо се корак уназад и поново покренимо. “ Избегавајте укључивање речи „али“ у овај сценарио јер негирате оно што покушавате да постигнете и враћају вас у исти образац постављања кривице.

3) Запитајте се „Зашто се узнемиравам због овога?“

Ово је занимљиво питање јер фокус враћа на вас и на то како тумачите ситуацију и шта се говори. Иако тема, па чак и неке од ствари које се изговарају узнемирују, можете контролирати осећај фрустрације и разрешити фрустрацију у разговору са партнером насупрот бесу и погрешној комуникацији која се претвара у рат.

4) Користите своје речи како бисте партнеру помогли да разуме ваш став

„Када се ово догоди, то резултира тим резултатом. Узнемирен сам због тога због (попуните празно место). Осећам се боље / мање узнемирен / мање под стресом када & хеллип; ” Покушајте да задржите неутралан тон и користите намерни језик како бисте помогли партнеру да разуме како ово утиче на вас и шта вам треба. Нико није савршен и везе имају своје изазовне тренутке. Искористите поверење и бригу за које верујете да постоје у вашој вези, клоните се пресуде и игре кривице, дубоко удахните и притисните дугме за поновно покретање онолико пута колико вам је потребно.

Објави: