7 кључних савета за побољшање менталног здравља у вашем браку

Депресивна млада жена седи у столици код куће Једна од ствари које се највише занемарују у вези у браку је ментално здравље. Парови су данас толико заузети разним другим стварима да не успевају одржавати здраве односешто је с времена на време резултат занемарених проблема менталног здравља који изазивају различите сукобе.

У овом чланку

Како многи парови или појединци не успевају да остану ментално јаки, они упадају у депресију, свађају се, изолују се од друштвених окупљања, а у најгорем случају чак и завршити развод .

Штавише, нестабилна веза која има редовне свађе и свађе обично оставља њихову децу забринутом и депресивном на дугорочној основи.

Да бисте разумели како да одржавате здрав однос са својим партнером и ширите живу атмосферу у свом дому тако да ваше дете остане срећно, морате да знате неколико савета о томе како да будете чврсти у вези.

такође, стручњаци за ментално здравље сугеришу да је једино остати ментално здрав кључ да останете срећни у вашем брачном животу .

Наравно, постоје тренуци када ће ваше мисли бити у супротности са вашим партнером, и можда ћете морати да доносите одлуке које нису у вашу корист; ипак, можете пронаћи нешто што ће на крају користити вама и вашем партнеру у смислу менталног здравља.

Често ћете, да бисте избегли свађу морате да уђете у ципеле вашег партнера, разумете његову перспективу и да се понашате у складу са тим .

Ово ће вам омогућити боље разумевање сценарија и помоћи у доношењу бољих одлука.

Тужан део је, међутим, да нити смо свесни како то да урадимо уравнотежите срећне односе , а не чинимо ни напоре да очувамо ментално здравље себе и партнера након брака.

Савети да останете ментално јаки након брака

Обично се сећамо лудих времена када претерали смо у ситуацији, и заиста је тешко запитати се какав је начин размишљања био у то време. Па, већина нас се касније каје због тог размишљања – нисам требао тако да реагујем.

Да не бисте жалили у будућности, ево листе неколико савета који ће вам помоћи да останете ментално јаки током целог брачног живота.

Време је за избацивање анксиозност и знаци депресије из наших живота. Дакле, хајде да почнемо са режимом менталног здравља!

Престаните све анализирати

Бити интроверт није лоша ствар јер можда имате бољу представу о животу, али нема потребе да претјерујете и анализирате све што пролазите .

Престаните да губите време претерано анализирајући све.

Ако ваш партнер каже не за филм, то не значи да га више не занимате или вам је доста. Пре би то могло значити да су под стресом због свог ужурбаног распореда у канцеларији.

Немојте се држати прошлости

Профил Лице Тужни афрички тип у напетости Да бисте оправдали нешто, не можете се увек држати прошлости и измишљати бесмислене случајеве који су се десили давно уназад. Једноставно престани да се држиш тога, то је прошлост - нека остане тамо.

Ментално јака особа никада неће износити примере из прошлости између свађе јер ће ово завршити без закључка.

Напротив, морате поради на аргументу , пронађите његов суштински разлог и решите се са валидним решењем уместо да изнова повлачите прошлост.

Довршите се сами

Многи људи почињу да верују да је њихов партнер одговоран за њихову срећу и једноставно се осећају непотпуно у њиховом одсуству.

Морате да схватите да сте сами потпуни, да живите онако како волите, да једете, спавате и да се опустите онако како вам је пријатно. немој једноставно предај кључ своје среће, а слободу у туђе руке.

Без сумње, волите и поштујте свог партнера , али само ви можете себе употпунити тако што ћете остати онакви какви јесте. Не ослањајте се на свог партнера, слепо, за своје ментално здравље.

Немојте чинити да се ваш партнер осећа слабо

Љубавни афроамерички муж нежно додирује лице жене Да бисмо оправдали своју тачку, већина нас је понизила своје партнере. Али ово би могло бити највећи проблем који може изазвати будућност проблеми у вашем брачном животу а такође и ваше ментално здравље.

На крају крајева, тако је лако пронаћи грешке у другима и окривити их, али то само резултирапрекинуте везеи развода.

Уместо да кривите партнера за одређене ствари, не смете да их спустите, јер морате да подигнете другу особу и да јој мирно објасните где је погрешила.

Разговарајте са њима мирно и са стрпљењем. То би могло да среди ствари чак и пре него што сте очекивали.

Не укључујте треће

Срећни парови обично не укључују нити траже предлоге од некога другог док су усред свађе.

У невољи сте, па вас двоје морате сами да решите, нико трећи не разуме боље од вас.

Уместо да тражите од треће особе да вас посаветује, седите заједно са својим партнером, смирите се и разговарајте о стварима како треба, а да бескорисне тачке остављате по страни.

Укључивање треће особе само ће довести до удаљености у вашем брачном животу и ометати ваше ментално здравље.

Међутим, у овом сценарију немојте збунити саветника или терапеута као трећу особу.

Осим ако ви и ваш партнер не можете да пронађете решење за своје проблеме, увек се саветује тражење стручне помоћи.

Здрава и редовна комуникација

Без обзира колико сте ужурбани и заузети на послу, немојте прескакати разговор са својим партнером.

Ове мале удаљености ће се на крају претворити у велике невоље, а то неће утицати само на ваш брачни живот, већ чак и на вашу децу – њихова искуства из детињства, академске резултате и друштвене животе.

Разговарајте о свему са својим партнером, отворите се, изразите чак и ствари које вам је непријатно да делите са било ким. Ово ће вам помоћи да изградите поверење и здрава комуникација са партнером .

Погледајте овај видео за више савета о здравој комуникацији:

Проводите време са породицом

Викендом или увече планирајте нешто редовно. Изведите своју децу напоље и лепо се забавите са њима. Ово ће учинити да се осећају посебно и аутоматски ојачати своју везу са својим партнером.

Уместо да легнете на кауч и прегледате своје налоге на друштвеним мрежама, уложите у добар провод са својим партнером и учините да се они осећају посебно .

Кад год осетите да ствари не функционишу или се неко од вас чини стално фрустрираним, једноставно седите и слободно се изразите пре него што мали проблеми поприме облик великих.

Ако наставите редовно да разговарате са партнером, ваши проблеми ће се постепено повући и сигурно ћете имати здравији однос са партнером.

Боље је радити на својим бригама или проблемима сваки дан и одржавати здрав однос са својим партнером од првог дана. Ово ће аутоматски довести до вашег оптималног менталног здравља и здравља вашег партнера.

Објави: