5 фаза туговања због раскида и враћања у нормалу у животу
У овом чланку
Раскиди су и емоционално и ментално мучни; цепају цео ваш свет, осећате се као да се цео свет срушио и губите осећај сврхе. Уроните се на главу, у бесконачан базен збуњујућих негативних емоција, бескрајно се вртите у петљи претераног размишљања и претеране анализе док износите лажне претпоставке и беспотребне оптужбе да бисте пронашли разлоге да још више повредите себе.
У овом привременом стању ирационалне емоционалне турбуленције... ваш највећи непријатељ сте ви сами; када нам је срце сломљено чинимо све што је у нашој моћи да поправимо тај интензиван бол који из тога проистиче.
Неуморно дивљамо токсичним мислима које трују наше срце и загађују наш ум спознајама које никада раније нису постојале, а из ових ужасних мисли ничу осећања мржње, беса, самопрезира, безнађа, и читав лонац за топљење отровних емоција које само повредила нас, на крају, водећи нас доле у још мрачније стање.
Али, као што је раније поменуто, ово је привремено стање, ускоро ће туробни сиви облаци страха и туге нестати, а сунце ће сијати сјајно и лепо у контрасту са ведрим плавим небом; дани мрака ће се завршити, а ви ћете имати здрав ум, осећај сигурности и жељу да живите даље без ове особе коју сте некада јако волели.
Али пре тог срећног краја, проћи ћете кроз цео процес који ће вас довести до тога да коначно схватите и прихватите реалност ситуације и кренете даље.
Фаза 1- Порицање
У психолошком смислу, то је одбрамбени механизам који наш ум користи да би се заштитио од информација које нас могу повредити и учинити нефункционалним; то је у основи немогућност прихватања или потпуног одбацивања стварности.
У овој фази ћете позвати свог бившег, послати му/јој поруку, појавити се на њиховом прагу; потпуно ћете блокирати свој ум да призна да је дошло до раскида и да је ваша веза готова.
За вас је кључно да изградите систем подршке са својом породицом и блиским пријатељима како би вас могли одвратити од ове фазе.
Фаза 2 - Бес
У овој фази, бес обавија ваше срце и ум; бесни сте на себе, или је можда ситуација обично усмерена на вашег бившег. Ви кривите свог бившег што вас је повредио и што вас је провео кроз овај јадни осећај агоније, туге, осећања патетике и мешавине збуњујућих емоција; кривите их што су вас издали или губили време јер вас никада нису заиста волели.
Све дарове од њих које сте некада ценили...сада потпуно презирете; одбацићеш ону прелепу кристалну огрлицу коју ти је поклонио на рођендан; уништићеш тај ручни сат који ти је поклонила, да никада не би закаснио на следећи састанак.
Сада све излива. Али будите опрезни у овој фази да бисте могли да делујете на ова осећања тако што ћете битивербално увредљивсвом бившем или им нанети штету на неки други начин. Разговарајте о томе са својом породицом и пријатељима и пређите ову фазу.
Фаза 3- Преговори
У овој фази сте у заблуди у вези са надом да можете да спасете своју везу и да овај пут успете. Испитујете сва сећања која имате у глави и покушавате да схватите шта бисте могли да промените и урадите боље.
Глупо је покушавати да поново саставиш разбијене комаде разбијеног огледала; само ћете се посећи у том процесу.
Фаза 4 - Депресија
Напади туге преплаве вас и ваше тело се згрчи у беспомоћном положају фетуса док се осећате празним, усамљеним и у апсолутном очају да изгубите оно што сте некада имали... особа за коју сте мислили да је та, али сада када није са вама више се осећаш као да никада више нећеш наћи љубав и нико те више неће тако волети.
Али будите сигурни да ћете поново пронаћи љубав и бићете срећни. Покушајте да разговарате са професионалцем да бисте се вратили у фокус, пошто је раскид распршио ваше амбиције, нагоне, каријеру, друштвени живот и ваш осећај за себе; подмладите се из мртвих и преузмите контролу над својим животом да бисте могли тријумфално да кренете даље.
Фаза 5- Прихватање
Емоције су се охладиле, заслепљујућа магла конфузије се разбистрила, а ви имате јасноћу. Сада све има смисла, шта год да се десило... десило се на најбољи начин.
У овој фази, растављени делови испреплетене слагалице почињу да се асимилирају на своја места, а ви се коначно умирите са стварношћу, прихватите је и наставите даље.
Сада сте потпуно спремни да се суочите са животом и његовим изазовима; будите активни део самог живота и дефинитивно сте завршили плакање над бившим; сада размишљате о свом одласку као двоје заједничких одраслих који иду својим путем из логичних разлога, а сада се слажете са чињеницом да ова веза није била добра за вас.
Објави:
