Практични алати за раст ваше љубавне банке

Шта је заједничко односима и финансијском планирању? Обојици је потребно стално праћење, пажња и доследност. Не отварате само банковни рачун, а затим легнете, опустите се и кажете: „Па, учинио сам то - хеллип; то је то“. Сви знамо да је отварање банковног рачуна само почетак дугог и континуираног процеса праћења ваше потрошње и доношења доследних депозита како бисте повећали своје стање.

Међутим, често у везама партнери толико напорно раде како би били шармантни, саосећајни и пажљиви у фази меденог месеца, а кад једном кажу: „Знам“, завали се и кажу: „Урадио сам то и хеллип; крај“! Није ни чудо да када сва добра воља из фазе меденог месеца испари, трење и сукоб почињу да испливају на површину, а темељ односа почиње да се руши.

Сада, наставимо са аналогијом финансијског портфеља. Кад год редовно депонујете на свој рачун, повећава се ваша сигурност и поверење у вашу финансијску будућност. Када касније будете требали извршити нека подизања новца, чини се да то није превише напрезање, јер и даље имате здрав стање на банци. Међутим, рецимо да немате довољно новца у банци и да у последње време нисте положили много депозита. Тада, када морате да платите неке велике рачуне, то изазива огромну стрепњу и бригу за будућност.

Слично томе, када се парови усредсреде на раст својих односа и непрекидно улажу напоре да са трајним ентузијазмом граде свој портфељ односа, депонују се у „љубавну банку“. Чак и када имају сукобе или свађе (што је неизбежно у било којој вези), они се брзо одскоче, јер су сигурни у своју љубав и поверење једни у друге. Међутим, када се не даје пуно депозита за изградњу односа, тада свако мало повлачење (аргументи) нагриза њихов осећај сигурности и поверења у везу.

Па, како парови могу радити на повећању портфеља својих односа?

Ево 3 практичне стратегије које парови могу планирати да раде доследно како би одржали позитивност у својој вези -

1. Ритуали везе

Свака културна традиција и свака породица имају своје ритуале. Ови ритуали служе за стварање осећаја јединства, заједништва и повезаности између чланова породице, племена и култура. На пример, породица која седи заједно да би вечерала и разговарала о догађајима дана, намерно покушава да се повеже и пријави са сваком особом на крају напорног дана.

Слично томе, за парове је важно створити ритуале повезивања, што је сидро везе. Примери ритуала које парови могу започети у својим домовима могу бити: одлазак у шетњу сваке вечери после посла или заједничко кување и вечерање. Без обзира шта се дешава током дана, држање ових здравих ритуала помаже паровима да се прилагоде животима, расположењима других и имају бољу свест, емпатију и разумевање.

Ритуали везе морају бити

1. Доследно,
2. Непрекидно - посвећивање пажње партнеру
3. Оствариво - нешто што се реално може уградити у ваш свакодневни живот

2. Свакодневно уважавање

Ако желите да постанете милионер у вези, онда не могу довољно да нагласим важност гајења свакодневне навике уважавања. Истраживања су показала да наш мозак има тенденцију негативности. Ово нам је служило као пећински мушкарци и жене, јер смо прилагођени сигналима опасности значили да ћемо преживети! Међутим, када смо склони да се превише фокусирамо на негативности свог партнера и склони смо превидјети и занемарити оно позитивно, то почиње да слаби емоционалну стабилност везе.

Чинећи поштовање свесном навиком, преусмераваш свој мозак из узнемиреног режима борбе у лет у смирени, безбедни и позитивни мод. На крају сваког дана истакните и нагласите 3 ствари о пажљивим поступцима, речима и квалитетима вашег партнера. Још једна предност навике уважавања је што сада увежбавате свој ум да се усредсреди на идентификовање 3 позитивне особине љубави, уместо на стално прикупљање података о негативним. Ово је одличан начин за повећање депозита у вашој љубавној банци!

3. Слушајте пажљиво

Пажљиво и пажљиво слушање брзо постаје изгубљена уметност! Појава електронских уређаја створила је више могућности да будемо подељени у пажњи према задацима, људима и односима. Међутим, технологија није једини кривац. Када се осећате узнемирено или окривљено од стране партнера, често постоји тенденција да блокирате оно што он говори и да вам се у глави свира ваш јединствени наратив!

Ово може имати облик:

• Читање мисли („Знам да мора да размишља, заборавио је поново да опере суђе!“)
• Пребрзо до закључака („Синоћ није желео да иде са мном на вечеру, па не сме да ме воли“)
• Филтрирање (задржавајући се селективно на једном негативном коментару који је ваш партнер можда рекао међу више позитивних коментара)

Сва ова когнитивна изобличења произилазе из узнемиреног ума и он ствара зид између парова приликом покушаја комуникације.

Потрудите се да посвете пуну пажњу партнеру када разговара. Успоставите сталан контакт очима, користите одговарајући језик тела да бисте изразили свој фокус и пажњу и уложите заједнички напор да бисте разумели становиште свог партнера, без скакања како бисте пружили брза решења. Након што ваш партнер заврши са говором, рефлектујте и зрцалите оно што сте чули и тражите појашњења како бисте могли у потпуности да упијете суштину поруке.

Свакодневно вежбајте ове једноставне, а ефикасне алате и ваша веза ће расти у срећи, здрављу и испуњењу!

Објави: