5 начина да повратите осећај контроле током неплодности

5 начина да повратите осећај контроле током неплодности

У овом чланку

Једна од најчешћих емоција коју парови доживљавају док се подвргавају тестирању, дијагнози и лечењу неплодности је губитак контроле и осећај беспомоћности. Већина нас је одгајана да верује да ћете све док напорно радите и следите одређене кораке постићи циљ који желите. Парови са високим успехом могу веома тешко да се помире са неплодношћу и губитком контроле који следи. Можете учинити све о чему читате; придржавајте се строгих дијета, стриктне планове вежбања, узимајте све лекове у тачно време у које би требало, а ипак можда нећете затрудњети. Вас боцкају и боцкају лекари и њихово особље. Људи виде и упадају у делове вашег тела за које верујете да су требали да остану приватни. И кроз све то осећате се потпуно беспомоћно и немоћно. То је изузетно фрустрирајуће осећање и лако може завладати вашим животом.

Дакле, шта можете да урадите док пролазите кроз тестирање на неплодност, дијагнозу и лечење како се не бисте осећали тако беспомоћно и ван контроле? Како настављате да живите живот, чак и напредујете, док пролазите кроз ово изузетно лично путовање? Ево пет ствари које ви и ваш партнер можете да урадите да бисте поново стекли осећај контроле над својим животом.

1. Водите рачуна о томе како мерите успех и сопствену вредност

Једна од првих ствари које имају тенденцију да врате осећај контроле је проналажење нових начина за мерење вашег успеха. Уместо да мерите успех према томе да ли третмани за плодност делују или колико брзо можете да прођете кроз овај процес, уместо тога усредсредите своју енергију на нешто друго што заправо можете да контролишете. То може бити било шта, од купона преко трчања 5К, до испуњавања ваших циљева продуктивности на послу. Пронађите друге аспекте свог живота над којима имате контролу и фокусирајте се на њих. Живот ће постати много управљивији и осећаћете се више оснаженим фокусирањем своје мере успеха и сопствене вредности на нешто друго. Почећете да се осећате позитивније у вези са својим животом, мање анксиозни, а заузврат, третмани за плодност ће се осећати лакше подношљивијим.

2. Комуницирајте са својим партнером о својим осећањима

Разговарајте са својим партнером о томе како се осећате. Изразите своја осећања беспомоћности и како се осећате ван контроле. Ако нешто не иде како се очекује у вашим третманима неплодности, обрадите то једно са другим. Пролазите кроз овај процес јер желите да имате децу једно са другим, тако да је поштено да се ослоните једно на друго током ових стресних времена. Постоји неколико ствари које треба да имате на уму када водите ове разговоре. Уверите се да се обоје осећате опуштено (ово није разговор који би требало да водите 5 минута пре него што он мора да оде на посао), уверите се да сте обоје присебни и да сте обоје спремни за овај разговор. Увек је најбоље да питате хеј, када ове недеље имате времена да разговарате о томе како ова ствар са неплодношћу утиче на нас? је бољи приступ него да само почнете да причате о својим осећањима било када и било где. Део повратка контроле над својим животом је контрола када водите ове разговоре.

Комуницирајте са својим партнером о својим осећањима

3. Закажите изласке или излете

Наставите да одвајате време једно за другокао пар и наставите да негујете своју везу. Тако је лако бити преплављен процесом неплодности и дозволити му да преузме цео ваш живот. Фокусирање једно на друго тако што ћете излазити на састанке или путовања како бисте неговали своју везу помоћи ће вам да се осећате позитивније једно према другом. Ваши датуми не морају да буду нешто велико. Једноставна шетња по комшилуку или пиће у локалном бару је довољна да поново запали пламен. Кључно током ових датума је да се договорите да ћете разговарати о другим стварима осим о својој неплодности.

4. Наставите са интимношћу

Лако је упасти у замку током третмана неплодности где имате секс само током овулације, а секс се брзо може претворити у посао. Одржавање физичке интимности, било да је то држање за руке, љубљење, грљење, мажење или секс је од виталног значаја за ваше емоционално благостање и срећу. Биће вам лакше да се подржавате и осећате блиско једно другом ако будетеодржава здрав сексуални живот. Наставите да истражујете тела једни других, испробајте нове положаје, нове локације и одржавајте ствари зачињеним. Неплодност ће бити део вашег путовања као пара, али ваш живот као пара ће се наставити дуго након што се део вашег путовања неплодности заврши, па се побрините да га негујете.

5. Не дозволите да вас неплодност дефинише

Лако је рећи да сам неплодна или дозволити да неплодност дефинише ко сте. Друштво очекује да можемо природно да имамо децу, а када не можемо, лако је дозволити да то постане главни део нашег идентитета. Али ви сте много више од своје неплодности. Подсетите себе и свог партнера ко сте. Можда сте професионалац, или снажан члан ваше заједнице, исцелитељ или глупан. Шта год да сте, запамтите да сте неко ко пролази кроз третмане неплодности и немојте се једноставно сводити на дијагнозу. Ви сте много више од дијагнозе и имате много више да дате.

Надам се да ће ови мали савети донети олакшање вама и вашем партнеру док будете пролазили кроз пут неплодности. Ако вам је потребна додатна помоћ и подршка, слободно ми се обратите.

Објави: