5 начина да помогнете свом детету да преброди њихову социјалну анксиозност

У овом чланку

• Понудите руку помоћи
• Научите вештине решавања проблема
• Научите технике опуштања
• Размотрите лекове
• Потражите стручну помоћ

Родитељство детета са којим се мучисоцијалном анксиозношћу може бити тешко управљати. Социјална анксиозност код деце, ако се не лечи, вероватно ће их развити у тинејџере и одрасле који избегавају друштвену интеракцију и повлаче се из многих друштвених ситуација.

Као њихови родитељи, важно је да помажете у решавању социјалне анксиозности код деце, јер је одржавање здравих друштвених навика вредан део живота.

Има их много различите начине на које родитељи могу помоћи у охрабривању да се превазиђу, или барем да управљају,социјална анксиозност код деце.

Ево 5 ефикасних начина да помогнете деци да превазиђу социјалну анксиозност и научите децу како да се носе са социјалном анксиозношћу

1. Понудите руку помоћи

Помагање вашем детету да превазиђе социјалну анксиозност почиње тако што ћете му пружити руку помоћи. Када вашдете се бори са социјалном анксиозношћу,вероватно ће се осећати веома усамљено.

Постоји низ разлога зашто социјална анксиозност код деце се могу развити, укључујући прошла искуства или окружења, неприлагођено понашање, физичке окидаче, неурологију итд.

Различити узроци могу довести до тога да се ваше дете ненамерно изолује од других, како у школи тако и код куће. Будите стрпљиви са њимаи немојте их присиљавати да учествују у било којој активности која им је непријатна , али их увек охрабрујте да се ангажују.

Требао би подсетите своје дете да сте увек ту за њега и да увек треба да се осећају пријатно када долазе код вас када су борећи се са својом анксиозношћу.

Бити уверени да имају коме веровати можда подстаћи их даизградити друштвене односе са другимаверују и они. Понудите да будете у помоћ када им затреба, али и научите их да буду независни.

2. Подучавати вештине решавања проблема

Социјална анксиозност код децечесто их чини мајсторима избегавања. Активним избегавањем ангажовања у активностима које изазивају њихову анксиозност, они заправо могу да доведу до погоршања симптома током времена.

Помажући им да развију вештине решавања проблема, учите их да превазиђу осећај страха и анксиозности.

Један од најбољих начина да се помогне у изградњи ових вештина је да их поседујете вежбајте да будете у одређеним ситуацијама које их чине нервозним и да их подучавате кроз њих стратегије за смиривање њихових живаца.

3. Научити технике опуштања

Технике опуштањасу позитивно средство које треба имати када осећај анксиозности или преоптерећености. Ако неко доживљава интензивне физичке симптоме анксиозности, учење да смири анксиозни одговор који има један је од првих корака у учењу усвајања других стратегија суочавања.

Научити их једноставним задацима попут бројања до десет и дубоког дисања омогућиће им да усредсреде свој фокус и полако побећи од мисли које изазивају анксиозност.

Напредније технике опуштања могу укључивати свакодневну вежбу, јогу или медитацију. Ове врсте активности промовишу проширену пажњу и опуштање, што може позитивно утичу на социјалну анксиозност код деце са континуираном праксом.

4. Размотрите лекове

У неким случајевима, социјалном анксиозношћу код деце није лако управљати једноставним техникама или наученим понашањима. Многи родитељи су се обратили лекарима своје деце за савет и често су отворени за идеју да својој деци препишу лекове који ће помоћи код стреса изазваног анксиозношћу.

На тржишту постоји много лекова на рецепт, најчешће ССРИ, на које смо навикли лечити анксиозност деце.

Међутим, са жељом за природнијим методама лечења, ЦБД, или канабидиол, постаје све популарнији међу родитељима који траже начине да помогну у лечењу своје деце.

ЦБД је природно једињење које се налази у канабису, које нуди многе терапеутске предности. Са својом способношћу да снизи крвни притисак, смањи број откуцаја срца и изазове осећај смирености, детаљније се истражује као природна алтернатива лековима на рецепт који се користе за лечење симптома анксиозности.

5. Потражите стручну помоћ

Разматрање стручњака за ментално здравље никада није лоша идеја , чак и ако ваше дете има успеха са неким или свим методама које су претходно поменуте у овом чланку.

Иако су оба родитеља вероватно веома укључена у помагање борбе против анксиозности своје деце, постојање треће стране која ће проценити и дати непристрасна мишљења и савете може бити додатни бонус.

Будући да је професионално обучен за процену различитих типова друштвених ситуација и окидача анксиозности, терапеут може имати друге трикове које користи да охрабри своје пацијенте да желе да превазиђу своје страхове.

Одгајање детета са социјалном анксиозношћуможе створити стрес за породицу , или о браку, али схватање да постоји прегршт препоручених метода лечења и преузимање одговорности за учење управљања анксиозношћу креће се корак у правом смеру.

Социјална анксиозност је борба за многе људе, али је посебно тешка када морате да будете сведоци да се ваше дете носи са симптомима и повећаним страхом који им доноси у одређеним ситуацијама.

Као родитељи, не желимо ништа осим среће за нашу децу, тако да им је останак доследан партнер током њихових борби и њихових корака ка лечењу један од најбољих начина можемо показати нашу подршку.

Објави: