Технике саветовања за брак за здравије односе

Технике саветовања за брак за здравије односе
Многи парови имају користи од одласка код брачног саветника. Ово искуство их учи да комуницирају, препознају проблематична подручја и показују емпатију. За оне који не би желели да приватно пословање емитују пред саветником, постоји много техника саветовања у вези са браком које можете учинити да бисте створили здравију везу.

У овом чланку

Да ли је моја веза осуђена на пропаст? То се питају многи брачни парови када једноставно не могу да комуницирају. Изградња ваших вештина односа игра кључну улогу у свакој техници саветовања о браку.

Ако желите научити како се поштено препирати, поделити своја осећања са супружником или саопштити своје потребе, ове технике саветовања о браку корак су у правом смеру.

1. Учврстите снаге позитивном психологијом

Парови се могу ухватити стреса, посла, анксиозности и технологије. Неки могу имати проблема са препознавањем позитивних или срећних тренутака у браку због ових фактора.

Позитивна психологија је дизајн методе који наглашава ваше позитивне емоције и живи у тренутку. Дневник и бележење срећних искустава су велики део ове методе.

Записивање искустава и утврђивање онога што их је учинило позитивним или срећним помоћи ће вам да препознате своје позитивне тренутке у браку онако како се догоде. Ово такође даје увид у мисли, акције и активности које вас заиста чине срећним.

2. Терапија увидом

Један начин саветовања за брак који саветник може користити је терапија оријентисана на увид . Ова техника је дизајнирана да промени начин на који парови гледају на своју везу и да се гледају у објективном светлу.

Када прође довољно времена, саветник ће моћи да види мотивацију за вашим мислима и поступцима. Ваше понашање често може бити повезано са нерешеним сукобима и личним уверењима.

Знање зашто се понашате на одређени начин помоћи ће и вама и вашем партнеру да разумете разлоге ваших реакција и понашања једни према другима.

3. Истраживање „Готтманове методе“

Тхе Готтманова метода терапија парова фокусира се на четири фактора брака који често доводе до развода: зидање или искључивање једних других, презир, критика и одбрана.

Ова техника саветовања о браку усредсређена је на неговање процеса везивања. Парови се подстичу да граде љубавне мапе како би се боље разумели, као и да редовно изражавају дивљење и наклоност једни према другима.

Парови такође вежбају визуелне и физичке методе везивања, као што су окретање једни другима током разговора и стварање заједничког значења у њиховом животу.

Када се правилно ураде, ове методе треба да зближе парове, помогну им да створе пријатељства, изграде заједнички живот и решавају сукобе на продуктиван начин.

4. Имаго терапија односа

Ова метода подстиче брачне партнере да истражују несвесне компоненте свог мисаоног процеса како би помогли у међусобном повезивању. Уверење је да постоји снажна веза између искуства из детињства и како се људи понашају у односима са одраслима.

Испитивање сукоба игра велику улогу у овој техници саветовања о браку.

Имаго терапија односа иде до корена сукоба и негативних емоција повезаних са детињством да би се открило зашто ви и ваш супружник имате проблема у комуникацији.

Парови ће научити да сукоб није крај срећи или разлог за незадовољство у браку, већ је то нормалан део сваке везе.

5. Активности и радни листови

Ако желите да се бавите техникама саветовања за брак код куће, на располагању је пуно радних листова и активности за терапију парова који ће вам помоћи да побољшате свој однос. Саветници предлажу да редовно радите нешто заједно, као што је хоби или ноћно дружење, како бисте олакшали везу и комуникацију.

Програм позитивне психологије предлаже започињање вашег везна активност дељењем са својим супружником „ледоломца“ о себи, попут ваше омиљене боје или хране. Даље, поделите једну истину о себи и идите напред и назад постављајући питања и одговарајући на њих. Ове једноставне игре помоћи ће вам да се повежете, делите и боље упознате.

Циљеви техника брачног саветовања

Што се тиче срећног и здравог брака, увек постоји простор за побољшање. Циљеви техника брачног саветовања су да зближе вас и вашег партнера и науче како ефикасно комуницирати. Када вежбате технике саветовања за брак, имајте на уму следеће идеје:

1. Утврдите проблеме

Један од највећих циљева брачног саветовања је да помогнете вама и вашем супружнику да препознате проблеме у вези. Да ли имате проблема са консултацијама са супружником пре доношења великих одлука? Да ли проводите довољно времена заједно? То су потенцијални проблеми који могу наштетити вашем браку.

2. Фокусирајте се на љубав

Када проблеми постану велики, може истиснути све добро које сте некада видели у својој вези. Вежбање ових техника за здравији брак омогућава вам обоје да се усредсредите на позитивне особине једни других.

Фокусирајте се на љубав

3. Побољшати вештине комуникације

Да ли редовно комуницирате? Да ли ефикасно слушате? Комуникација је кључна за срећну, здраву везу. Један од главних циљева брачног саветовања је смањење емоционалног избегавања и зближавање парова.

Разговарајте о смешним стварима које се дешавају током вашег дана, разговарајте о сновима, будућим плановима и забринутостима у вези. Без обзира на тему, само водите рачуна да редовно разговарате са супружником (а не с њима).

4. Утврдите покретаче и решавање проблема

Знате тачно шта вашег партнера погађа. Понекад је потребан одређени поглед или фраза да бисте партнера испратили. Примена ових техника саветовања за брак у пракси помоћи ће вам да разумете шта покреће вас и вашег супружника и научите како ефикасно и с поштовањем решавати проблеме.

5. Поставите циљеве

Свака веза треба да има циљеве, било да сте у браку 10 месеци или 10 година. Од оснивања породице или куповине куће до учења јасне комуникације или редовног састанка, сваки пар треба да постави циљеве и велике и мале.

Знање како управљати сукобом и отворити линије комуникације од суштинског је значаја и за мужеве и за жене. Пратите ове технике саветовања за брак да бисте имали срећнији, здравији однос.

Објави: