Једноставни кораци за бригу о вашим односима

У овом чланку

Стара фраза ТЛЦ или Тендер Лове анд Царе се често користи. Али колико је у свакодневном животу, као животну вештину, примењујемо у пракси? Узмите сценарио у наставку:

У недељу увече је 22:00. Кејт је исцрпљена и фрустрирана. Толико се трудим, каже свом мужу Винсу, који је већ у кревету, спреман за спавање. Душо, мораш да се опустиш. Каже да су деца добро. Опустити? она каже, Зар не схваташ шта се догодило? Нејтан је био толико љут на мене да је бацио свој бицикл на сред улице и шутнуо га. Не радим добро као мајка. рекла је тужним гласом. Па, мало си се превише срушио на њега са његовим маневрисањем бициклом како је рекао. Одбијао је да покуша, осећао сам да му је потребно мало гурање. Ви не разумете; Твој ум је био негде другде. Могао си ми помоћи, знаш. Деца нису жбуње; Они не расту сами. Имају осећања и потребна им је емоционална брига. Рекла је док се њен тужни глас претварао у готово љут. Да, разумем. Како можеш рећи да? Радим све ове сате, да бисмо имали бољи живот. Он је одговорио. Затим је уследио рекавши Душо, уморан сам и морам да спавам. Не желим сада да улазим у било шта. Тада се стварно наљутила и одувала. Сте уморни? Ти? Гледали сте ТВ док сам ја кувала, чистила и прала цело јутро. Онда си после вожње бициклом лепо одспавао 1 сат, док сам ја размишљао о томе шта се десило током вожње! Урадио сам све што сте тражили од мене данас. Послао си ме да проверавам бицикле, шетам пса, правим салату, и јесам. Да вам је била потребна додатна помоћ, могли сте само да питате. Морам да тражим све, зар не? Не можете да користите сопствени суд, зар не? Не дај Боже, викендом се мало одлепиш.

Окрећући леђа док лежи у кревету, каже идем да спавам, лаку ноћ, волим те. Устаје из кревета, хвата јастук и излази из собе. Не могу да верујем да можеш само тако да спаваш када знаш да сам овако узнемирен.

Сценарио Синопсис

Шта се управо десило овде? Да ли је Винце тотални кретен? Да ли је Кејт краљица драме и захтевна супруга? Не. Обоје су веома фини људи. Знамо јер смо их срели у саветовању за пар. Они су лудо заљубљени и већину времена имају срећан брак. Па, ово је пример разлике између тога како се мушкарци и жене осећају вољено и цењено. Кејт је била разочарана оним што се раније тог дана догодило са децом. Када се окренула Винсу, гледала је у њега да се емоционално брине о њој; можда дајући јој сигурност да је добра мама. Да деца знају да их воли, да ради толико тога и да се Нејтан неће сетити да је викала на њега. Није да оно што је Винце рекао нема ваљаност, већ да је Кејт требало нешто другачије у том тренутку.

Док је Кејт разговарала са Нејтаном, иако касно у току дана, испитивала га је да јој помогне да се смири. Питала је без речи да јој треба његовемоционална подршка. Он је, с друге стране, мислио да га она напада и сугерисао да не ради довољно. Стога је одговорио одбрамбеним одговором и објаснио своје радно време итд. Зашто је њихова процена ситуације довела до неповољних исхода?

Разлика између бриге и бриге о нашим најмилијима

  1. Брига за вољену особу може се изразити кроз љубазне радње као што су прање аутомобила, прављење хране, заливање травњака, прање судова и друга дела љубазности. Зарађивање новца и финансијска подршка другог такође спада у ову категорију.
  2. Брига о нашим најмилијима није нужно радња, већ интроспективан и емоционално интелигентан мисаони процес и показивање прихватања. Бити у тренутку, поштовати њихово време, приватност, ограничења и осећања.

Шта се дешава између парова, а посебно у браковима, јер су очекивања од бракова већа од других облика односа, посебно када су у питању деца, пар се враћа својим егоцентричан селф. Ово је део сопства који је фокусиран на мене, крхак и осуђујући. Овај део сопства, посебно у временима стреса, где би неко могао да буде супер критичан према себи, може бити себичан, самокажњавајући и збуњен. Може бити грубо, нереално, нељубазно и/или контролисано.

У својој пракси увек позивам своје парове да потраже скривене трагове. Трагови могу бити у речима, говору тела или утрошеном времену. У горњем примеру, сва три трага је обележила Кејт. Две речи које је изнела Кејт ако се толико трудим, а ти не разумеш. Такође, кроз време које је провео Винце, и сведочење онога што се догодило, он је био наглашен у чињеници да се Кејт можда осећа кривом. Иако на површини, може изгледати да је Кејт нападала Винса када је рекла да не разумете, она је заправо тражила од њега да разуме њену невољу. Уместо тога, он је одговорио нудећи решење. Само треба да се опустите, што би могло изгледати као проповедање, ако не и покровитељство.

Оно што би било боље било би да он пружи руку, ухвати је за руку или је загрли и каже, нешто у твојим редовима се трудиш душо или душо, не би требало да будеш савршена или душо, молим те немој не буди тако строг према себи, супер си.

С друге стране, шта је Кејт могла да уради, уместо да покуша да утеши свог мужа у оно што је он сугерисао да је погрешно време? Сасвим је очигледно да обе ове особе брину једна за другу. Али да ли су се бринули једни о другима. Кејт је могла да поштује Винсове границе. Могла је да верује у чињеницу да он не долази из места где га није брига, већ са места сигурности. Винс је можда могао брзо да процени свој емоционални инвентар и схвати да је превише уморан да би слушао и стога је, избегавајући сукоб, у случају да је рекао погрешну ствар, кренуо путем мањег отпора и рекао да морам да стигнем до спавати. Ово је, наравно, не знајући или схватајући да је имао опцију о којој смо горе говорили, што уопште није одузело превише времена.

Кораци за бригу

  1. Увек направите емоционални инвентар где се налазите и где је друга особа пре него што започнете дијалог
  2. Поставите циљ и замислите визију онога што тражите у започињању дијалога
  3. Јасно реците свом партнеру шта је тај циљ
  4. Сачекајте и видите да ли постоји заједничко у циљевима без очекивања
  5. Прихватите, а не форсирајте решење

На крају, хајде да поновимо шта се могло догодити између Кејт и Винса. Да је Кејт јасно увежбала корак 3 уместо да претпостави да Винс може да чита сигнале, вероватно би могла да добије подршку којој се надала. С друге стране, да је Винс увежбао корак 1, вероватно је могао да примети да оно што је Кејт тражила није била процена онога што се догодило, већ пре уверавање.

Везе су тежак посао

Многи претпостављају да Љубав значи бити свестан. То није љубав; То је прорицање судбине. За љубав је потребно стрпљење, разумевање, понизност и вежбање свега наведеног. Разликовање између Бриге и Бриге о нашим најмилијима помаже нам да останемо приземљени и скромни у тренуцима када природно тежимо да будемо егоцентрични и да се постављамо за висока очекивања и лажне аутоматске негативне мисли. То није Нежна љубав. То није Тендер Царе. То је нежна љубав и брига. Прво морамо да водимо рачуна о сопственим потребама, а затим да будемо портпарол да их јасно саопштимо нашим партнерима или значајним другима и дозволимо им да се осећају безбедно радећи исто.

Објави: