5 ствари које парови раде током карантина да би одржали везу

У овом чланку

• Креативност у одржавању односа
• Нема потребе да се одричете вечери за изласке
• Проналажење простора у датим околностима
• Стварање система простора, бриге о себи и подршке
• Стварање виртуелних сати разума и радости

Многи се носе са анксиозношћу око одржавања односа и стресом који произилази из тога COVID-19 .

Са толико тога за прилагођавање од карантина и рад од куће , да уопште не раде, како парови могу да наставе да одржавају везе и остану повезани кроз толике промене и неизвесност?

Постоје ствари које ви и ваш партнер можете да примените да бисте расли заједно, а не да бисте се раздвојили док се крећете кроз нову нормалу.

Бити затворен док практикујете социјално дистанцирање може бити тешко, посебно ако сте отворена особа.

Уместо да се фокусирате на све ствари којима сте изгубили приступ, смислите алтернативе за ствари које треба да радите када сте заглављени код куће, активности самопомоћи, одржавање односа и технике за суочавање са стресом и анксиозност.

5 ствари које парови могу да ураде током карантина да би одржали везу

1. Креативност у одржавању односа

Запитајте се шта је следећа најбоља ствар коју тренутно можете да урадите?

Уместо теретане, можда можете пробати виртуелни тренинг . Вежбање за пар је једна од савршених активности код куће за парове.

То може бити ходање или трчање око блока. Наравно, то можда није ваш омиљени час окретања, али пронађите нешто што вам омогућава да се препустите физичкој активности.

Не само да вам може дати предности физичке активности коју сте некада добијали из теретане, већ је и сертификовани појачивач расположења и одличан де-стресор .

Седите са својим партнером и размислите о томе како је ваша свакодневна рутина изгледала раније и идентификујте све ритуале или активности којима сте се препустили, а који су направили разлику у вашем дану и помогли у одржавању односа.

Ако сте некада читали добру књигу или слушали свој омиљени подкаст док сте путовали на посао радите и сада радите од куће, започните свој дан на исти начин.

Једна од ствари које парови могу да ураде заједно је да разумеју укус једни других и узму књигу да заједно читају. Направите листу књига за читање и изаберите опцију коју ћете обоје желети да читате као пар.

2. Нема потребе да се одричете вечери за изласке

Планирајте и креирајте смислене вечери за изласке код куће . То је једна од забавних активности за пар које треба радити код куће.

Такође погледајте:

Рекреирање структуре која вам је помогла да се осећате утемељено и даље може бити корисна чак и ако ваш дан сада изгледа мало другачије.

3. Проналажење простора у датим околностима

Проналажење и стварање простора је императив када сте у карантину као пар, само може изгледати мало другачије.

Простор може бити шетња по блоку, време за мене у другој просторији или слушалице за поништавање буке

Можда ћете морати да будете креативни, али важно је да ви тражи простор кад ти затреба. Нарочито док се борите са одржавањем односа током невиђених времена ЦОВИД-19.

Планирање ваше физичке активности и времена за мене може бити предност док маневрирате у блиским просторима.

Одржавање односа никада није било изазовније.

Инстилирање структуре и праксе самопомоћи не само да вам помаже да се боље носите са стресом уопште, већ такође ће вам помоћи да будете боље опремљени да емоционално регулишете када се појави стрес или анксиозност.

Нарочито, ако сте једно или обоје изгубили приход и суочавате се са финансијским стресом, јесте императив да ваш ментално здравље је главни приоритет тако да можете управљати и решавати проблеме заједно као тим.

4. Стварање система простора, бриге о себи и подршке

Не желите да доносите финансијске одлуке из места страха или стреса. Ако анксиозност око финансија преплављује вашу везу, погледајте неколико савета за управљање анксиозност због новца .

Стварање простора , заказивање, и давање приоритета бризи о себи биће средства за одржавање односа док управљате свим неочекиваним транзицијама или спољним стресорима.

Такође, користите и друге изворе подршке! Чак и ако сте у карантину, допре до породице, пријатеља и других заједница као ефикасан начин да останете при здравој памети и одржите односе.

5. Стварање виртуелних сати разума и радости

Било да се ради о виртуелним групама подршке, виртуелним срећним сатима са пријатељима или онлајн терапији, повезивање са другима може бити подршка вама и вашој вези!

Рад кроз све ове делове као тим створиће оквир подршке за повезаност, одржавање односа и изградњу отпорности.

Објави: