Основни савети о томе како да очувате здрав ум и брак

Одржавање здравог духа и тела може помоћи у побољшању и продужењу брака Успешне и здраве везе су изграђене на више од обичне љубави, физичке привлачности и заједничких интереса. Срећан брак захтева ужасно много компромиса и труда током свог трајања.

У овом чланку

Да би имали емоционално здрав брак који траје дуго, оба партнера морају остати пажљива према потребама једни других.

Одржавање здравог духа и тела може помоћи да увек будемо опрезни за све проблеме који се могу појавити.

Потрудити се да партнеру дајемо све од себе често значи да његове потребе стављамо на прво место. Добићемо љубав заузврат и та позитивност може изградити јаче заједништво и разумевање.

Дакле, ево неколико основних савета о томе како имати здрав брак или како одржати здрав брак за цео живот.

Вежба редовно

Редовно вежбање је један од начина да се одржи здрав дух и тело. Има кључну улогу у контроли тежине, снижавању холестерола и дијабетеса.

Такође јача мишиће и снижава крвни притисак помажући нам да се суочимо са својим ужурбаним и понекад изазовним животима на миран, одмерен и мање стресан начин.

То ће нам помоћи да не задиркујемо свог партнера због глупих и малих проблема који се могу акумулирати како би нарушили поверење и везу коју смо изградили једни са другима.

Бити физички јачи може такође довести до редовнијег, бољег и испуњенијег секса. Смислен секс ствара ближу везу и важан је фактор у одржавању нашег партнерства на дужи рок.

Редовно вежбање такође значи да можемо да уживамо у посластицама без осећаја кривице или добијања на тежини и да наставимо да делимо те посебне оброке заједно који нам могу донети толико заједничког задовољства.

Духовне предности вежбања

Постоје и духовне користи од вежбања које долазе као резултат потпуног фокусирања на тренутак на одређену физичку активност. Они који редовно вежбају често говоре о урањању ума, тела и душе.

Фокусирање на садашњост и останак у миру су кључни за наше здравље, а још једна активност која нуди веома добро окружење за то је у традиционалној финској сауни.

Финци су ову праксу спроводили стотинама година и стручњаци су у тој области. Финска реч ´лоили´ је назив који користе за топлу пару која се диже из пећи за сауну.

То је готово духовна ствар за Финце и способна је да смири напете и уморне умове. Дељење финске сауне са партнером може да вас опусти и унесе више отворености у ваше разговоре.

Нема ометања, тако да је то прилика да се концентришете једни на друге и опустите заједно.

Фокусирајте се на своју интимност

Често мање секса доводи до огорчености, неповерења и неразумевања, тако да је важно не заборавити да интимност игра кључну улогу у нашем браку.

Дакле, уз све друге ствари, морате одвојити време да бисте имали неке интимне тренутке, колико год да сте заузети у свом животу.

Добра храна за одличан брачни живот

Добра храна за одличан брачни живот Витамини и хранљиве материје помажу мозгу да регулише своју хемију и правилно функционише. Осигурање да једемо праву храну значи да добијамо најбоље могуће гориво за наша сложена тела.

То гориво се онда може трансформисати у позитивну енергију коју можемо директно вратити у нашу везу. Та позитивна енергија може ревитализовати партнерство када наш брак пролази кроз тешке периоде.

Лепо се наспавај

Неправилна исхрана или било каква вежба може довести до недостатка сна, што може изазвати озбиљне проблеме у браку јер повећава вероватноћу менталних проблема, депресије и анксиозности.

Све ово може допринети паду квалитета интеракције са нашим партнером.

Спавање даје енергију, јача имуни систем и побољшава наше расположење. Помаже нам да се боље носимо са свакодневним животом и помаже нам да нам остави резервну енергију за наш брак и лични живот.

Додајте мало смеха вашој вези

Смисао за хумор и стрпљење су веома важни. Када се осећамо исцрпљено и мање спремни него што би требало да будемо, сва је прилика да ћемо изгубити обе те ствари и непотребно изазвати проблеме због недостатка енергије.

Иди на одмор

Наше здравље зависи од тога да одвојимо време за одмор, тако да нам резервација одмора даје нешто чему можемо да се радујемо и омогућава нам да на кратко побегнемо од свакодневног посла, породице и друштвених притисака.

Подмлађивање које се осећа после паузе помаже нам да се са обновљеним оптимизмом суочимо са својим нормалним задацима, браком и обавезама.

Одморите се једно од другог

То што смо љубазни и уживамо у друштву једни других помаже нам да будемо искрени и директни. Будите реални и негујте једни друге, али будите своји и правите редовне паузе једни од других.

Одсуство чини срце дражим, а могућност да остваримо сопствене интересе независно од партнера значи да се радујемо што ћемо их видети, још више, када се поново окупимо.

Одсуство може освежити и преусмерити ум на важне ствари у нашим животима и може значити да постајемо све захвалнији за брак у који смо одлучили да уђемо.

Погледајте такође:

Запамтите да је то дугорочни уговор и да је потребно време да се негује. Бити себичан неће помоћи браку. То ће довести само до бола и трауме.

Обавезно водите рачуна о свом телу и уму учините ваш дугогодишњи брак срећнијим .

Будите најбоља особа која можете бити и пружићете свом браку сваку шансу да потраје целог живота.

Објави: