Како доћи до затварања након раскида

Раскидни пар који седи одвојено на софи

У овом чланку

На крају везе обично се јавља осећај неуспеха, фрустрације, боли у срцу и неодговорених питања. То је у најмању руку неодољиво.

Често се осећамо као да смо дотакли дно, а наш љубавни живот је готов. Капут! Таласи конфузије нас обузимају, а ми не знамо шта да кажемо или како да поступимо. Заробљени смо у лавиринту, без излаза на видику.

Ови описи могу звучати претерано драматично и окрутно, али је тако пуштање вољене особе . Кретање даље без затварања и стицање његове рекуперативне моћи је кључно за превазилажење те препреке.

Затварање је велика реч коју често чујете од дневних психолога и гуруа Нев Агеа. Ипак, када нас сломљено срце удари као воз, потребно је сазнати како да се затворимо након раскида.

Кроз њега можемо тражити одговоре зашто је веза прекинута. Такође можемо научити како да се носимо са болом који је створило његово последње поглавље. То је крај везе, а не крај вашег живота.

|_+_|

Шта је тачно затварање након раскида?

Пре него што разговарамо шта да радим после раскида и како доћи до затварања након раскида, хајде да прво разговарамо о томе шта је тачно затварање. Шта значи затварање?

Када је веза готова, желимо да цела свађа једноставно нестане. У суштини, желимо да угризнемо у корену наша осећања према некоме. Укратко, желимо да затворимо то поглавље нашег живота и да га никада више не читамо.

Али да би се то догодило, потребна нам је крајња тачка. Али, шта је тачно затварање?

Затварање значи окончање емоционалне околности без бола или жаљења. И коначно, према психологији затварања, то имплицира да се извучемо из емоционалног терета и да више не дозволимо да веза има било какву тежину на наше благостање.

Многима од нас је потребно затварање након раскида или неузвраћена љубав . Међу многим стварима које треба да знамо зашто је веза прекинута, налази се на самом врху.

Прихватањем да је веза завршена, добијате одређени увид у њу и да више нисте емоционално везани за њу, можете, заправо, почети изнова. Затварање вам омогућава да се укључите здраве везе .

Пролазак кроз раскид обично оставља многа неодговорена питања. Чиме сам ово заслужио? Где сам зезнуо? Како је неко кога сам толико волео могао да ми уради ово? Како да поново верујем себи? Да ли је уопште вредело, сав тај бол?

Ова бескрајна питања нас остављају са осећајем сумње у себе и слабе сопствене вредности!

Дакле, како се затворити након раскида?

Без деактивирања ових досадних мина, затварање би могло бити тешко постићи. Наш осећај ко смо, наш наратив такође ће бити угрожен.

|_+_|

Награде затварања у вези

Пролазак кроз раскид може бити изазов. Није лако разумети да је веза завршена. Можда се осећате неспособним да волите било кога другог као што сте волели свог бившег партнера.

Чак и ако се везе окончају заједничким договором, још увек постоји много пртљага за преглед.

Затварање помаже у уклањању туге, фрустрације и збуњености. То није само алат за решавање досадних ствари заљубљеног срца, већ и онај који су осмислили терапеути свуда за емоционално тешке ситуације у којима емоционални преокрет захтева коначност.

Затварање након раскида умањује сломљено срце и помаже да се настави даље. Ипак, затварање може имати другачије значење за многе. И, што је још важније, различити начини да се то постигне.

|_+_|

Затварање након раскида није свима лако

Узнемирени мушкарци и жене који се гледају на столу у кафићу

За неке, пракса може бити лакша него за друге. Када се веза заврши, превијање од ње није лако, посебно ако је у питању дуга веза. Наша осећања су неуредна. Као што је све око нас као људи неуредно, ни затварање није другачије.

Ипак, постоје неки фактори који остају исти; за партнера који је још увек заљубљен биће оштрије него за оног који прекида везу.

За партнера који то није очекивао, то је ударац који вас заиста изнутра разбија. Пошто је свака ситуација раскида различита, осећањима се мора поступати на одговарајући начин.

За Пам Рамсден, психолог са Универзитета Бредфорд , прекинуте везе треба затворити. Раскид везе је тешко извести; стога је потребно појашњење. Разлог за његову имплозију!

Веома је важно да се затвори од бившег. На пример: ако ваш партнер прекине везу да би започео другу, ви на неки начин имате одговор зашто се то догодило; дошло је искушење и они су прешли са другом особом.

Затварање, у том случају, стиже брже. Даља објашњења нису потребна.

Али ако ваш партнер оде без икаквог оправдања, празнина, мистерија, питања имају тенденцију да вас поједу. Не волимо нерешене мистерије, посебно у нашем љубавном животу.

|_+_|

Морате прихватити да је затварање досадан процес

Према књизи, Ово те ја пуштам, процес је невероватно напоран и захтева стално поновно учење.

Истраживачи су проучавали безброј раскида да би разумели динамику читаве мочваре. Резултати су показали да су раздвајања окрутна, не само на емоционалном већ и на физичком и неуролошком нивоу. Они заиста утичу на нас у телу и уму.

Због њих се осећамо одбачено, недовољно вољено и недостојно. А та осећања стварају више гадних хормона због којих доживљавамо осећања која се могу огледати Клиничка депресија .

Дакле, учење како да се затворите након раскида је најбољи начин да се носите са безнађем. То је такође добра полазна тачка за прелазак на раскид.

Можда нећете доћи до савршених одговора зашто је веза пропала , али затварање вам омогућава да га барем прихватите. Ако те неко више не жели, тежак колачић!

Дајте себи времена да будете тужни, прихватите та осећања, схватите шта је пошло по злу, учите из својих грешака и коначно наставите даље. У почетку може изгледати тешко, али није немогуће.

Можете се затворити само када више нисте заљубљени у свог партнера или вам више није стало до везе. Престани да се питаш шта је могло да се деси.

Да ли сам могао да поправим прекинуту везу? Да ли је вредело спаса? Пусти, нека иде. Не задржавајте се на томе!

|_+_|

Водич од 10 корака за затварање након раскида

Када дође крај који шкрипи, изостављени сте на киши без кишобрана, питајући се шта се, дођавола, управо догодило. Сви твоји пријатељи те тапшу по леђима кажу, Само треба да се мало затвориш.

Наравно, изгледа једноставно, али како кажу, речи су јефтине, а акција скупа. Како се затворити након раскида? Како уопште почињеш? Које кораке након раскида треба да предузмете?

Проналажење затварача је неопходно како би се осигурао правилан процес зарастања.

Ево 10 корака који могу помоћи у проналажењу затварања у вези:

1. Прихватање

Прихватање краја везе је први корак ка затварању. Отпуштање бившег који вас не жели помоћи ће вам да се брже затворите. Морате себи дати времена и простора да то постигнете.

Не роните у илузију да ће вам се та особа вратити у наручје. Све док прихватате своју стварност, лакше је пусти везу и настави даље ма колико тешко изгледало.

2. Одржавајте укупну удаљеност

Треба ли разговарати са својим бившим?

Чак и ако осећате потребу да контактирате свог бившег, избегавајте то по сваку цену. Срце ти је и даље нежно, а жели да приђе или разговарати с њима само ће учинити процес болнијим.

У далекој будућности, обоје можете бити пријатељи, али за сада се држите на дистанци. Избришите њихове телефонске контакте и престаните да пратите њихове друштвене мреже.

Пузање на рачуне ваших бивших друштвених медија је најгора ствар коју можете учинити. То би само створило лажне приче у твојој глави. Можда ћете се чак и наљутити гледајући их или чак пожелети да сте тамо.

Најбоље је напустити сваки могући контакт. Дакле, ако се питате, да ли да контактирам свог бившег ради затварања? Одговор је гласан: НЕ!

3. Одред

И ако још увек чувате неке од ствари бившег љубавника, решите их се или нека им их достави пријатељ. Или, направите целу ломачу у ритуалу у дворишту. Веома исконска и, ако је била неуредна веза, веома окрепљујућа.

4. Престаните да играте игру окривљавања

Како се затворити након раскида и почети живјети живот блажено?

Не губите време на тражење коме кривити. Овај став ће изазвати само негативне емоције.

Ако веза није успела, прихватите је и наставите даље.

5. Запиши своје туге

Ако вам је потребан завршни разговор након раскида, немојте. Немојте посегнути и рећи: зашто? Не заборавите да држите дистанцу.

Али, ако мислите да су неке ствари међу собом остале неизречене, положите их на папир. Запишите шта бисте желели да изразите свом бившем, али немојте то да шаљете.

Понекад изражавање наших мисли на комаду папира може помоћи тако што ће нас водити кроз критичку анализу онога што оне заправо значе. Видети их црно-бело може бити прилично разјашњење.

Видиш, наши мозгови имају негативну пристрасност . Направљени смо да будемо негативни и то нас привлачи. Чак и након година раздвојености, озлојеђености се на неки начин задржавају.

6. Пустите да ваша патња прође кроз период исцељења

Ако треба да плачеш, уради то. Не потискујте своја осећања. Не осуђујте себе јер сте тужни.

Пре или касније, све ће проћи. То је нормално.

7. Дружите се

Ако нисте видели своје пријатеље од раскида, морате! Будите све отмјени и отмјени, средите се, изађите и забавите се. Обојити град у црвено!

Ово не значи тражећи нову везу . То само значи да се забавите са људима којима је стало до вас. Постепено се ресоцијализујте и упознајте нове људе.

8. Фокусирајте се на себе

Насмејана срећна жена која показује на камеру обема рукама и главом нагнутом на страну са разиграним изразом и фокусом на лицу преко сивог

Једна од главних ствари које треба узети у обзир у томе како се затворити након раскида је размишљати о себи. Постаните опседнути електраном која сте ви.

Фокусирајте се на себе неко време. Узмите хоби или идите на нови разред. Проведите време са својом породицом и пријатељи. Планирајте то путовање које сте толико пута одлагали.

9. Немојте генерализовати и упоређивати

Склони смо да сваког могућег будућег партнера упоредимо са нашим бившим. Немојте то радити. Излажете се размишљању да свака веза може завршити као претходна.

Схватите да је свака веза другачија. Почните од нуле и трудите се да буде боље од старог.

10. Замислите да сте изнад бившег

Чак и ако је то најтеже, замислите нови живот без партнера. Размислите о плочи жеља и почните да замишљате стварност у којој више не робујете свом партнеру и његовој гравитационој привлачности.

Независни сте и они више нису битни. Ван ума и с вида. Шта би ти урадио? Шта сте пропустили? Визуелизирајте то, а затим претворите у стварност.

Велики забрана затварања - шта избегавати?

Ако желите да се затворите након раскида, морате избегавати осећања или ситуације које би вас могле повредити. Прекид везе може изазвати анксиозност и осећај празнине. Зато морамо кренути од нуле да бисмо постигли глатку транзицију.

Прво, не кривите свог бившег партнера да се помири са лажним тврдњама. Овога пута ствари ће бити другачије или не могу да живим без тебе су оптужбе које се морају избегавати по сваку цену.

Готово је, и ако до помирења не дође природно, манипулисање њима неће бити добро. Ово, гледајући уназад, само ће показати да сте очајни и да немате самопоштовања.

Немојте вређати или грдити свог бившег у покушају да припишете своја осећања пустоши. Немојте их мучити својом негативношћу.

Ништа добро не може изаћи из тога. Чак и ако покушавате да ублажите свој бол, на крају, себе приказујете као жртву.

И на крају, ако немате другог начина осим да разговарате са својим бившим, немојте предлагати идеју да будете пријатељи. Још увек постоје помешана осећања која ће вам донети више штете него користи.

Ако сте пријатељи, можда ћете се надати помирењу. Можда ћете покушати нешто очајно. Можда их нећете моћи пустити.

И, што је још важније, задржаћете их у својој орбити односа. Још нисте спремни за то.

Ова ситуација ће вас више депримирати и биће изузетно теже доћи до било каквог затварања након раскида.

Када да се затвори?

Затварање треба да се односи на напредовање на здрав начин и на лични раст. Не би требало да се ради о освети или манипулисању вашим бившим. Или да једноставно проверите нешто са листе захтева вашег психолога.

Требало би да се затворите када будете спремни опраштајући себи и признавање ваших грешака, као и опраштање грешака вашег бившег. Ово ће олакшати процес раскида и помоћи вам да наставите даље.

Постоји и нема потребе да играте игру окривљавања . Можда сте све урадили како треба, а можда и завршите са истим исходом.

Коначно, постизање затварања значи и побољшање као особе и будућег партнера. Морате расти као особа и препознати грешке направљене на оба краја.

Можете тражити затварање само када осећате да сте спремни за то. То није нешто на шта вас неко може натерати. Свако од нас се суочава са трагедијом на другачији начин.

Можда вам прво треба неколико недеља са Беном и Џеријем. Можда неколико ноћи пијаног разврата са пријатељима. Можда, само можда, предах да се сами носите са својом тугом и колико год то желите.

Знаћете када да завршите јер ћете бити спремни да се осећате боље. Ово ће вам помоћи да постанете јачи партнер у будућој вези.

Тек тада ћете моћи да прихватите предности овог новонасталог психолошког израза. Тек тада, када будете спремни да прихватите своје мане, своју вредност и будете способни да прихватите конструктивну критику, као и да решите неке, тек тада ћете моћи да кренете путем који је познат као затварање.

Док се то не догоди, уживајте у свом Бен & Јерри-у и безвезе гледајте Нетфлик серију или две; немојте се саботирати покушавајући једноставно да прецртате нешто са листе.

Затварање - то је пут без краја

Постизање затварања није тако лако као један, два, три; потребно је време, и, што је најгоре, никада нећете бити 100% задовољни везом.

Затварање се не односи на брисање шкриљевца; ради се о разумевању и помирењу са својом новом стварношћу; та веза, сви њени успони, падови и неуредна коначност сада су део вашег наративног састава.

Иако више није болна, та бол у срцу оставља ожиљак, а ти ожиљци су делимично оно што јесте; они су интеракције у тој мапи пута која детаљно описује вашу историју. Љубав и проналажење нове љубави делимично се заснивају на идеји путовања у празнину са новим путницима који знају дужину пута.

Тренер Цореи Ваине то најбоље сумира у овом прилично проницљивом видеу.

Такође погледајте:

Окончање

Затварање је важан део прекида везе. Туговање је први корак након сваког раскида.

Одвојите сво време потребно за обраду губитка. Помирите се са чињеницом да је веза заиста готова. Учите из својих грешака. Знај своју вредност. Затварање подразумева све ово!

Раскиди су неподношљиви и штетни, али не треба остати усидрен за бол. Чудесне ствари ће вас чекати одмах иза угла.

Како доћи до затварања након раскида може бити компликован процес. Добијање затварања није солидан процес корак по корак и не постоје једноставне смернице или брзи приручник за праћење. Али живот иде даље!

Запамтите да је понекад недобивање онога што желите дивна срећа. – Далај Лама.

Објави: