Зашто је емоционална валидација толико важна за парове у вези

Колико пута сте се вратили кући са стресног радног дана или доживјели стресну ситуацију током целог дана и вратили се кући да бисте свом партнеру рекли како сте се осећали, а они су одговорили рекавши „Жао ми је, то смрди, или сте то требали ово уместо оно “.

У овим тренуцима сигуран сам да се нисте осећали потпомогнути од супружника, већ сте се осећали усамљено или осуђено.

Многи парови не показују ефективну потврду. Не разумеју како потврдити нечија осећања.

Због ограничене количине емоционалне валидације коју сваки партнер добија у браку или пару, долази до повећања фрустрације и непријатељства.

Емоционална валидација је када један партнер показује разумевање и прихватање емоционалног искуства другог партнера .

То не значи само преформулисање онога што ваш партнер говори, већ показивање разумевања кроз ваше речи, поступке и гесте.

Психологија иза тражења валидације у односима

Када особа добије емоционалну потврду у динамици брака, осећа се подржаном и да су њена осећања истинита и вреднована.

Појединац који доживљава емоционално узнемирујућу ситуацију осећа осећај сигурности у својим одговорима што доводи до осећања емоционалног јачања када добије емоционалну потврду.

Супротно томе, када неко не добије емоционалну потврду, може се осећати одбијено, игнорисано или осуђено од стране свог партнера.

Осећај одбијања од партнера може довести до повећања борби или до даљег осећаја неповезаности и усамљености.

Да ли се осећате као да вас је партнер онеспособио?

Без обзира на то да ли добијате емоционално отпуштање од своје друге особе или сте онај који поништава осећања вашег партнера, било би корисно прочитати ове знакове емоционалне онеспособљености у вези.

Ви сте партнери у вези, где нема бриге за своја осећања или бешћутност.

1. Немате право одлучивања о важним темама у вези.
2. Они одбацују ваше емоције и уместо тога кажу вам како бисте се требали осећати.
3. Они прибегавају зидовима од камена или нечујном лечењу када покушате да објасните шта желите.
4. Кривицу за своју невољу или несрећу приписују вашој перцепцији осетљивости.
5. Они прекидају дискусију и одбацују читаву поенту разговора.
6. После разговора са партнером осећате се занемарено, одбачено и грубо осуђено
7. Ваша веза се претворила у једнострани разговор
8. Не постоје знакови који упућују на то да слушају

Како потврдити нечија осећања

Да бисте ефикасно емоционално потврдили свог партнера, ево једноставних корака које можете следити.

1. Зауставите оно што радите и слушајте
2. Схватите емоције које ваш партнер изражава
3. Радите на томе да разумете шта је допринело њиховом осећању.
4. Када одговарате на њихове невоље, показујте то безусловно позитивно поштовање
5. Покажите искрено разумевање њиховом индивидуалном искуству проблема
6. Покажите физичке наговештаје који наговештавају да слушате и промешајте разговор вербалним одговорима који потврђују вашу пажњу попут „У реду“, „Ух-хух“, „Овде сам за вас“.
7. Покушајте да прилагодите ниво енергије синхронизовано са њиховим расположењем и одзивом. На пример, обуздајте свако непотребно одушевљење када деле личну невољу.
8. Уздржите се од давања нежељених савета

Потврђивање осећања у вези чини да се ваш партнер осећа негом. Када онеспособите свог партнера, осећа се кривим или неисправним због таквих осећања и дели их са вама.

Ово може озбиљно саботирати ваш однос са партнером.

У свакој здравој вези важно је емоционално потврдити партнера и уживати у осећају солидарности и испуњености у вашој вези. Запамтите да сте у истом тиму!

Објави: