О чему разговарати у терапији и савети о томе како се отворити

О чему разговарати у терапији и савети о томе како се отворити

У овом чланку

Када чујемо реч терапија, шта вам пада на памет? Да ли размишљате о некоме ко пати од депресије или било које врсте поремећаја личности?

Такође могу бити коментари попут - да ли имају брачне проблеме и да ли ће то на крају довести до развода? Терапија се дефинитивно погрешно схвата.

Свакако, терапија се у почетку може осећати чудно, али не брините, нећете бити хипнотизовани када одлучите да потражите помоћ терапеута. О чему разговарати у терапији понекад може бити мало мистерија, али у стварности само ви и стручњак разговарате о било ком питању за које сматрате да је драгоцено да се реши или призна.

Шта треба да запамтите када идете код терапеута

Када одлучите да потражите помоћ од професионалца, морате да имате представу у шта улазите. Ово није да вас уплаши, већ да вас припреми да не очекујете нереалне циљеве.

Ево неколико ствари којих се морате сетити приликом посете терапеуту.

1. Нека се ваш глас чује и никада се не бојите да проговорите

Неки клијенти сумњају у своје сеансе, посебно када примете да све што раде је да говоре о себи. Морате да запамтите да је терапеут ту да вас саслуша и ваш посао је да будете лагодни и отворени у расправи о свему што вас занима.

Не осећајте се непријатно на терапијским сесијама. Отворите се и верујте.

2. Истражите и пронађите одговарајуће препоруке

Користите Интернет да бисте могли пронађите најбољег терапеута за вас . На овај начин добијате уверење да сте изабрали праву особу која ће вам помоћи.

3. Прихватите помоћ свог терапеута

Један од највећих проблема зашто неке терапијске сесије не успију је тај што клијент није вољан да сарађује са њим саветник . Неки људи имају проблема са прихватањем савета и помоћи других људи.

Запамтите, како можете очекивати промене у својој тренутној ситуацији ако нисте вољни да промените себе?

4. Ако сумњате у то како протиче терапија, говорите

Све што мислите да ће утицати на вашу терапију је витална информација. Реци шта имаш да кажеш.

5. Припремите се за свој дневник

Понекад имамо тенденцију да се сетимо ствари које желимо да отворимо, али заборавимо када смо већ на сесији. Покрените дневник и запишите важне напомене.

Теме које треба да отворите

Када одлучите да се подвргнете терапији или саветовању, може доћи до сумње, посебно ако сте први пут. Најчешће нисмо ни толико сигурни о чему да разговарамо на терапији, па да бисмо вам дали идеју, ево неких ствари које можете отворити

1. Разговарајте о томе зашто сте одабрали терапију

Да ли је то била ваша идеја или је то предложио ваш партнер. Не бојте се започети разговор и рећи истину о разлозима због којих сте одлучили потражити помоћ.

2. Отворите своја очекивања током терапијских сесија

Будите отворени према својим очекивањима, посебно када се терапија односи на брак или породичне проблеме.

Прва сесија терапије је савршено време за започињање овог разговора. Ово је најбоље место за вас и вашег партнера да почнете да делите своје страхове у вези са својим браком или чак својим личностима.

3. Будите искрени током терапије

Искреност од почетка терапијске сесије ће вам у великој мери помоћи да изградите однос поверења.

Ако имате проблема са напредовањем саветовања, разговарајте о томе.

4. Будите отворени према својим брачним проблемима

Ако је терапија за ваш брак, будите отворени за све своје брачни проблеми .

Ваш терапеут није ту да суди вама или вашем супружнику. Терапеут је ту да помогне и саслуша. Ако не изађете овде, како вам могу помоћи?

5. Будите у стању да разговарате о својим страховима

Не мислите да је признавање страхова знак слабости. У терапији су све ваше тајне на сигурном и охрабрени сте да све то заправо откријете.

Ово је прави тренутак да будете верни себи.

6. Отворите своје мисли

Отворите своје мисли

Постоје случајеви када ће један од парова који се подвргава брачним терапијама признати да има ванбрачне везе или барем размишљати о томе.

Ово се може чинити као велико откриће, али је начин поправљања односа уз помоћ терапеута.

7. Разговарајте о својим сновима

Неки могу помислити да су терапијске сесије само проблеми и проблеми, није.

Клијенти уђу и разговарају о својим будућим плановима и сновима и то је нешто што појачава њихову мотивацију.

Савети који ће вам помоћи да се отворите са својим терапеутом

Сад кад сте упознати са темама које можете отворити код свог терапеута, време је да се позабавите једним од најчешћих разлога неуспешних терапијских сесија, а то је немогућност отварања у потпуности.

За неке ово може бити врло лак задатак, али за друге је то велика ствар.

Па, како започети отварање са својим терапеутом?

1. Будите удобни

Иако је лакше рећи него учинити, то није немогуће. Гледајте на свог терапеута као на свог најбољег пријатеља, породицу и професионалца који ће вам помоћи.

Запамтите, неће вам судити.

2. Изградите поверење

У реду је тестирати воде у првих неколико сати терапије, али научите се веровати.

Дозволите себи да се отворите и разговарате без бриге да ли ће ваше тајне бити откривене јавности, јер је то немогуће.

Терапеути су професионалци и никада неће открити никакве информације о својим клијентима.

Како можете очекивати да ваш терапеут верује ономе што им говорите ако не можете да му верујете да ће вам помоћи заузврат?

3. Будите отворени за промене

Одлазак на терапијске сесије значи да морате бити отворени за промене.

Без ове обавезе ниједна терапија неће успети, без обзира на то колико је добар ваш терапеут. Ако заиста желите да се ствари промене, почните од себе.

Упис на брачне терапије је дефинитивно дивљење

Избор да се упише на терапију може бити једна од најдивљенијих ствари које особа може учинити посебно када укључује решавање брака и личних проблема.

О чему да разговарамо у терапији зависи од тебе. Обликујете терапију и постепено ће вас терапеут водити ка правом приступу начину на који можете решити своје сукобе.

Дакле, ако мислите да су вам потребне смернице, можда бисте требали почети да тражите најбољег терапеута у вашем подручју.

Објави: