Како зауставити сталне свађе у вези

У овом чланку

• Шта значи свађа у вези?
• Око чега се свађају парови?
• Како зауставити сталне свађе у вези
• Како искористити борбе на позитиван начин
• Како зауставити сталне свађе у вези око исте теме?
• Шта треба и не треба после свађе

Да ли се осећате као да се увек свађате са својим партнером?

Без обзира да ли сте са неким годинама или тек упознајете потенцијалног партнера, појављују се свађе, а сталне свађе у вези могу бити тешке. Ако осећате да се увек свађате у вези, не само да се осећате уморно, исцрпљено и доводите у питање своју вредност, већ и не желите да видите свог партнера.

Према а анкета ,

Парови се свађају у просеку 2.455 пута годишње. О свему, од новца, преко неслушања, до лењости, па чак и шта да се гледа на ТВ-у.

Разлог број један када се парови стално свађају је фактор превелике потрошње. Али, на листи су и: паркирање аутомобила, касно враћање кући са посла, када треба имати секс, не затварање ормара и неодговарање на позиве/игнорисање порука.

Догађају се сталне свађе у односима. Али не би требало много свађати у вези. Ако се то дешава, можете научити како да престанете да се свађате и искористите то на позитиван начин како бисте помогли да ваша веза расте.

Шта значи свађа у вези?

Пре него што говоримо о начинима да престанемо да се свађамо у вези, хајде да погледамо шта је свађа. Док већина људи мисли на викање, вриштање, прозивке, а за неке парове то би чак могло постати физичко насиље , све су то значајни знаци борбе.

Волим да зовем ово понашање пре борбе. Ово су начини на који се парови свађају и описују шта се дешава током свађе. То су ствари које могу изгледати безопасно или можда чак и нису нешто за шта схватамо да се дешава, а које временом доводе до нагомиланог непријатељства и повреде.

• Константно исправљање
• Бекхандед цомплиментс
• Прављење гримаса када њихов партнер нешто каже
• Игнорисање потреба вашег партнера
• Пасивно-агресивно хучкање, мрмљање и коментари

Често је најбољи начин да прекинете сталне свађе у вези је да прекинете свађе у корену и будете свесни како се ви и ваш партнер пре свађе.

Око чега се свађају парови?

Сваки пар се свађа око једне или друге ствари у својој вези, а то није нужно, а знак нездраве везе . Понекад је свађа у вези неопходна да би се ствари довеле у перспективу.

Погледајмо ствари око којих се парови углавном свађају у својој вези:

• Домаћи послови

Парови ће се обично свађати око обавеза у вези, посебно ако живе заједно. У почетној фази, подела послова може да потраје, а један партнер би могао да осети да обавља сав посао.

• Друштвени медији

Туче око друштвених медија могу бити из много разлога. Један партнер може осећати да је други зависник од друштвених медија, дајући вези мање времена, или би неко могао постати несигуран у вези са пријатељством свог партнера преко друштвених медија.

• Финансије

Финансије и како потрошити новац може бити разлог за свађу . Свако има другачију природу потрошње и потребно је време да разумемо финансијско понашање једни других.

• Интима

Разлог за свађу може бити када један партнер нешто жели, а други то не може да испуни. Равнотежа сексуалне хемије се дешава током везе.

• Рад живот баланс

Различити партнери могу имати различито радно време, а то би могло да створи напетост јер би неко могао да осети да не добија довољно времена јер је други стално заузет.

• Приврженост

У којој фази би један партнер желео да се посвети вези да би видео будућност док други још увек утврђује своје приоритете и када жели да се смири? Па то у потпуности зависи од сваког појединца и то може бити разлог за борбу када је један спреман, а други није.

• Неверство

Када је један партнер варање у вези , то може бити главни разлог за свађу и може довести до раскида ако се ситуација не реши правилном комуникацијом.

• Злоупотреба супстанци

Када је један партнер укључен у било коју врсту злоупотребе супстанци, то може утицати на здравље односа са другим партнером, стално пати. Ово ће вероватно изазвати свађу.

• Приступ родитељству

Због разлике у позадини, може постојати разлика у начину на који обоје желе да одгајају своју децу, а понекад се можда не слажу једно са другим.

• Удаљеност у вези

У једном или другом тренутку може постојати а удаљеност између партнера , што се може поправити само када о томе причају. Ако један од партнера обраћа пажњу на то, а други не, то може довести до свађе.

Како зауставити сталне свађе у вези

Ево једноставног плана у пет корака за вас и вашег партнера који ће вам омогућити да престанете са сталним свађама у вези, као и да научите како да комуницирате на начин који ће омогућити да веза постане јача него икад.

једна . Научите своје стилове комуникације и језик љубави

Пре отприлике две године, седела сам у аутомобилу са својом пријатељицом док је била љута због чињенице да се још једном посвађала са својим дечком због стања у кући. Управо сам био тамо - кућа је била беспрекорна, али то нисам рекао; уместо тога, слушао сам.

Никад се не извињава.

Знао сам да то није све што јој је на уму, па нисам ништа рекао.

Он само стоји и буљи у мене. Прошла су два дана, а он ми се још увек није извинио. Јуче сам дошао кући, а кућа је била чиста, било је цвећа на столу, а он ипак неће ни да каже да му је жао.

Мислите ли да су његови поступци били његово извињење? Питао сам.

није битно. Желим да се извини.

нисам рекао ништа друго. Али неко време сам сумњао да пар неће дуго трајати, а после разговора са пријатељем знао сам да сам у праву. Мање од три месеца касније пар је прекинуо ствари једно са другим.

Видите ли поенту приче?

Када се парови стално свађају, по мом искуству то има много везе са чињеницом да не знају како да комуницирају. Наравно, знају како да кажу да си кретен. или ми се није допало када си то урадио. али то није комуникација!

То је врста комуникације која доводи до сталне свађе у вези, а то нико не жели.

То говори нешто штетно, нешто што ће инспирисати вашег партнера да се врати са побијањем. Ово се дешава када парови комуницирају на основу њихов стилови комуникације.

Тхе Пет љубавних језика: Како изразити искрену посвећеност свом другом је књига која је објављена 1992. године и бави се начином на који људи изражавају своју љубав (као и потребу да се љубав према њима) на различите начине. Ако никада нисте прочитали књигу или урадили квиз, пропуштате!

Како применити овај корак

• Урадите овај квиз и нека га уради и ваш партнер.

Стилови комуникације & Пет љубавних језика

Напомена: Када ви и ваш партнер размењујете језике љубави, важно је да запамтите да они могу бити различити. То значи да ћете можда морати свесно да се потрудите да свом партнеру покажете љубав на начин који им је потребан.

Видео испод јасно објашњава 5 различитих врста језика љубави који ће вам помоћи да схватите који је ваш језик љубави и језик вашег партнера:

два. Научите своје окидачке тачке и разговарајте о њима

У данашње време, многи људи чују тај израз Окидач, и преврћу очима. Они то повезују са крхком, али истина је да сви имамо окидачке тачке које повлаче нешто, најчешће прошле трауме.

6 месеци након две године дуге насилне везе, био сам у новој (здравој) вези. Нисам навикао да се стално не свађам у вези када би мој партнер испустио гласну псовку када је испустио чашу. Осетио сам да ми се тело истог тренутка напето. То је била реч коју је мој бивши увек користио када је био заиста љут.

Када смо свесни шта нас покреће, можемо то да саопштимо партнеру како би он разумео.

Мој партнер није знао да ме је покренуо. Није разумео зашто сам одједном желео да будем на другом крају кауча или зашто сам био на ивици због свега што је рекао јер И није то саопштио тек неколико сати касније.

Срећом, упркос мом недостатку комуникације, нисмо се свађали, али с обзиром на то да одједном нисам желео да будем на дохват руке свог партнера, и колико су се због тога лоше осећали, било би разумљиво да јесте.

Како применити овај корак

• Напишите листу ваших окидачких тачака/речи/акција/догађаја. Замолите свог партнера да уради исто и замените листе. Ако се вас двоје осећате пријатно да то радите, разговарајте о њима. Ако не, то је у реду .

3. Направите време једно другом да се фокусирате на побољшање односа

Ако у браку постоји стална свађа, важно је схватити да се можда дешава више него што мислите.

Можда постоји основни проблем који треба да се реши.

То значи да морате да одвојите време да се фокусирате једно на друго, као и да побољшате свој однос, а то би требало да буде забавно .

Како применити овај корак

• Закажите састанке, закажите време заједно, изненадите једно друго интимним временом, окупајте се у купатилу или чак само проведите дан у кревету. Радите на поправљању вашег односа код куће - али такође узмите у обзир да би терапија такође могла бити од користи.

4. Имајте сигурну реч

Ако сте гледали ХИМИМ, знаћете да Лили и Маршал увек прекину свађу када неко од њих каже: Пауза. Многи људи мисле да је то можда глупо, али може да функционише.

Када сте навикли на сталне свађе у вези, понекад је то најбољи одговор на то како зауставити свађе пре него што почну.

Како применити овај корак

– Разговарајте са својим партнером о употреби сигурне речи да бисте му рекли да вас је оно што је урадио повредило.

Када се сложите око ове речи, уверите се да обоје разумете да је то не реч која би требало да изазове тучу. То је реч која би требало да прекине потенцијалну свађу или да вам стави до знања да сте урадили нешто штетно, а о томе ће се разговарати касније, али сада је време да будете ту за свог партнера.

5. Закажите време за борбу

Живимо у дану када све планирамо. Трудимо се да будемо организовани најбоље што можемо и да заказујемо термине унапред. Не само да осигуравамо да имамо времена за њих, већ нам омогућава и да се припремимо за то.

За многе људе, када чују предлог да планирајте летове унапред, они имају тенденцију да то одмах одбаце, али унапред заказивање свађа има много предности, посебно ако већ постоји стална свађа у вези.

Не само да вам ово омогућава да смањите сталне свађе у вези, већ имате и времена да размислите о својим потребама, као и како да их изразите (и потенцијално то напишете ако то помаже), као и да одвојите време да одлучи да ли је нешто вреди туче око.

Како применити овај корак

– Иако је мало вероватно да ћете заказати тучу недељу дана унапред, у реду је да одложите нешто тако што ћете питати да ли можете да разговарате о теми или догађају за неколико сати или када деца буду стављена у кревет .

Како искористити борбе на позитиван начин

У свакој вези ће се највероватније догодити свађа.

Иако можете срести два или три пара који су деценијама заједно без иједног повишеног гласа, они нису норма. Међутим, није ни стална свађа у вези.

Али постоји равнотежа када је у питању избор свађа у вези.

То значи за многе људе, уместо да науче како да се не свађају, охрабрујем људе да науче како да се свађају на позитиван начин који неће бити деструктиван за њихов однос. Дакле, ево неколико додатних ствари које треба запамтити и које те борбе могу учинити позитивним, љубазним, па чак и корисним.

• Држите се за руке или се мазите! Чини се да ових дана сви знамо предности физичког контакта . Може учинити да се осећамо безбедно, вољено и смирено. Па зашто не применити те погодности када се свађамо са својим партнером?
• Започните борбу са позитивним стварима. Можда вам је у почетку чудно, али колико сте пута чули Знате да те волим, али... пре нечега? Уместо да то само радите, понудите листу од 10-15 ствари које волите код те особе како бисте је не само подсетили да је волите, већ и да бисте подсетили себе.
• Обавезно користите И изјаве. Фокусирајте се на то како се осећате, а не на оно што раде/кажу са вашим изјавама. У супротном, ваш партнер ће осетити потребу да се брани.
• Не играјте игру окривљавања говорећи свом партнеру шта ради погрешно. Уместо тога, дајте му до знања шта би могао да уради због чега би се заиста осећали боље/добро или би помогли у ситуацији.
• Радите на листи заједно. Када почнете да им дајете до знања шта би могли да ураде, искористите то као начин да радите заједно радећи на листи алтернативних опција – циљајте на 15-20.
• Ако вас двоје имате проблема да разговарате једно с другим, поставите тајмер и дајте једно другом одређено време да се изразите без притиска или страха од разговора.

Како зауставити сталне свађе у вези око исте теме?

Али зашто се стално боримо око тога?

Дубоко сам удахнула, чекајући да видим да ли ће мој пријатељ наставити да прича или ћу моћи да унесем своје мишљење. Признајем; Ја сам наиван што желим да се мој глас чује.

Да ли сте му рекли како се осећате?

Ја му кажем потпуно исту ствар сваки пут боримо се око тога.

Па, можда је то проблем.

Ако вам се, попут мог пријатеља, чини да се увек свађате са својим партнером око исте ствари све време, време је да прекинете тај круг.

Али како престати да се увек изнова свађате?

Да се ​​заустави сталне свађе у вези, почните са применом овог чланка, наравно! Једном када прочитате све ово, схватили сте много опција и техника. Ако сте применили све што је горе наведено, велике су шансе да нећете морати да бринете јер ћете се ви и ваш партнер већ суочити са овим, али ако нисте -

• Закажите дан за разговор о борби. Немојте се свађати . Уместо тога, причајте о томе шта се дешава током свађе, када се дешава, шта је узрокује, користите своје нове стилове комуникације да преформулишете своју повреду и како вас она покреће.
• Раздвојите тему и искористите је као начин да проведете време једно са другим – гледајући на свађу као на начин да ојачате своју везу.
• Када се борите са сталним свађама у вези, пре свега је потребно време и посвећеност променама. Потребан је рад, и потребно је двоје људи који су посвећени томе да ствари функционишу.
• Дајте себи времена и будите нежни, али останите са надом да је стална свађа у вези нешто што се може превазићи.

Шта треба и не треба после свађе

Након свађе, разумљиво је да само желите да заборавите све на то. Али понекад то не можете учинити. Ево неколико ствари које не би требало да радите након борбе и ствари које морате да урадите.

Знајте шта треба и шта не треба да радите да бисте зауставили сталне свађе у вези и да бисте после свађе кренули напред на најздравији начин.

1. Немојте им дати хладно раме

После свађе, може бити разумљиво да желите простор и да вас повреди нешто што вам је партнер рекао. Али ако прибегнете хладном рамену, то ће само погоршати ствари.

Када неко добије хладно раме, обично је склон да то врати, а око за око чини цео свет слепим.

2. Не говорите свима о томе- и никад објавите га на друштвеним мрежама

Иако је у реду (и охрабрује се) имати пријатеља или два којима се можете поверити, важно је запамтити да неке ствари које ви и ваш партнер доживљавате треба да остану само између вас двоје.

И требало би да се подразумева никад објавите своју драму на друштвеним мрежама да сви виде.

Запамтите да бисте желели да ваш партнер поштује вашу приватност током (и после) свађе. Одајте им исто поштовање.

3. Немојте памтити делове борбе које ћете користити у будућности

Верујем да су сви криви за ово. Када наш партнер каже нешто што сматрамо претерано повредљивим, то се урезује у наше памћење да бисмо га искористили следеће недеље, или следећег месеца, или двадесет година од сада.

Требао би никад изнети ове ствари током будуће расправе. Ако је ваш партнер рекао нешто што је болело, о томе треба мирно разговарати.

Али, баш као што се хладно раме може лако претворити у то да ви и ваш партнер месецима не разговарате, спомињање прошлости је лак начин да започнете једно такмичење.

4. Обавезно се извините ако сте рекли нешто увредљиво

После свађе, можда вам неће пасти на памет јер сте већ разговарали о свему што се догодило. Али ако сте рекли или урадили нешто што сте знам било штетно, одвојите тренутак и признајте да знате да их то боли и да вам је жао због тога.

5. Понудите им простора

Свима су потребне различите ствари када се психички муче. И свакоме су потребне различите ствари након свађе са партнером. Обавезно проверите потребе свог партнера (и изразите своје) након свађе.

Можда ћете им требати да их задржите, можда ће морати да вас држе у истој просторији без разговора или ће им можда требати мало времена за себе. Запамтите да ако то раде (или ако сте ви онај коме је потребан простор), то не значи да борба није готова или да су остала непријатељска осећања.

То само значи да ће им можда требати времена да се сами декомпресују.

6. Учините нешто љубазно за свог партнера

Мала дела љубазности могу бити далеко. Често мислимо да да бисмо подсетили партнера да су важни, морамо да испланирамо претерано скупи поклон или изненађење. Али оно што многи заборављају је да се мале акције сабирају. Ово може бити једноставно као:

• Пишући им љубавно писмо
• Кување јутарње кафе
• Припремите лепу вечеру
• Дајући им комплименте
• Купите им мали поклон (као што је књига или видео игрица)
• Дајте им масажу или трљање леђа

Не само да су мале радње промишљен начин да се извините делима, већ ће и мале, љубавне навике које се често обављају бити оно што ће вам помоћи да имате и одржите јаку, здраву везу.

Одузети

У здравој вези је много мање вероватно да ћете имати свађе, а што је најважније, већа је вероватноћа да ћете бити срећна у односу и ван њега. Читајући ово, јасно доказујете да желите да веза функционише и да сте спремни да се поправите. Ово је почетак здраве везе!

Објави: