Превазилажење анксиозне везаности за неговање здраве везе

Превазилажење анксиозне везаности

У овом чланку

Попут људске новорођенчади, и ми смо рођени у овом свету где морамо да зависимо од некога да бисмо преживели.

Будући да нам је та особа веома потребна, постајемо природно привлачни.

Међутим, природа наше везаности делимично зависи од тога ко смо као појединац и такође од тога како друга особа реагује на нашу везаност и потребе.

Чак и као одрасли, када вам је стало до некога, можете створити неку врсту везаности за њега, али нису све везаности сличне једна другој.

Природа наше везаности за некога има много везе са стилом који развијамо док смо бебе, а то се наставља како постајемо одрасли.

Ако је стил везаности који усвајате нездрав, тада можете читав живот провести у несрећној вези.

Такав пример нездраве везаности је узнемирена везаност.

Наставите читати да бисте сазнали шта можете учинити у вези са овом врстом зависности од свог партнера.

Шта је узнемирена везаност?

Ако је ваш родитељ не разуме сваку вашу потребу или га је доследно испуњавао можда сте развили узнемирену везаност са њима.

Ова врста прилога је врста несигурна везаност . Како одрастате, развијате сличну врсту везаности за свог партнера.

Овај узнемирени стил везаности изазива забринутост стално о стварима као што су како да ваш супружник више заволи вас и како да задржите да вас партнер воли.

То доводи до тога да будете лепљиви, љубоморни, потребни, уплашени и пуни стрепње.

Сматрате да ако направите једну грешку или ако друга особа наиђе на некога бољег од вас, ваша веза ће се срушити и преболети.

Ова везаност доводи до сталног осећаја да нисте довољно добри, било да се ради о вашој другој особи или само о вашем пријатељу.

Овај прилог вам не дозвољава да чекате да вас неко критикује јер то радите сами.

Постајете све више зависни од ваше везе и осећате се као да је друга особа много боља од вас и да на бољи начин може задовољити ваше потребе.

Можда се нађете тражење особе која је доминантна, критична и недоследна када вас обасипа љубављу и показује вам наклоност.

Такође гледајте:

Које знаке показује узнемирена жртва везаности

Одрасла узнемирена везана особа има тенденцију да буде врло несигурна и самокритична.

Желе непрекидно тражити међусобно уверење и одобравање, а чак ни то не помаже у решавању сумње у себе која је присутна у њиховом мозгу.

У њиховој су вези то дубоко усађена осећања због којих се осећају као да ће бити одбачени и због тога остају забрињавајући и не верују.

Због тога се понашају екстра приковано и осећају се веома зависно од свог партнера. Такви људи не живе уравнотежено, јер им несигурност оставља осећај да су окренути једни другима и емоционално очајан .

Које знаке показује узнемирена жртва везаности

Како трансформисати узнемирену везаност у сигурну?

Срећом, стил особе може се лако ревидирати кроз другачије искуство или интеракцијом са партнером који има историју сигурног везивања.

Пре него што се позабавимо начином превазилажења анксиозности у вези, схватимо како анксиозност утиче на везе.

Парови у анксиозној вези морају се непрестано борити против несигурности, анксиозности, незадовољства и љубоморе.

Несигурна анксиозна везаност повлачи за собом изазове који остављају мало простора за блаженство у односима и међусобно поверење.

Превазилажење анксиозне везаности заморно је путовање, а правовремена интервенција стручњака је најбољи начин да се нађе дефинитиван одговор на питање како превазиђите анксиозну везаност и ослободите се нездравих или насилних веза.

Један од таквих начина је психотерапија.

Психотерапија

Кључ за претварање ове везаности у сигурну везаност је осмишљавање животних искустава особе како би јој помогли да схвати како њихово детињство утиче на њих данас.

Без обзира да ли је реч о анксиозности на почетку везе или о опаком обрасцу узнемиреног везивања, психотерапеут зна како се кретати овом шкакљивом путањом и пружити праву помоћ за узнемирену везаност.

Терапеути обично проводе своје парове кроз процес кохерентног наратива који заузврат помаже у стварању здравије, сигурније и боље везаности.

Када особа креира кохерентан наратив, она то чини индиректно препишу свој мозак како би родили сигурност у себи и својој вези .

Запамтите да сами превладате анксиозност у вези, чак и са најбољом намером, можда неће донети жељени исход.

Терапија парова због анксиозности у вези

Терапија парова због анксиозности у вези

У парној терапији, оба партнера могу да се подвргну процесу гласовне терапије која ће им помоћи да изазову и идентификују критични глас у себи и да се отарасе гласова који повећавају очекивања одбијања и беса.

Кроз ову терапију парови се могу ослободити циничног, непријатељског односа једни према другима и разумети одакле такве мисли долазе.

Овај приступ делује као позитиван начин изражавања искрене љубави и рађања стварне сигурности у везама.

Такође би било корисно разумети још један критички узнемирен стил везаности.

Узнемирен амбивалентан.

Постоје две дијаметрално супротне врсте поремећаја амбивалентне везаности.

  • Љут : Појединац тражи везу са својим партнером, а затим прави волте-фаце. Одбијају их и постају непријатељски расположени.
  • Пасивно : Особа је преплављена сопственим осећајем беспомоћности и није у могућности да приђе другима ради интимности.

Превазилажење анксиозне везаности

Ако се сами позабавите таквим питањима, може вам се одузети задовољавајући и бољи однос са другима.

Чак и ако сте већ у вези, пресудно је да узмете помоћ од терапије ако желите да се ваша веза побољша и бори против анксиозног поремећаја везаности.

Квалификовани и веродостојни стручњаци могу вам дати прави савет о томе како превазићи анксиозно заокупљену везаност и олакшати зарастање анксиозне везаности.

Међутим, побрините се да радите са угледним терапеутом који се не користи непристојним техникама и предузмите корективне кораке у идентификовању узнемирених покретача везаности и лечењу плашљивог стила везивања.

Терапија ће испитати ваше прошле везе, укључујући однос са родитељима.

Користиће се когнитивно-бихејвиоралном техником како би променили ваше мишљење о вашој вези и тиме ће је учинити бољом и сигурнијом.

Објави: