Да ли је АДХД тајни клин између вас и вашег партнера?

Да ли је АДХД тајни клин између вас и вашег партнера

У овом чланку

АДХД, познат и као поремећај пажње (АДД), има озбиљне последице на бракове. Тхе Стопе развода су готово двоструко веће код особа са АДХД-ом него код осталих парова, што погађа око 4 процента одраслих, каже брачна саветница Мелисса Орлов, ауторка Тхе АДХД Еффецт он Марриаге. Суочавање са АДХД-ом у вези може бити скупо и изазовно, али вреди сваког пенија и труда. У ствари, сваки проактивни третман за помоћ симптомима АДД-а који може спасити брак такође ће бити инвестиција, јер су разводи заиста скупи и стресни. Чини ми се да је пут ка здравој вези са партнером или чак дететом са АДХД-ом разумевање, Прихватите и третирајте АДД заједно.

Схватите како АДД утиче на везе

Ево неколико примера како дефицит пажње има утицаја на везу брака:

Сценарио 1:

Мој муж је стално недоследан. Прати само пројекте или задатке који су му занимљиви. Ако га то не занима, напола је готово док се не препиремо око тога, а он то наставља незадовољно. Обично избегавамо конфронтацију и на крају ћу то учинити сам док му замерим. Чини се да он само жели да уради „забавни“ део пројекта, а затим да оставку када ствари постану тешке.

Ефекат: Сматрам да је мој супруг себичан према свом времену и да није свестан наших заједничких обавеза. Не верујем му и двапут га проверим у готово свему. Не свиђа му се што сам му родитељ и искључује се кад га натерам / подсетим да треба обавити задатак.

Шта се дешава у АДХД уму: Контрола импулса, извршна дисфункција, временско слепило, однос родитеља и детета

Зашто се то догађа: Иако је АДД ум попут гледања 10 ТВ-а истовремено, победиће само најгласнији, најзанимљивији и најрелевантнији. Допадљиво, допадљиво, луксузно, узбудљиво, сјајно, ново, опасно и смешно, све је то довољно стимулативно да задржи пажњу наших драгих партнера. Због тога се аргумент претвара у истакнуту комуникацију која катализује акцију за АДХД партнера. Трик је бити најзанимљивији канал, јер бити најгласнији узрокује главобоље!

Па, како партнер са АДХД-ом бира канал? И зашто имају контролу само понекад? Па, „Са АДХД-ом, Страст тријумфује над значајем“, према др. Марк Катз-у из Служби за развој учења. Прилично је често да започну са најбољом намером, али да се изгубе током дужег временског периода. С обзиром да је мали распон пажње наш стварни противник у овој вези, разговарајмо о симптомима који узрокују понашање особе.

Наш први корак је проучавање науке. Када неко има поремећај дефицита пажње, префронтални режањ прима мањи проток и употребу крви. Овај део главе утиче на скупове вештина који су познатији као извршни центар за функционисање. (ЕФ је „секретар“ ума. То је средиште умрежавања и његов посао је да контролише извршавање задатака који су потребни за регулисање времена, будности, емоција, као и да организује, одређује приоритете и предузима мере)

Тражити од партнера да преузме власништво над АДД-ом једнако је тачно као и тражити дијабетичара да лечи шећер у крви. Симптоми нису њихова кривица, контрола долази у облику власништва, стрпљења и опраштања.

Ефекти АДХД-а у вези

Сценарио 2:

Не могу да поднесем да будем истовремено са њим у кухињи. Преузима потпуну контролу и оставља ми неред на путу. Кад му приђем у вези с тим, он се избезуми и тврди да сам га натерала да заборави шта је радио. Дане кувања раздвојили смо тако да не набијамо главе, руке и ставове. Понекад кад кувам, он уђе и постави ми питања или ми каже шта треба да радим. Претпоставља да не знам шта радим. То постаје толико отежавајуће да сам замало једном бацио дрвену кашику на њега док сам га избацивао!

Ефекат: Избегавам кување, доношење одлука о оброку и планирање и осећам се забринуто када се појави тема шта да једем. Његова критика је понекад оштра и тупа. Кад разговарам с њим о томе, он је тако несвестан у свом апатичном ставу. Као да је био одсутан иако смо били у истој соби када се то догодило. Осећам се као да пијем луде таблете.

Шта се дешава у АДХД уму: Црно-бело размишљање, стварање креативне, али тиранске атмосфере, кратак распон пажње, лажно представљање истине, слепило под притиском (измислио сам овај последњи термин & хеллип; чини ми се да баш одговара)

Зашто се то догађа: Многи партнери виде свог супружника АДД саможивог у околностима када тај супружник не види ништа мање од сопствених потреба. На другој страни, АДД партнер се осећа фокусираним. АДДерс-овима је изазов да виде више перспектива када користе већи део своје енергетске банке за одржавање пажње. У ствари, баш као тркачки коњ, требају им заслепљивачи да их задрже на задатку. Гласна музика, самоприповедање, вербална обрада и хиперактивност само су неки од алата да се одржи на правом путу. Ове жалузине су механизми за суочавање који се могу користити када се усредсредите на пројекте. Стварање окружења погодног за наставак можда је био доживотни изазов. Они можда нису ни свесни да то чине.

Сада је тешко иза ове тастатуре пресудити да ли неко прикрива грешку или само погрешно схвата ситуацију из ње. Оно што вам одавде могу рећи је да притисак и стрес могу погоршати неке симптоме АДДЕРС-а као што је дефицит краткотрајне меморије. Поврх тога, губљење неке емоционалне контроле док импулсивност делује пре размишљања. Кад се у овој кухињи ствари загреју, сећање ће сигурно постати мутно. Емоционално се партнер суочава са страхом да буде рањив, да греши и да нема контролу над собом. Може се осећати као да АДД партнер лаже. И да ли лажу или можда имају стварно погрешно приказивање истине & хеллип; шта год да је & хеллип; намера им је да се заштите. Предлажем да оба партнера открију сигуран начин да отворено разговарају о истини.

Опет видимо да су извршне функције попут краткорочног и дугорочног памћења, доношења одлука и планирања доведене у питање. У овом случају, енергија се преусмерава и осетљиви, брижни партнер је сада хипер-фокусиран на свој задатак. Није ни чудо што је овај партнер који није АДД опрезан. Мислим, да ли бисте стали испред тркачког коња?

Окрените се прихватању, то је отворен пут

Прихватање је вероватно најтежи заокрет који постоји. Без свесног избора, ваша будућност се променила када сте схватили да су симптоми дефицита пажње фактори који утичу на вашу везу. Можда су постојала очекивања од вашег партнера или вас самих као родитеља, партнера и на послу. Прихватање се суочава са тим очекивањима, тако да ви и ваш партнер можете осетити жељену контролу коју желите над својом будућношћу. Без тога се постављате за непотребна разочарања.

Ајнштајн је рекао да ће, ако очекујете да риба мери свој успех на основу тога колико се добро пење по мердевинама, проћи кроз живот мислећи да је неадекватан. Читајући ово, добијате нову перспективу. Још једна прилика за постављање очекивања. Поново се представите једни другима, створите различите обрасце и различита очекивања од комуникације. Тада ћете моћи да прочитате знакове и видите прошлост онакву каква она јесте.

Једном када схватите АДХД дијагнозу и позабавите се симптомима, открићете да је особа коју волите више од њене дијагнозе. Понекад их могу пратити, а понекад ће им требати подршка, охрабрење и саиграч. Па како се односимо једни према другима са поштовањем, показујемо позитивне намере и третирамо АДД без стварања кривице или оштећења ега?

Ево неколико алата за фокусирање ваше енергије:

Потискивање позитивног језика

Без обзира да ли је реч о критици или ћете „одржати говор“, обоје може имати позитиван утицај на изазовне ситуације. Коришћење позитивног језика послужиће сврси и задржаће енергију која тече у правом смеру и спречиће вас да се осећате заглављено, глупо или глупо. Језик је тако осетљив и склони смо да заборавимо колико говоримо оно што не мислимо. Посебно заборављамо колико смо веома осетљиви на оно што чујемо. Често хвалите свог партнера и себе. Поготово ако мислите да је задатак био тежак. Подсетите их колико су добро урадили нешто и ово позитивно понашање ће се поновити! Стварање срама имаће резултате који се завршавају незадовољством и слабим поштовањем. Ево примера охрабрујуће потврде након препреке: „Хвала вам што сте то данас преокренули. Знам да сте били разочарани за доручком, али сте на крају успели да ми мирно кажете због чега сте се узнемирили. '

Упорност пацијента

Једном кад се нарав разбукта, треба више од тренутка да било ко схвати да је претерао. Дакле, кад неко испаљује метак који вас је повредио, будите поштени и водите свог партнера подсећајући на то како су ваша осећања повређена и да бисте желели да се односите више према другима. Једном када дате понуду за узајамно поштовање, дајте им предност сумњи док они надокнађују да се смире. Пример: „Јао. Хеј Хуне. Знам да сам требао боље да прођем. Шта кажете на то да започнемо са неким позитивним предлозима, уместо да десети пут разговарамо о мојој грешци. “

Шта лекови могу значити

Лекови - Они нису за свакога и дефинитивно нису „лако дугме“ или магија. То је алат. И баш као и физички алат, може вам помоћи да постигнете своје циљеве, а истовремено је и оштар, туп и болан.

Позитивно - Задаци које АДДер сада није био у стању да оствари имају прилику. Лекови изједначавају поље за игру и пружају могућност фокусирања. Када користе алат за поправљање, затезање и чекић, многе ствари се промене у њиховом животу. Они могу дуже седети, боље обратити пажњу на управљање временом, побољшава им се задржавање меморије и способни су да садрже импулсе. Ко то не би желео ?!

Негативи - Партнер са АДД-ом може се осећати и психички и физички неудобно. Лек може да изазове несаницу, анксиозност и скрати им нарав. Замислите предозирање кафом. Уморни сте, раздражљиви, имате нервозне руке и толико сте напорно радили да сте заборавили да једете & хеллип; Сада, кад завирите у нелагоду, ваш партнер који не АДД жели да буде романтичан. Концентрација може бити тешка након интензитета дана на лековима. Отапања су честа и могу се спречити правилном исхраном, вежбањем и временским одређивањем лекова.

Спољна подршка

  • Саветовање је одличан излаз за емоционалну невољу. Питајте саветника о искуству са АДД / АДХД и броју пацијената које имају. Они вам могу помоћи да се носите са својим.
  • Састанци ЦХАДД (деца и одрасли са АДД) одржавају се у сваком већем граду и нуде дискусију о подршци за групу, ресурсе и лекције.
  • Можете посетити АДД.орг и пронаћи своје племе, заједно са сјајним ресурсима.
  • Коучинг може да вас едукује и помогне вам да у пару или самостално савладате све препреке / циљеве. Они су ваш партнер у одговорности, пружају ресурсе и помоћ, а истовремено вам помажу у навигацији да бисте постигли своје циљеве.
  • Психолог разуме како ум функционише и може помоћи у дијагнози и саветовању.

Ако размишљате о лековима

Психијатар може помоћи ако тражите фармацеутску руту. Психијатар може дијагнозирати и прописати лекове. Такође потражите некога ко разуме АДД и ефекте лекова. Породичном лекару можда недостаје опсежно знање других лекара, али они вас разумеју и лакше је заказати састанак. Они могу дијагнозирати и прописати лекове.

Медицинске сестре су сличне породичном лекару. и имајте специјалитете попут хомеопатије и дијете који ће вам помоћи у постизању циљева.

Ако знате или сумњате да ви или ваш партнер имате АДД, увек је право време да сазнате више. Добивање дијагнозе је важан први корак. Дијагноза вам помаже да структуришете и испитате промене које желите пре него што дође до било каквог раста. Можете избрисати свако потенцијално велико разочарање и научити како заједно управљати тим новим очекивањима. И на крају, без обзира да ли сте ветерани препрека АДД-а или се тек појављујете у учењу, сетите се да је комуникација једини начин да прочитате туђе мисли. Отворимо!

Објави: