Како савладати страх од одбијања из било ког аспекта живота

У овом чланку

• Страх од симптома одбијања
• Психолошки ефекти одбацивања
• Како превазићи страх од одбијања
• Посао
• Пријатељство
• Романтичне везе
• Превладавање страха од одбијања
• Одбаците самоиспуњавајућу идеологију
• Вежбајте осетљивост у малим корацима
• Престани бити жртва

Одбијање је врло горка пилула за прогутање, али нажалост, већина нас је узела дозу.

Без обзира да ли се радило о послу за који смо се пријавили, а који нисмо добили, или факултету на који смо предали захтев и нисмо били прихваћени; скоро сви смо искусили одбијање из прве руке.

Ако чујете речи не и не занимате, уопште се не осећате добро без обзира на то колико покушавате да се усредсредите на ведрију страну.

Страх од одбијања чест је код свих; разбија многа срца, изазива плач и ствара дубоко у вама страх који убрзо постаје тешко уклоњива мрља.

Страх од фобије одбацивања у психолошкој литератури се често назива осетљивошћу одбацивања.

Када се осећате одбачено, то постаје препрека вашој срећи и успеху. Превладавање одбијања није лак подвиг.

Па, како прећи преко одбијања?

Па, помоћу неких једноставних трикова, превазилажење страха од одбијања може вам постати врло лако. Дакле, прочитајте у наставку да бисте сазнали све о страху од одбијања и како радити на превазилажењу одбијања.

Страх од симптома одбијања

Неки симптоми и знаци на које треба пазити:

• Оклевате се да изразите своје мишљење као што се бојите да не будете осуђени и одбачени
• Покушавате да се уклопите као што желите да се осећате укљученим и делом племена.
• Имате потешкоћа да се чврсто утврдите и не могу да кажем не.
• Бољи осећај сопствене вредности добијате ако сте друштвено симпатични и ето зашто на крају ћете бити задовољни људима
• Осећате се неадекватно
• Претварате се да сте неко други да бисте импресионирали друге
• Не можете лако да изразите своје неслагање са другима
• Осећате се социјално изоловано и непријатно
• Ваш ум је често скренут на самопрезир и оштра, критичка мисао о себи

Психолошки ефекти одбацивања

Страх од одбијања је стваран.

Одбијање наноси много бола и штете нашем благостању и оставља нас са пуно социјалних болова.

• Неуролошки гледано, када доживимо одбацивање, активира се исти део мозга као и када смо подвргнути повреди или физичком болу. Одбијање ни на који начин не боли мање од појачаног физичког бола.
• Страх од одбијања може покренути потребу да исправимо своје грешке или нетачно понашање , у процесу који нам помаже да се побољшамо како бисмо преживели и напредовали.
• Одбијање изазива агресивност код људи и на крају се распадају.
• Страх од одбијања у вези тера људе да сумњају у своје способности и сопствену вредност, л водећи их на пут самоуништења.
• То нарушава наше способности одлучивања и привремено смањује ниво наше интелигенције.

Такође гледајте:

Како превазићи страх од одбијања

Као што је горе поменуто, страх од одбијања има различите изазове и емоционалне ране, а пре него што научите како да превазиђете страх од одбијања, морате знати три најчешће ситуације одбијања.

1. Посао

Пре него што истражимо како се носити са одбијањем у љубави или везама, заронимо у још један важан аспект живота.

Хајде да схватимо динамику рада и одбацивање које за собом носи радно место.

Када је посао у питању, постоје две врсте одбијања, социјално одбијање и професионално одбијање.

Ово долази до изражаја када се осећате као да сте прешли унапређење које заслужујете или немате довољно одговорности.

С друге стране, када имате посла са фобијом одбијања, такође се можете борити да се уклопите у своје клијенте и колеге и осећате се као да се не друже с вама или вас не позивају док проводе време.

2. Пријатељство

Када улазите у нова пријатељства, можете да се осећате као да вас одбијају, посебно ако се трудите да се повежете више од друге особе.

Уз дугорочно пријатељство, можете осећати да вас пријатељи једноставно користе за услуге и искориштавају вас, а да им не узврате.

Или се можда осећате као да сте избачени из групе или игнорисани чим се сви пријатељи окупе. Превазилажење страха од одбијања у таквим ситуацијама је изазовно и потребно је много унутрашње снаге.

3. Романтичне везе

Када се плашите одбијања, бављење одбијањем током романтичне везе може бити невероватно тешко.

Међутим страх од одбијања у везама је невероватно уобичајена.

Без обзира да ли се борите са суочавањем са одбијањем као девојчица или момак , осећај срама и бола је прилично исти.

Већину времена људи у срећним и дуготрајним везама на крају преиспитују ствари попут тога како иницирати секс без страха од одбијања.

Током овог страха од одбијања можда ћете се осећати песимистично у вези са љубавним животом и чак непожељним. Овај страх од одбијања може се јавити и због недостатка комуникација .

Међутим, не брините, јер су у наставку наведени неки савети који ће вам помоћи да лако превладате овај страх од одбијања.

Превладавање страха од одбијања

1. Одбаците самоиспуњавајућу идеологију

Кад год се држите лажне претпоставке да ће вас сви једноставно одбити, склони сте стварању ситуација у којима ће се одбијање обавезно догодити.

Ни не знајући, одашиљаћете сигнале који ће друге одгурнути и све ваше страхове претворити у стварност.

Дакле, уместо да радим ово, оно важно је да се борите против самоиспуњујућег пророчанства тражећи сигнале прихватања и запиши их.

2. Вежбајте осетљивост у малим корацима

Оно што је врло често код одбијања је рањивост. Људи избегавају да буду искрени са другом особом јер им звучи превише осетљиво и рањиво.

Када се бавите одбијањем, важно је да не покушавате да наставите да ходате по љусци јаја или да одбаците своја негативна осећања.

Уместо тога, покушајте да што јасније изразите своја осећања и мисли на један поштовања и јаснији начин. Ово ће помоћи у смањењу незадовољства које ће уследити након одбијања.

3. Престаните бити жртва

Ако и даље себе доживљавате као жртву, ваши поступци ће и даље показивати негативну верзију себе.

Међутим, кад се ослободите жртве, почећете да видите позитивне ствари које се дешавају свуда око вас.

Уместо да се сажаљевате над собом и својим животом, усредсредите се на снаге које имате; усредсредите се на атрибуте које имате и који су вам омогућили да се снађете у животу.

Избегавајте опседнутост прошлим изборима и ситуацијама кроз које сте прошли и покушајте да учите од њих као алтернативу.

Као чувени страх од одбијања цитата иде, Роберт Фостер Беннетт „Људи се не плаше сами себе, то су могуће последице одбијања.“

Једном када превазиђете своје одбијање и припремите се да прихватите последице које долазе с њим, моћи ћете да живите живот слободније.

Објави: