Како погрешна комуникација изазива сукобе

Колико пута сте имали тај разговор, онај у коме вам партнер повређује осећања, повлачите се? А када коначно разговарате о томе и објасните зашто сте повређени, ваш партнер се тога не сећа на исти начин?

Као клинички терапеут у околини Чикага, редовно слушам приче у којима се повређују осећања, одбијају људи, али особа која чини повреду то ни не схвата.

Погрешна комуникација доводи до аргумената

Узмимо за пример уобичајени сценарио где је ваш супружник био удаљен. Интернализујете то што је он / она љут на вас, изнервиран / а на вас, незадовољан / а вама. Имаш чак и доказ. Био је краткоћудан и презирљив. Па шта ти радиш? Дајете му простора. Повлачиш се. Не желите да му и даље сметате.

Када ваш партнер примети да се понашате другачије, могли бисте да кажете „Па, љути сте се на мене, а ја ни не знам шта сам урадио!“. А ваш партнер може постати дефанзиван, говорећи „Ја сам луд ?? !! Ти си тај који глуми све откачено ”& хеллип; и наравно ескалира и сада се борите.

Када се коначно заокружите око онога око чега се заправо препирете, могли бисте сазнати да је посао стресан или му је на уму свађа с неким другим или да није добро спавао. Али пре него што дођете до те тачке, избачено је много оптужби. „ВИ сте ме игнорисали кад сам покушавао да разговарам с вама!“ „ВИ сте ме звали (кретен / вештица / итд.) Када сам питао шта није у реду!“ „ТИ си рекао да те нервирам кад сам покушао да разговарам с тобом!“.

Такође гледајте: Шта је сукоб у вези?

Затражите појашњење

Наш мозак има ову заиста згодну навику да испуњава детаље. Видимо језик тела и чујемо тон гласа, а ускоро имамо и целу причу засновану на неколико детаља. Понекад је то корисна социјална вештина. Други пут је то рецепт за катастрофу.

Једна ствар коју сам научио радећи са паровима је да никада не можете превише разјаснити. Питање шта ваш партнер мисли и како је мислио да је најважнија информација пре него што одговорите, посебно ако реагујете емоционално.

Међутим, постављање тог питања захтева поверење и рањивост. Допуштање некоме да зна да утиче на вас је рањиво. Добићете искрен, добронамеран одговор. Саопштавање властитих потреба заиста је тешко, чак и са супружником. Комуницирање на начин да вас партнер тачно и искрено чује & хеллип; за то је потребна пракса. Али са праксом долази и успех.

Објави: