Како се носити са одвајањем од мужа

Готово је, он је ван куће. Без обзира да ли сте желели ово раздвајање или не, догодило се. Ваш муж тренутно не живи са вама. Дакле, ваш брак је у последње време помало кршевит и можда ће раздвајање бити добра ствар. Барем то покушавате да кажете себи. Али заиста само желиш да плачеш. Оно што заиста желите да знате је како су ствари постале тако лоше? И можемо ли поново саставити ствари?

Одвајање од мужа вероватно ће бити једна од најтежих ствари које икада радите. Сама неизвесност може да вас сломи. Јер нисте сигурни да ли је ово на корак од развода или је само оно што вам треба. Да само знате шта можете очекивати, било би вам добро. Могао би да научиш да се сналазиш. Али не знајући? Плус, само ти недостаје. Волите га и желите га у близини, чак и ако се вас двоје препирете више него нормално.

Али готово је, и сада морате да се носите са тим. Ево како:

Научите да прихватате данас

Ваш ум ће желети да опседне сваку ситницу коју сте обоје рекли или нисте рекли у прошлости. А онда ће ваш ум желети да пређе преко сваког могућег будућег сценарија. Молим вас, одуприте се овом нагону. Кад те мисли дођу, препознајте их, а затим их окупите и пустите да оду у ваздух. Тако је ослобађајуће да допустите свом уму да остане фокусиран на садашњост. Иако садашњост - бити одвојен - није оно што сте замислили у свом животу, оно је што јесте. Прихватите своју тренутну ситуацију. Потрудите се да будете у реду с тим.

Схвати да то не мора да траје заувек

Најтежи део раздвајања за парове је то што осећају да се никад неће завршити. Истина је да ће се сваки дан вући и осећати се заувек. Али размислите о овоме: ако бисте годинама и годинама могли да имате сјајан брак, али једини начин да то постигнете био је краткорочни раздвајање, да ли бисте то учинили? Свакако. Не значи да је одвајање ИС одговор. Али то може бити одскочна даска за вас и вашег супруга. Зато разговарајте с њим о могућем временском следу. Разговарајте о томе колико дуго требате да се охладите и размислите. Затим поново посетите разговор недељно или месечно (одлучите о томе заједно). Одуприте се нагону да пошаљете текст: „Можемо ли разговарати о томе када ће ово раздвајање бити извршено?“ сваки дан. Поштујте његов простор и време за размишљање. Реците себи да ово неће трајати вечно, па се за сада само мало охладите.

Разговарајте са неким коме верујете

Без обзира да ли је то ваша мама, најбоља пријатељица, сестра - разговарајте с неким коме верујете и ко може да послуша. Осетићете се сами са мужем ван слике, па је важно да се повежете са другима. Ако ви и ваш муж никоме не кажете да сте одвојени, испуните то обећање. Али и даље можете разговарати о забринутостима у браку или само о томе како осећате општи осећај туге који вам је био тежак. Кад неко други слуша, можете почети да обрађујете своја осећања и да видите мало боље кроз маглу.

Не дајте мужу хладна рамена

Он је и даље твој муж. Без обзира колико негативно осећате према њему у погледу стања у вашем браку, он је и даље човек са осећањима. Према њему се опходите. Природно ћете се осећати чувано око њега, и то је нормално. Али не будите нељубазни или хладни. Кад га видите, загрлите га. То није пољубац, али неки физички додир ће послати сигнал да покушавате и срећни сте што га видите.

Излази са својим мужем

Или предложите или прихватите датуме које вас супруг пита. Вас двоје сте у фази обнављања ваше везе. Не можете поново да градите ако неко време не проведете квалитетно. Зато се договорите за заједничко седмично време, било повремено или формално. Поента је да одете на неутрално место и разговарате. Можете само разговарати о свом животу, браку или било чему другом што се појави. Можете чак и да се држите за руке ако осетите порив. Ако нисте спремни за нешто, реците: „Још нисам спреман за то, али још увек те волим.“ Важно је да се обоје осећате поштовано и да се разумете.

Идите код брачног терапеута

Можда је требало раније да посетите брачног саветника, али нисте. Не задржавајте се на томе! Само иди то уради сада. Ако ваш супруг неће ићи, само идите сами. Можда ће вам се касније придружити. Али чак и ако то не учини, време ће бити добро потрошено. Можете разговарати о проблемима и ваш терапеут вам може помоћи да их решите. А ако ваш муж ипак дође, вас двоје можете провести време да се поново повежете и поново научите да комуницирате. То се свакако исплати.

Објави: