4 савета за суочавање са депресијом у браку

„Имати и држати, у болести и здрављу“. То су речи на које сте се заветовали једни другима на дан венчања док сте се с љубављу гледали у очи. Али, као млади љубавници, да ли сте заиста размишљали који изазови су пред вама? Депресија је ментална болест која годишње погађа око 15 милиона одраслих у Сједињеним Државама. Депресија може изгледати веома различито у зависности од појединца и укључује симптоме као што су туга, безнађе и недостатак енергије и интереса. Ови симптоми имају значајан утицај на живот оболеле и њене породице.

Како депресија утиче на брак?

Депресија може довести до тога да се ваш партнер изолује и избегне емоционалну и / или физичку блискост. То може довести до потешкоћа у комуникацији, решавању разлика и генералном удаљавању. Можете се осећати фрустрирано након бројних неуспешних покушаја да се зближите са супружником.

Депресија може изазвати раздражљивост и песимизам. То су два симптома која заједнички живот могу изазвати и који могу довести до тога да осећате да вас партнер срушава. Разумљиво је обесхрабрујуће живети са неким ко увек види чашу полупразном, посебно када тражите емоционалну подршку.

Када сте удати за некога ко је депресиван, можда ћете приметити да је више не занимају активности у којима је некада уживала. Ако сте некада ви и ваш партнер волели плесати или планинарити, нормално је да осећате губитак. Те активности често повезују пар. Можда се осећате тужно што више нисте у могућности да уживате у забави у пару.

На родитељство често утиче депресија. Сви горе наведени симптоми отежавају родитељство. Забава, заједничко дружење и стрпљиво реаговање све су то особине неопходне за изградњу здравих односа са децом. Када се ваш партнер бори са депресијом, ваша деца би се могла борити са променама у понашању родитеља.

Шта можемо учинити по том питању?

1. Тражити лечење т

Прво што треба да урадите је да отворено разговарате са супружником о томе како њени симптоми на љубазан и саосећајан начин утичу на целу породицу. Запамтите, депресија није избор, то је ментална болест и захтева лечење. Помозите супружнику да пронађе терапеута који се бави лечењем депресије и крене на пут опоравка.

2. Образујте се

Важно је разумети шта је депресија и како то осећа вашег супружника. Сазнајте више о факторима који доприносе депресији и уобичајеним стратегијама које се могу користити у борби против симптома. Обавестите свог супружника да сте савезник и саиграч који је спреман да помогне. Ваша деца ће такође имати користи од одређеног узраста образовања о томе зашто се понашање њихових родитеља променило. Деца су врло свесна промена у понашању родитеља и осећаће се оснаженијом ако знају шта ваш супружник ради да би се осећала боље.

3. Знајте своје границе

Иако је важно подржати супружника, никоме није корисно да сиђе бродом. Када су вам симптоми супружника неодољиви, у реду је да направите паузу и водите рачуна о себи. У ствари, добра је идеја да ви и ваш супружник разговарате о својим ограничењима и развијете план у случају да вам треба пауза у самопомоћи.

4. Запамтите да се не ради о вама

Може бити тако тешко не персонализовати депресију супружника. Осећај беса, одбацивања и незадовољства нормални су када сте у браку са неким ко има депресију. Подсетите се да ваш супружник пати са унутрашњим демонима који немају никакве везе са вама. Такође је важно имати на уму да не можете поправити никога другог осим себе. Можда ће вам бити корисно да потражите своје саветовање како бисте сазнали како можете одржати своју срећу док ваш супружник ради на њеном.

Објави: