Био-Доме Брак: Неговање сигурности и сигурности са супружником

У овом чланку

• Ево кратког резимеа заплета „Био-Доме“
• Створите атмосферу емпатије и разумевања, а не расуђивања
• Слушајте да разумете, да не реагујете Слушајте да чујете, да не одговарате
• Не мичите се
• Будите аутентични
• Знајте своје окидаче и основне ране

Већина мојих клијената зна да обично користим насумичне, понекад глупе аналогије и референце како бих помогао да своје поене одведем кући на терапију. Ја сам, рецимо, визуелни ученик, па постојање неке врсте повезујућих алегорија чини много већу вероватноћу да ћу применити дотичну тему. Тако сам се недавно на сесији пара морао насмејати себи када сам референцирао филм „Био Доме“ да бих објаснио важност сигурности и сигурности у браку. Ако се не сећате, „Био Доме“ је филм из 1996. године у којем су глумили Паули Схоре и Степхен Балдвин. Био је то смешан филм у коме се двоје пријатеља некако закључају у експерименталну куполу и принуђени су да преживе годину дана без спољног контакта. Звучи узбудљиво, зар не? Навијач или не, пружа нам сјајан пример који ће нам помоћи да схватимо вредност неговања сигурности у браку како би могао у потпуности напредовати.

Ево кратког резимеа заплета „Био-Доме“

Тим научника ствара потпуно функционалан екосистем који је истовремено сигуран и одвојен од спољног света. Пружа бујно окружење које се састоји од свих основних потреба; односно док два главна лика не почну да се инфилтрирају и уништавају прелепи екосистем и не буду принуђени да се супротставе свом непромишљеном понашању како би спасили Био-куполу. Па, како се то повезује са браком? Чудно, пружа слику онога чему бисмо се требали надати да ћемо то постићи и постићи са својим супружницима.

Видите, једна од основних потреба здравог брака је осећај сигурности и сигурности. Сигурност значи да знамо да ће се наша особа држати крај нас танких и танких. Сигурност значи да наша особа неће напустити када ствари постану тешке. Сигурност значи да се наша особа обавезала да нас воли у добрим и лошим данима, у лепим и ружним данима, у болести и здрављу, када грешимо или кажемо погрешно. Сигурност значи да знамо да су оба супружника у њој „за увек“ (Да - још једна референца за филм из 90-их! „Пешчаник“).

Сигурност значи да можемо бити потпуно аутентични са својом особом. Сигурност значи да не морамо да се скривамо или играмо игре. Сигурност значи да с љубављу можемо бити искрени и не морамо се бојати тешких разговора. Сигурност значи да осећамо слободу да признамо своје грешке и поседујемо их без пребацивања кривице или одбране.

И попут Био-Куполе, када сигурност и сигурност постоје у браку, они пружају срећно мало уточиште у којем вас двоје можете постојати заједно без страха, без подтекста, без напетости или ходања по љусци јаја. Звучи идилично, али нажалост већина нас се бори да створи такву врсту сигурности у својим браковима због свог поноса и несигурности. Дакле, ево неколико савета о томе како убрати окружење које ће омогућити вама и вашем супружнику да живите у вашој малој „Био-Доме“:

1. Створите атмосферу емпатије и разумевања, а не расуђивања

Ако је ваш супружник имао тежак дан на послу, сарађујте с њима, уместо да нудите решења. Ако вам супружник изражава осећања, избегавајте да их покушате одвратити од тих осећања и уместо тога потврдите. Ако ваш супружник учини нешто другачије од вас, што није истинско „исправно или погрешно“, дајте му слободу да послују без изрицања пресуде на основу личних преференција.

2. Слушајте да разумете, а не да реагујете. Слушајте да чујете, а не да одговарате

Толико мојих клијената започиње разговор нежно и са добром намером, а опет се брзо уплете у пинг-понг игру одбране и одбијања. Уместо да упију оно што њихов партнер каже, они негирају или оповргавају, а разговор брзо имплодира док се оба партнера не осећају исцрпљено и несхваћено. Овај образац чини конфронтацију незанимљивом и парови на крају науче да избегавају тешке теме само да би одржали мир. Зато следећи пут када ваш партнер донесе нешто за сто, покушајте да разумете, покушајте да се ставите на њихово место, покушајте да се сетите да им је њихова стварност истинита, чак и ако се не слажете. Потврди. Постављају питања. Признај грешку.

3. Не мичите се

Оно што желим да кажем је да не идите никуда. Оног тренутка када се сигурност поколеба тренутак је када ствари почињу да се распадају у браку. Под сигурношћу не мислим на финансијску или сопствену вредност. Мислим на гаранцију коју су оба супружника у потпуности купила. То значи да не излазите из борбе уколико се нисте сложили да направите тајм-аут. То значи да не користите реч „развод“ када се ствари загревају. То значи да не скидате бурму када вас повређује (и немојте је бацати ни на другу особу). Да би се постигла сигурност, морате знати да ваша особа никамо не иде. А све радње и речи које указују на потенцијал заједничке будућности не стварају пукотине у темељу које ће на крају срушити целу кућу.

4. Будите аутентични

Често кажем паровима у браку акроним „КИСС“ (Кееп Ит Симпле, Ступид). Једноставност у браку је лепа ствар. Замислите слободу да не морате да се вршите на прстима око одређених тема. Замислите радост што можете у потпуности бити своји и не скривати се из страха од подсмеха. Замислите да вам партнер нешто говори, а да се ви не питате да ли иза тога постоји скривено значење. Док свом партнеру дајете слободу да буде потпуно аутентичан стварањем атмосфере прихватања, важно је да уклоните и све зидове које бисте могли имати да бисте прешли са самоодржања на истинску истину.

5. Знајте своје окидаче и основне ране

Сви имамо повреде - из детињства, из старих веза, па чак и из садашњег брака. Ове језгрене ране, када их тапкамо, лако нас могу покренути у режим борбе, бекства или бекства. Нажалост, већина нас не зна своје покретаче и пита се како се невин разговор о финансијама тако брзо претворио у огромну борбу око одговорности. Важно је да се оба супружника отворе о оним областима несигурности, сумње у себе и бола. А онда да би се наставила дискусија о томе које врсте коментара, изгледа, питања итд. Могу покренути та стара осећања да поникну. Опет, будите сигурни да потврдите и разумете повреде партнера, уместо да га наговарате.

Претпостављам да се сигурност и сигурност најбоље дешавају када се сетимо људскости која улази у брак. Ми смо два несавршена бића која покушавају да живе заједно. Имамо повреде, имамо его који је лако подлив моду и у својој природи имамо жељу да се заштитимо од бола. Данас покушајте да видите свог партнера као човека.

Знајте да и сами пролазе кроз много тога. Знајте да су их у прошлости спаљивали и ви и други. И знајте да су њихова осећања важна, стварна и ваљана - једнако као и ваша. Изазивам вас да седнете са својим партнером ове седмице и разговарате о начинима како да створите више сигурности у свом браку како бисте и ви, попут Паули Схоре и Степхен Балдвин, могли радо плесати, уживати и бити своји у својој Био-Доме сигурности. брак.

Објави: