Суочавање са емоционалном злоупотребом у вези? 3 ствари које можете учинити

Емоционално злостављање тихо је убица у многим везама.

Суптилни напади и бекхендед комплименти окончали су више веза него што можемо објаснити. Тужна ствар је што је тешко видети жртве емоционалног злостављања, јер се дела злостављања често раде иза затворених врата, далеко од погледа јавности.

Чак и ако би се емоционално насилна особа оклизнула и показала своје праве боје у јавности, многе жртве би нашле начин да оправдају своје понашање јер не желе од тога правити велику ствар.

Из тих разлога некоме ко је емоционално злостављан може бити тешко да се обрати за помоћ. Можда неће желети да партнера доведу у невољу или могу да осете да су њихове невоље у поређењу са њима безначајне. Истина је, међутим, да свако ко трпи емоционално злостављање у везама заслужује спас. Заслужују прилику да се ослободе своје кривице и срама или везе у којој су у потпуности.

Следеће је посвећено приказивању оних који су емоционално злостављани добро осветљеним путем из свог мрачног времена. Користите ове савете како бисте се ослободили бола који сте искусили.

Дајте мало перспективе: разговарајте са пријатељем

Ако сте вербално или емоционално злостављани у вези, велика је вероватноћа да сте у неком тренутку покушали да рационализујете понашање свог партнера. Уверили сте се да није он крив што му је посао безвезе, а ви бисте као његова супруга требали да будете ту да он одушка. Рекли сте себи да ју је бивши супруг злостављао, па то понашање одражава као одбрамбени механизам.

Без обзира коју сте причу смислили, морате је испричати неком другом. Реците некоме ко вам може дати објективно мишљење. Много је вероватније да ћете добити квалитетне увиде од некога ко није део свакодневних операција ваше везе. Будите отворени, будите искрени и пустите их да заиста осете шта се догађа у вашем дому.

Будући да су вам пријатељи, једини мотив је да вам помогну како год могу, па ће учинити све што је за вас најбоље са информацијама. Ако вам кажу да спакујете кофере и избаците врага из везе, верујте им на реч. Објективно мишљење вам је потребно више него ваш понос.

Послушајте њихов савет о томе шта вреди.

Пазите се расвете

Ако никада раније нисте чули фразу „осветљавање гаса“, то је можда зато што вас је ваш емоционално насилни партнер убедио да то није права ствар. У стварности, осветљавање гаса је када насилни партнер учини да се супружник осећа као да губи разум или памћење.

Можда ћете изнети то време да вам је био порок на породичном пикнику и понашаће се као да се то никада није догодило. Можете да поменете како вас је вређала пред вашим колегама и увериће вас да вас је неко други назвао дебелом љигавом.

Ако сматрате да постоје догађаји или тренуци који су у вашем браку пометени под тепих или потпуно избрисани из разговора, имајте на уму да је то можда намерна мисија вашег емоционално насилног партнера. Покушавајући да измени вашу верзију догађаја, ваш супружник покушава да преузме контролу над наративом ваше везе. Ако вас могу убедити да вас не злостављају, онда немате разлога да се узнемирујете због њих, зар не?

Држите очи и уши ољуштене за овакво понашање.

Ако дође до тачке да се не можете сетити шта је истина, а шта није, почните редовно да документујете ствари како бисте могли сами да почнете да слажете слагалицу.

Када све друго закаже, пронађите најближег терапеута

Терапеути не могу да вас излече од злостављања, али могу бар да брину о вашем менталном стању док се прилагођавате непријатељском окружењу из којег покушавате да се ослободите.

Када се бринете о терапеуту, сав свој емоционални пртљаг можете ставити на сто и проћи кроз његово истренирано око како би вам помогли. Једна од најтежих ствари када се бавите емоционалном траумом је покушај да се то превазиђе. Терапеут или саветник може са вама проћи пут опоравка.

То је сигуран простор у којем можете да кажете шта треба да кажете и да се не осећате осуђено. Њихов посао није да процене изборе које сте донели, већ вам омогућавају да направите боље који иду напред. Даће вам алате за излазак из нездравог брака у живот са више бриге о себи и самосвести у својој будућности. Некима се то може чинити табу, али омогућавање терапеуту или саветнику да вам помогну кроз мрачно доба вашег живота може бити најбржи начин да ствари постану мало светлије.

Закључак

Без обзира на начин кретања који сте одабрали предузети, схватите да је то радња која је потребна ако желите да се спасите од емоционалног злостављања у вези у којој сте се нашли. Најбржи начин да се спасите је да допрете до објективно ухо и реците им кроз шта пролазите. Или ће вам помоћи директно или ће вам помоћи да пронађете помоћ која вам је потребна. Не оклевајте ако се осећате као да сте заточени у емоционално насилном браку.

Дугујете себи да вратите свој живот, здрав разум и душевни мир.

Објави: