Доживљавање 5 фаза туге када се дијагностикује због терминалне болести

У овом чланку

• Порицање
• Бес
• Преговарање
• Депресија
• Прихватање

Психијатар Елизабетх Кублер-Росс прва је особа која је јасно дефинисала пет стадија туге које имате када вам се дијагностикује терминална болест. Ове фазе, или кораци, најчешће су напредовање емоција када се добију поражавајуће вести. Су:

1. Порицање , или „не, ово мора да је грешка. Помешали сте моје лабораторијске резултате са нечијим другима. “
2. Бес и фрустрација чувши тако лоше вести. „Ово је потпуно неправедно. Зашто ја? Не заслужујем ово! '
3. Преговарање , покушавајући да видим да ли би вас чин искупљења могао спасити. „Ако се вратим својој вери, хоће ли ме Бог поштедети?“
4. Депресија , како вести тону. „Шта је поента, ускоро ћу умрети.“
5. Прихватање , или последња фаза процеса, у којој схватате да се то не може избећи и можда ћете своје последње месеце / дане / тренутке проживети мирно и с љубављу.

Ове фазе нису уредна, линеарна прогресија. Људи који пролазе кроз пет фаза туге могу се с времена на време вратити натраг у ранију фазу, а такође се кретати напред прескачући одређену етапу, али се затим враћајући на њу.

Не постоји временски оквир за кретање кроз фазе, а неки људи ће остати у одређеној фази дуже од других.

Испитајмо ове фазе и разлоге које обично осећају људи који пролазе кроз процес туговања.

1. Порицање

Порицање је начин на који мозак омогућава нашем уму да обрађује ужасне вести на начин који је лакши за наше ментално стање. Дакле, порицање има сврху: омогућава нам да ове вести филтрирамо на пријатнији, нежнији начин. Помаже нам да у почетку преживимо бруталне информације, омогућава нам да убрзамо процес уноса тако да није више него што можемо да поднесемо.

Зависно од особе, фаза порицања може трајати од 24 сата до & хеллип; заувек.

Већина људи се на крају исели из ове фазе кад се помире са вестима и осећају се довољно снажно да то све пусте.

2. Бес

Ретко је када се човек не осећа бесно кад прими страшне вести. Бес је нормална реакција и нема чега да се стидите. Не дозволите никоме да вам каже да се не љутите, то је расипање енергије јер „не можете ништа учинити у вези са ситуацијом“.

Прихватите свој бес и осетите га у потпуности. Не гурајте је у страну. Имате право да се љутите; живот ти је пружио неправедну руку.

Бес је маскирани бол . Када се бес подигне, остаће вам бол, што је такође сасвим природна реакција на вашу ситуацију. Како се носите са овом љутњом? Запамтите, добро је само седети у њему и осетити га. Неће те повредити. Ако осећате потребу да убрзате кроз ову фазу, можете да испробате медитацију, молитву, неки нежни спорт попут јоге да бисте смирили свој ум.

3. Преговарање

Покушај изласка из лоше дијагнозе природна је реакција, чак иако логично знате да је то магично размишљање. Али читали сте о људима који су чудесно излечени одласком у Лурд или јести посебну дијету која ће излечити, рецимо, рак или се исправити људима које је можда повредио у животу.

Фокусирамо се на „ако само“ или „шта могу учинити да преокренем ове вести?“ или покушајте да преговарате о нечему са Богом ако само можемо бити поштеђени.

У овој фази смо такође склони да кривимо себе за то што смо некако изазвали ову болест. Проживјет ћемо прошлост и пожељети бисмо да никада нисмо пушили, јели безвриједну храну или да смо требали вјежбати веганство.

Покушавамо да пронађемо разлог за своју несрећу. Коначно, схватамо реалност нашег здравственог стања и да ако је ово наш животни пут, нека тако буде.

4. Депресија

Сви који се суоче са терминалном дијагнозом провешће неко време у овој фази. Ово је најдубља фаза туге, а када смо овде, значи да смо одустали од магичног размишљања у фази преговарања и идемо ка суочавању са нашом стварношћу.

Ова врста депресије је ситуациона депресија и не сме се мешати са клиничком депресијом или депресијом која слободно плута и без икаквог препознатљивог узрока.

Депресија је сасвим нормалан и легитиман одговор на ову ситуацију.

Могли бисмо се запитати шта је поента радити ово или оно с обзиром да ћемо ускоро напустити ову земљу. Зашто се мучити бринути о свом физичком ја? Зашто ићи даље? Можда имамо чак и самоубилачке мисли, мислећи да ћемо сада све завршити поштедеће велику породицу нашој породици , као што је био случај са комичаром Робином Виллиамсом и његовом фаталном болешћу.

5. Прихватање

Завршна фаза туге је прихватање. У овој фази почињемо да схватамо о чему се ради и да се за то морамо припремити.

Прихватање не значи да смо добро у ситуацији .

То само значи да смо интегрисали вести и сада ћемо уредити своје послове. Ово је наша нова норма. Многи од нас ће почети дођите до наших најмилијих и жуде да у овом тренутку проведу квалитетно време са њима.

Наши односи ће се ојачати и нећемо се „знојити ситницама“ јер знамо шта је сада важно. Људи у овој фази често прилично дубоко осећају своје везе са другима, изражавајући да је једина ствар која је важна у животу љубав коју дајете и љубав коју добијате.

Објави: