Развод након дужег раздвајања: Психолошке компоненте

У многим случајевима раздвајање и поступци развода који трају трају годинама. Издржавање емоционалних тобогана који често прате овај временски период може резултирати менталним умором који понекад доводи до нагодби за развод брака када један супружник прима несразмерно веће користи од другог.

Имала сам једну клијентицу која је била исцрпљена након 3 године путовања и назад са мужем и његовим адвокатом. Адвокат је тада рекао да је следећи корак излазак на суд, па је, како би то избегла, склопила договор са којим није била задовољна.

Стварни исход те ситуације је да њен супруг више не мора да ради, али она мора. Стога је важно унапред знати улогу коју ментални умор може играти у практичној логистици бракоразводних нагодби.

Али понекад у разводу не постоји једно право решење. Може доћи до тачке када само предузимање било каквих радњи за померање процеса напред је благотворан. Сазнање да су парови уобичајени да се осећају све очајније како време одмиче корисно је признати од почетка.

Ево неколико практичних ствари које су моји клијенти пријавили током година и које су им психолошки помогле док су пролазили кроз овај период промена.

1. Посао

Неколико клијената извештава да им је заузетост на послу и подржавање колега из колаборације било од велике помоћи док је он или она био у жестоком разводу. То има смисла јер уму даје фокус у фокусу, осим сталног страха, сумње, сукоба, бола и преплављености који могу окружити поступак развода.

2. Подршка

Подршка у облику охрабрења и љубави од пријатеља и породице током овог времена је пресудна. Системи подршке људима који ће своја мишљења оставити по страни и слушају без пресуде показали су се посебно кориснима.

Кад се осврнула на искуство свог првог развода, једна клијентица која се сада срећно поново удала, изразила је оно што је у то време недостајало био је осећај безусловне подршке и љубави. Изјавила је да не види сопствену вредност и да је то најниже што је осећала у свом животу.

Штавише, са практичног становишта успостављање система подршке чини бављење логистиком као што су брига о деци, недостатак финансија или други ресурси много управљивијим.

3. Вежбање или друге активности

Вежбање или заузимање нових интереса је још једна компонента која служи за промоцију здравог сналажења у овом често стресном периоду. Развод брака подстиче неке људе да детаљније истраже лични развој и људско искуство. У многим случајевима ово пружа платформу за склапање нових пријатеља (на семинарима, радионицама или мрежним програмима), истовремено подстичући начин размишљања и промену начина живота. Неке области личног развоја и самопомоћи више се темеље на акцији, док су друге више филозофске. Једна уобичајена тема је да људи углавном пријављују позитивне користи од гледања у овом правцу.

Области личног развоја укључују: традиционални животни тренинг, јогу, медитацију или духовне праксе. На пример, Повратак љубави Марианне Виллиамсон је често цитирани ресурс за духовно наклоњене.

Неки од најиздржљивијих људи са којима причам пролазећи кроз развод имају неку изложеност образовном трагу личног развоја који се зове Парадигма три принципа. Учитеља има широм Сједињених Држава и Европе. Међу значајним наставницима су Јеанне Цатхерине Граи (која је и сама прошла кроз врло конфликтни развод, одржавајући сопствени душевни мир, подижући двоје деце и градећи посао), др Дицкен Беттингер.

Напротив, врло једноставна, јефтина алтернатива је преслушавање релевантних подцастова. Можете их, на пример, слушати у вожњи до посла.

За крај, упркос свему што се догађа. Упркос томе што се можда осећате најниже. Упркос свему што морате да средите. Неопходно је схватити да имате унутрашњу вредност. Чак и усред хаоса, постоји мир који вам је и даље доступан и који вас може и води у овом тешком времену.

Објави: