12 најбољих комада сексуалних савета брачних терапеута

У овом чланку

• Дајте своје време и пажњу
• Пустите исход!
• Имати на уму
• Побољшајте свој сексуални живот планирањем
• Не чекајте спонтану жељу
• Само уживајте у узбуђењима
• Не судите, не очекујте
• Разговарајте Питајте
• Прекини рутину
• Изазовите претпоставке и будите знатижељни
• Поново сазнајте о свом партнеру
• Будите флексибилни и подржавајте

Покажи све

Већина дугорочних веза погађа сексуалне сметње и често завршава напрезањем осталих подручја иначе здраве везе.

Брига о деци, стрес, обављање радних обавеза и послова често остављају парове да сексуални однос са својим партнером ставе на дно листе.

Пре него што схватите, дани прекида кревета замењују се фрустрацијом или недостатком сексуалног нагона.

Ако сте забринути да је ваш сексуални однос пропао, препун сукоба, досаде и нервирања.

Ево ваше шансе да поново заживите у сексуалном животу уз помоћ ових савета за секс или најбољих савета наших стручњака о сексу.

У овом стручном прегледу за здрав сексуални живот да вам помогне да поправите бесполни брак , искусни терапеути разбијте шта узрокује лимб у вашем сексуалном животу и понудите најбоље савете за секс како бисте повратили страст у свом сексуалном односу.

Зато прочитајте најбоље савете стручњака за секс, увежбајте оно што научите и ускоро ћете бити на путу да ускрснете успешан сексуални живот са својим партнером.

1. Дајте своје време и пажњу

Др.Намита Цаен, ДХС, сексолог и тренер за секс и интимност

Рокови за секс и интимност. Радујте се времену пара уместо да се залажете за спонтаност.

Комуницирајте! Будите знатижељни према потребама једни других. Понудите љубазне и љубазне повратне информације.

Када приметите да сте упали у колотечину , покушајте да истражите шта се тренутно осећа добро.

Не фокусирајте се само на оргазам! Одвојите време за уживање у наклоности, интимности и задовољству да бисте имали најбољи секс икад.

Разговарајте са професионалним тренером за секс и интимност. Овде смо да вам помогнемо! Твеет ово

2. Пустите исход!

Јесса Зиммерман, МА ПЛЛЦ

Већина ожењених заврши у недоумици око тога како имају одличан секс. Уместо тога, усредсредите се на сваки тренутак и уживање које имате у сваком сексуалном чину.

Не следите скрипту и зауставите се кад вам је доста. Очекивања само стварају притисак и стрес. Твеет ово

3. Будите пажљиви

Дулцинеа Питагора, ЛЦСВ

Парови су обично сексуално задовољнији када:

1. проводите више времена бавећи се предигром;
2. усредсредите се на задовољство уместо на оргазам;
3. и креативно експериментишите.

Појединци теже да имају секс са више задовољства када:

1. имају високо самопоштовање;
2. су емпатични;
3. и добри су у транспарентној комуникацији.

Бавите се пажњом док размишљате изван оквира! Твеет ово

4. Појачајте свој сексуални живот планирањем

Линда Веинер, ЛЦСВ

Када парови деле дуготрајну моногамну везу, чак и најбоље интимне везе могу развити „колотечине“ или рутине које би, иако у већини случајева довеле до доброг секса, могле имати користи од појачања. Све ово што захтева сексуално јачање, као и већина ствари у животу, је мало пажње и планирања.

Дакле, ево четири најбоља сексуална савета за мушкарце и жене за јачање вашег интимног и сексуалног живота:

Закажите сат времена непрекидно, два пута недељно

Наизменично се додирујте без укључивања дојки и гениталија, на начин „ти на мене, на мене“, али без посебног фокусирања на било шта сексуално. Заправо, ако се осећате узбуђено, покушајте да не радите ништа осим да примећујете. Топлији лонац за следећи пут. Мало задиркивања. Сећаш се.

Наизменично планирајте игру или догађај за заказано интимно време. „Гоогле“ вам доноси читав свет, па одаберите онај који је бар некако привлачан. Стрип покер? Друштвена игра са питањима везаним и за емоционалну и за сексуалну интимност? Скоро голи твистер? Свима нама користи мало забаве и смеха без обзира да ли се нешто више догоди или не.

Покушајте наглас прочитати књигу о сексу. Руши баријере. Твеет ово

Читајући и чујући туђе речи постаје нам угодније у присуству једних других и тих речи. Касније је већа вероватноћа да ћемо моћи разговарати једни с другима о теми секса, тако да се можемо боље повезати и на том врло дубоком нивоу.

Све најбоље!

5. Не чекајте спонтану жељу

Аниа Лаета, тренерица за соматски секс и интимност

Важно је знати да сексуална жеља у дуготрајним везама често реагује.

Одзивна жеља значи да прво требате стимулацију и узбуђење: пре него што се узбудите и на крају осетите расположени за секс. Ако верујете да морате стрпљиво чекати да се појави спонтана жеља, можда ћете чекати годинама.

Да бисте имали испуњенији сексуални живот, обавезно закажите време када поставите расположење и започните еротску игру, не чекајући да се то једноставно догоди! Твеет ово

6. Само уживајте у узбуђењима

Др Степхен Снидер, сексуални терапеут

Само динстајте, без осећаја да сваки пут морате да прокувате. Само уживајте у осећају узбуђености, због себе самог. Исплата у добром вођењу љубави касније може бити огромна.

Нека се узбудите сваки дан минут или два, обучени у одећу. Твеет ово

7. Не осуђујте, не очекујте

Садиа Саеед, психолог

Никакве унапред створене идеје и судови о томе какав би требао бити или какав бисте требали бити. Упознавање сваког интимног искуства с отвореном и опуштеном одлуком да уживате у ономе што оно донесе. Оваква пажљива и присутна перспектива одржава вас опуштенима и не дозвољава уму да стане на пут интимности и испуњењу.

Допуштање без просуђивања, прилагођавање искуству и када је потребно, вођење нежном комуникацијом користан је приступ за веће задовољство. Твеет ово

8. Разговарајте. Питати. Ценити

Халеи Неидицх, ЛЦСВ

Ваш сексуални живот је одраз онога што се дешава у вашој вези. Ако ваш сексуални живот није тамо где бисте желели, ево неколико алата помоћу којих можете да убрзате ствари:

Идите на исту страницу. Разговарајте са партнером о својим идеалним циљевима сексуалног живота и слушајте њихове жеље.

Тражите од партнера у животу и у спаваћој соби шта требате, направите листу потреба и подстакните их да учине исто. Твеет ово

Одвојите неколико тренутака сваког дана да бисте се погледали у очи. То може бити док се јутрос љубите или тренутак да застанете и цените једни друге док правите вечеру.

9. Прекини рутину

Ерица Зајац, ЛЦСВ

Не дозволите да секс постане рутина. Рутина = досада и на крају може резултирати смањеном сексуалном жељом. Једна од ствари коју смо научили о људима који су „варали“ је зато што људи који варају више нису осећали сексуалну жељу у својој примарној вези, а спољни однос помогао је да се поново створи сексуална пожељност.

Кустосирање сексуалне жеље мора бити приоритет. Твеет ово

10. Изазовите претпоставке и будите знатижељни

Јессе Кахн, ЛЦСВ, ЦСТ

1. Изазовите своје претпоставке о томе које врсте маштања, жеља и секса можете имати са партнером.

Поштовање и брига за некога не значи да ваш пол не може бити дивљи, агресиван, понижавајући и / или груб (наравно, о свему овоме се разговара и постиже споразумно). Тражите и преиспитујте претпоставке које сте имали о сексу, дуготрајној жељи и сексу са неким кога волите.

Оспорите своје претпоставке о томе како би секс требало да буде започет. Отварање ума идеји да не постоји један „прави“ начин за секс са партнером (партнерима) може бити ослобађајуће. Даје вам простор да истражите маштарије, откријете чиме се бавите, а пре свега комуницирате са својим партнерима / партнерима о вашем сексу.

2. Истражите начине како повећати узбуђење и заиграност у свом сексуалном животу и можда изменити ригидни репертоар. Ово може изгледати као укључивање нових играчака, кинки / БДСМ пракси, играње улога, прљави разговори, сектинг, разговор о својим сексуалним маштањима, сексање на различитим локацијама (попут аутомобила, кухиње, туша итд.), Испробавање нових позиције и / или заједно похађају часове специфичне за пол.

3. Будите знатижељни у вези са вашом сексуалношћу и сексуалношћу вашег партнера.

Поново се усредсредите на еротичност и запитајте се шта вас узбуђује, због чега осећате задовољство и због чега се осећате пожељно. Твеет ово

А онда питајте и поделите са својим партнерима!

4. Планирајте врсте секса које желите да имате. У филмовима и у фантазијама многих људи секс се дешава у тренутку, али спонтани секс није једини начин да ваш сексуални живот буде узбудљив.

Стављање времена и енергије у планирање врсте секса који желите имати може променити ваш секс, може вам помоћи у стварању различитих врста сексуалних искустава, различите врсте еротског окружења могу вам помоћи да ваш сексуални живот преусмерите ка жељеном сексуалном животу, и може градити ишчекивање.

Ако заиста размишљате о томе, чак и наш секс који се осећа спонтано често није. Конкретне акције и намере довеле су до тих тренутака.

Планирање секса може бити једнако вруће када проширимо нашу дефиницију шта „планирање“ значи.

Када креирамо еротско окружење, уградимо нове играчке, поново посетимо своја укључивања или истражимо различите фантазије, планирамо секс.

Користећи ову перспективу, редефинишемо крутост и спонтаност.

11. Научите поново о свом партнеру

Лиса Хоцхбергер, ЛМСВ, Мед

Ево најбољег савета за секс који имам за жене и мушкарце. Узми шта желиш од тога.

Предлажем паровима да одвоје времена да поново науче старења својих тела. Тела се временом развијају и мењају. Оно што се осећало добро када сте се венчали, можда се сада неће осећати добро. Одвојите време за израду мапе тела са својим партнером.

Мапирањем тела парови често откривају да постоје нови и узбудљивији начини да задовоље свог партнера. Твеет ово

Да не спомињем, мапирање тела може бити врло забавно и секси!

Ево шта радите:

Припрема:

У календар ставите забавну секси / датумску ноћ: дајте си 2-3 сата да оставите довољно времена.

Имајте 4 празна папира и оловку / оловку

Почните са туширањем; ову активност је најбоље обавити када се осећате освежено

1. Нацртајте тело свог партнера онако како га видите. Ово не мора да буде измишљени цртеж - довољно је само основни обрис предњих и задњих делова особе. Обавезно оставите простора за писање на папиру.
2. Започните активност са партнером који лежи на леђима. Почните тако што ћете се љубити, сисати, пухати, трљати, додиривати њихова стопала, па ноге, итд. Водите белешке - Да ли ваш партнер воли да га се додирује у одређеном подручју или не? Ако воле да их се додирује, колико тврдо или меко? Напредујте и правите белешке на својој мапи!
3. Нека се ваш партнер преврне на стомак и уради и његов задњи део.
4. Нека сада и ваш партнер то учини вама!
5. Информације које сте научили из мапирања тела користите за будућу забаву!
6. Поновите мапе вашег тела најмање једном годишње. Зоне задовољства наших тела непрестано се развијају и мењају.

12. Будите флексибилни и подржавајте

Катхерине Хертлеин, ЛМФТ

Парови морају бити:

Флексибилно. То значи да се парови морају одмакнути од мита о сексу усмереном на циљеве (тј. Захтевању оргазма) и бити у стању да препознају широк спектар активности као све већу интимност.

Подршка.

Партнери морају да подржавају међусобне емоционалне, физичке, сексуалне и когнитивне потребе итд., Јер се оне временом могу променити.

Ендгаме

Ниси почео као да си у сексуалној колотечини, зар не?

Увек је могуће искусити исте муке страсти које сте искусили и на почетку ваше сексуалне везе, без обзира колико сте дуго заједно.

Пратите савете стручњака док се трудите да се пажљиво и намерно сексујете са својим супружником.

Такође, имајући на уму да игрању пружате и примате задовољство, стимулишите свој сексуални живот разговарајући са партнером о томе шта делује, а шта не. Запамтите, једна величина не одговара свима!

Ставите ове компактне најбоље савете стручњака за секс како бисте радили у вашој спаваћој соби и поново ћете кренути у забаву свог сексуалног живота!

Објави: