9 савета о томе како преживети празнике као пар

Преживите празнике као пар

У овом чланку

Као терапеут за парове ПАЦТ (Психобиолошки приступ терапији парова) ИИ нивоа, чврсто верујем у моћ безбедног функционалног односа.

Најосновније начело ПАЦТ-а позива партнере да ставе своју везу на прво место и дају завет да ће штитити једни друге приватно и јавно, како би постигли сигуран, повезан и здрав однос.
Пакт о коме је реч је обећање између партнера да ће, шта год да се деси, увек бити у истом тиму.

Ова посвећеност међусобном благостању драматично повећава сигурност и сигурност везе.

Са приближавањем празника, многи људи, укључујући парове, доживљавају осећај страха и преоптерећености, а не узбуђења. Они се плаше да проведу дужи период са члановима породице са којима је можда тешко комуницирати и осећају се преоптерећени планирањем оброка и куповином поклона.

Ево неколико стратегија које безбедно функционишу парови користе да преживе празнике

1. Отворено комуницирајте и планирајте унапред

Рано започните разговоре о предстојећим породичним догађајима са својим партнером како бисте обоје могли да се саберете и смислите план. Такве дискусије су такође сигуран контекст за оба партнера да поделе своје страхове, бриге и анксиозност све док је други партнер отворен, пријемчив и емпатичан.

Део планирања треба да се састоји од детаља као што су колико дуго желите да останете на породичном празничном окупљању и које знакове ћете обоје користити да сигнализирате једно другом да се осећате непријатно.

Ако сте домаћин догађаја, можете разговарати о структури и трајању скупа.

2. Дајте приоритет својим плановима/традицијама

Будите свесни шта бисте ви и ваш партнер желели да радите за празнике и традиције које обоје желите да започнете или да негујете.

Ваше празничне традиције треба да имају приоритет у односу на традицију ваше и проширене породице вашег партнера.

Ако сте домаћин породичне вечере или окупљања, пренесите гостима да очекујете да поштују традиције и ритуале које бисте ви и ваш партнер желели да имате током оброка.

3. У реду је рећи не

Ако ви и ваш партнер желите да проведете празнике путујући или остајући код куће уместо да их плаћате са проширеном породицом, будите пријатни када кажете не позивима.

Ако сте искрени са људима о томе зашто нисте у могућности да присуствујете празничном догађају, мање је вероватно да ће то схватити лично или ће се осећати увређено.

Пренесите јасно и сажето да бисте ви и ваш партнер желели да проведете одмор код куће или можда летећи на Карибе.

4. Пазите једни на друге

Пазите једно на друго

Ако одлучите да празник проведете у кругу шире породице, обратите пажњу на говор тела, изразе лица и вербалне поруке вашег партнера за било какве сигнале који указују на то да се осећа непријатно.

Ако видите да је ваш партнер сатерао у ћошак тежак члан породице, интервенишите на креативан начин како бисте свом партнеру пружили утеху и подршку, а да не будете груби према другима.

Постаните тампон свог партнера када видите да се ваш партнер мучи или се осећа преоптерећено.

5. Пријавите се једни са другима

На породичном окупљању или догађају, повремено се јављајте свом партнеру да бисте били сигурни да је добро.

Можете се унапред договорити око одређених знакова које обоје можете користити да комуницирате једни с другима, а да не обавестите друге. Чест контакт очима и суптилна вербална провера, као што је брза, све је у реду? може бити од користи.

6. Останите близу

Искористите сваку прилику да будете физички близу свог партнера. Седите једно поред другог за столом или на каучу, држите се за руке, загрлите једно друго или трљајте леђа партнера.

Физички додир и близина преносе сигурност и сигурност.

7. Не дозволите да ваш партнер постане аутсајдер

У ситуацијама када ваш партнер не познаје много људи или можда први пут присуствује окупљању ваше породице, не дозволите да се ваш партнер изолује.

Ако вам је очигледно да је ваш партнер изостављен или одвојен, укључите га у своје разговоре и не остављајте његову страну.

8. Не мењајте план

Ово је најважнији савет.

Не одступајте од плана за који сте се обоје претходно договорили. Ако сте обоје одлучили да одете након одређеног времена, уверите се да јесте. Не игноришите знаке вашег партнера да су преплављени и да би можда желели да оду раније.

9. Закажите нам време

Распоред

Испланирајте нешто забавно за вас и вашег партнера након породичног догађаја.

Можда је то мирно вече заједно, романтични одмор или прослава само за вас двоје! Имајте нешто дивно да се радујете, након што сте испунили празничне обавезе.


Објави: