5 савета за пролазак кроз прве празнике након развода

Савети за прелазак празника након развода

У овом чланку

Први празници након развода често су најтежи, посебно за вашу децу. Успомене на минуле празнике могу ово доба године учинити стреснијим, стварајући осећај потребе да живите у прошлим годинама. Упркос стресу и тузи који ће несумњиво пратити празнике, ви и ваша деца се и даље можете добро забавити и створити сјајне успомене. Ево пет савета за повећање забаве и смањење стреса.

1. Направите план

Ваш распоред старатељства вероватно ће бити унапред планиран, што планирање празника чини мало једноставнијим. Пре времена схватите у којим данима имате децу и шта радите. Уверите се да је свима јасно шта је план, укључујући и вашу децу. Држите календар код себе како бисте својим домаћинима могли рећи да ли ће ваша деца бити са вама када прихватите позивницу. Покушајте да избегавате модификације у последњем тренутку што је више могуће, јер ће оне само додати стрес.

2. Створите сопствене традиције

Празници су често врло сентиментално време, али та носталгија може да делује против вас када познате традиције само натерају вас и вашу децу да помислите: „То смо радили сви заједно“. Неке традиције ће неизбежно морати да се пусте или промене. Иако ће опраштање од неких традиција које сте имали дуго бити врло тужно, то такође отвара могућност стварања нових традиција. Објасните својој деци зашто ове године нећете радити неке ствари и замолите их за идеје шта бисте уместо тога требали да радите. Ово може помоћи да изазовно време претворите у забавно.

Ако се ваша деца чине ниским, разговарајте с њима о њиховим осећањима према овом добу године. Слушајте њихову забринутост и обавестите их како се осећате и код вас. Утешиће их сазнањем да нисте управо заборавили и да је пуштање изазов с којим се не суочавају сами. Док са својом децом стварате нове традиције, подстакните их да то учине и са другим родитељем.

3. Не брините о савршенству

Без обзира колико се трудите да ствари иду глатко, увек ће се појавити мали проблеми. Биће тренутака када и ви и ваша деца осећате тугу онога што више није. Ово је у реду и здрав је део туговања. Знајте да ће следећи празници вероватно бити лакши и потрудите се што имате. Не морате ствари учинити савршеним; стварање добрих успомена је најважније.

4. Будите здрави

Бити здрав током сезоне одмора тешко је за готово све, али када се дода стрес првих празника са новом породичном структуром, постаје још теже. Обавезно спавајте и потрудите се да се правилно храните, посебно у време када нисте на празничним забавама. Покушајте да убаците неку додатну вежбу у свој распоред, чак и ако је то само 20-30 минута дневно. Такође, узимање додатног времена за опуштање такође може бити од велике помоћи. Чак и само неколико тренутака мира између различитих догађаја вашег дана могу помоћи у ублажавању стреса.

Док се одржавате здравим, не заборавите да се уложите исти напор и са својом децом. Држите се што је могуће нормалнијег распореда, посебно када је у питању спавање. Направите паузе у свом ужурбаном распореду како бисте их пустили да се играју са пријатељима или раде породичне забаве код куће. Запамтите: ваше емоционално здравље је једнако важно као и физичко здравље.

5. Избегавајте да будете сами

Ако делите старатељство са бившим, тада нећете бити са децом током сваког празника. Ово може бити веома тешко за ваше емоционално здравље, али још више ако празник проводите сами. То што сте сами током празника може бити депресивно, посебно након емоционално исцрпљујућег процеса развода. Ако изгледа да можда проводите неколико дана сами, разговарајте са члановима породице и пријатељима о њиховим плановима за одмор. Ако су домаћини забаве, вероватно ће вас позвати. Ако нешто нису домаћини, можете да одлучите да организујете дружење. Обавезно уживајте и не дајте себи прилику да се утапате у негативним емоцијама.

Објави: