Терапија односа: 3 основна принципа изградње великог брака

Терапија за проблеме у вези

У овом чланку

Многи парови се плаше брачног саветовања. Они то доживљавају као признавање пораза и признање да нешто није у реду с њиховом везом. Са тим није увек лако суочити се. Они замишљају да ће терапеут када започну саветовање о браку указати на све недостатке у вези и пребацити кривицу на једног или оба партнера. Ово не изгледа као жалбени поступак.

Добар терапеут то никада не би дозволио

Једна од првих ствари које питам парове на почетној сесији је „Можете ли ми испричати причу о томе како сте се упознали?“ Постављам питање јер желим да се почну присјећати и разговарати о ономе што их је привукло једно другом како би истакли оно што се често скрива од погледа у вријеме жестоких сукоба. Они сада могу почети да црпе снагу из позитивнијих, иако можда заборављених аспеката њихове везе.

Такође питам: „Да је брак управо онакав какав сте желели и да је ово ваша последња сесија, како би изгледала веза? Шта бисте другачије радили? “ Мој разлог за то је двојак. Прво, желим да почну више фокусирати на оно што желе, а не на оно што не желе. И друго, желим да их оснажим показујући им да њихови поступци могу променити однос.

Враћање везе на прави пут

Пре неколико година развио сам своју радионицу за поправку брака и представљам је неколико пута годишње. На овој радионици подучавам парове неким заиста ефикасним алатима и техникама које ће им помоћи да врате однос на старо. То укључује ефикасне вештине слушања и комуникације, постављање циљева и технике управљања временом, као и друге практичне смернице односа. Али, пре него што започнем са увођењем ових вештина, први редослед пословања је мотивисање ових парова да промене своје обрасце понашања. Ово није лак задатак и захтева значајну промену парадигме.

Другим речима, дубоко прилагођавање става је од суштинског значаја за успешан исход.

Објашњавам својим паровима да је темељ овог процеса трансформације у који крећу њихов начин размишљања. За њих је пресудно да имају исправан став ума како би се догодиле позитивне промене.

Постоје 3 основна принципа који су градивни елементи за ово све важно размишљање.

Ја их зовем Моћ 3 П-а.

1. Перспектива

Није ли живот све само у перспективи? Паровима кажем да верујем да је живот 99% перспектива. Оно на шта се фокусирате се проширује. Ако се усредсредите на недостатке вашег партнера и ваше везе, то је оно што ћете доживети. С друге стране, ако се одлучите да се усредсредите на позитивне ствари, то ћете видети. Сад схватам да кад су везе препуне жестоких сукоба, несклад тежи да прикрије и прикрије све добре ствари. Зато охрабрујем своје парове да навуку капе Схерлоцк Холмеса и постану „детективи снаге“ у њиховој вези. Они морају неуморно да претражују и појачавају ове добре ствари. Ово постаје добитно јер у том процесу доживљавају задовољство због чега се њихов супружник осећа добро и морају у потпуности учествовати у позитивним променама које се дешавају.

2. Лична одговорност

На зиду моје чекаонице уоквирен је Гандијев цитат који каже: „Буди промена коју желиш да видиш у свету.“ Волим да ово прилагодим за своју радионицу у: „Буди промена коју желиш да видиш у својој вези.“ Објашњавам својим паровима да је толико логичније усредсредити своју драгоцену енергију на оно што можете учинити да направите позитивне промене, уместо да желите и питате се када ће се ваш партнер променити. Подсећам их да је њихова моћ у њиховој спремности да буду та промена коју желе да виде у својој вези.

3. Вежбајте

У својој радионици предајем многе ефикасне алате и технике, али кажем паровима да им ове вештине неће донети ништа ако их не одведу кући и не примене у пракси. Парови не долазе да ме посете за помоћ у изолованом инциденту. Они се обраћају дуготрајним, дисфункционалним навикама. Јер знамо да понашање које се вежба довољно дуго постаје образац. Онда ако то доследно вежбате, то вам коначно постаје навика. Зато треба да почну са позитивним понашањем и вежбају га довољно дуго да би то прешло у навику. Сада су у „зони без мозга“. У своју везу су успешно уградили нову здраву навику, која је постала аутоматска. То, наравно, подразумева доследно понављање овог позитивног понашања. Парови треба да вежбају оно што желе, а не оно што не желе, све док оно што желе не постане њихова нова стварност.

Тек након што у потпуности прихвате овај радикални помак у перспективи, могу се догодити стварне и трајне промене.

Више информација о мојој радионици за поправак брака можете пронаћи на мојој веб страници- ввв.цхристиневилке.цом

Објави: