3 једноставна савета који ће вам помоћи да уживате у одличној вези са својим партнером

Можда је тешко поверовати да срећа може бити ваш избор. Неки људи мисле да су наше емоционалне реакције на наше околности инстинктивне и пошто не бирамо увек своје околности, наша реакција је једноставно аутоматски одговор на ситуације.

Живот је испуњен искуствима, од којих нека могу пружити неописиву радост, а друга неподношљиву тугу. Иако не можете увек да промените своје околности, можете утицати на то како ћете реаговати. Мисли које имате директно утичу на то како се осећате. Да бисте променили своје осећање о нечему, морате размотрити како размишљате о томе. Ово је нешто што захтева праксу, време и труд. Штавише, то је вештина коју развијате што значи да постајете све бољи што је више користите. Предности ове праксе далеко надмашују рад укључен у овај процес промене начина на који размишљате како бисте се осећали другачије. Неке корисне ствари које треба знати о томе како можете изабрати више среће за себе и на крају своју везу.

1. Вежбајте да преформулишете своје мисли

Начин на који размишљамо о стварима утиче на начин на који се осећамо. Мозак обрађује емоционални и физички бол на веома сличан начин. То значи да чак и након што бол нестане, сећање на бол остаје. У мозгу, бол од сломљене ноге и бол од сломљеног срца деле углавном иста кола. Док се нека искуства (или људи) могу избећи, друга се не избегавају тако лако.

Одвојите мало времена да процените и преформулишете начин на који размишљате о својим искуствима и значајним односима у вашем животу. Преобликовање подразумева препознавање ваших бескорисних мисли и њихово замену позитивнијим или прилагодљивијим. Само искуство се не мења, али начин на који мислите и осећате се о њима може. Да ли имате реалистичне и прилагодљиве мисли? Или су ваше мисли самопоражавајуће, ирационалне или обојене бесом? Ако почнете да размишљате другачије, осећаћете се другачије. Размишљајући на здравије и конструктивније начине, заправо бирате срећу и мир за себе.

2. Вежбајте пажњу

Током ваше везе, може постојати неке ствари које ваш партнер уради или каже за које сматрате да су досадне или су чак постале проблематичне у вашој вези. У тим тренуцима можете вежбати пажљивост да бисте стекли контролу над својим емоцијама. Свесност је стање активне и намерне пажње на садашњост. Пракса свесности може вам омогућити да контролишете импулсивну реакцију на ваша осећања иритације или повреде према вашем партнеру. Парови који практикују пажљивост имају више задовољавајућих односа јер се мање свађају, имају мање одбрамбених реакција и више су сусретљиви једни према другима.

3. Радите на својој комуникацији

Отворена и искрена комуникација доводи до мање могућности за сукобе, већег разумевања потреба једних других и дубље везе. АНедостатак комуникацијеје чест разлог неуспеха у вези и незадовољства.

Често након што су у вези са неким дужи временски период, парови имају тенденцију да формирају идеју да њихова осећања и потребе треба да разумеју једно друго и да их не треба изражавати. Иако то може бити случај за неке парове или у неким случајевима, ваш партнер није читач мисли нити би се од њега требало очекивати да зна све ствари у сваком тренутку. То није разумно очекивање и као таква фрустрација незадовољених потреба може и доћи ће. Одржавајте отворену комуникациону линију која је без осуђивања и подржава. Ваше потребе и осећања се могу променити и нису константна током времена.

Укључујући ове 3 једноставне праксе, можете повећати своје шансе да имате испуњенију везу са својим партнером продубљивањем ваших емоционалних ифизичка интимност. Ваша срећа много више зависи од вашег става него од спољашњих околности.
Ево да ваша срећа буде приоритет и ваша одговорност!

Објави: