10 савета за опоравак емоционалне неверства (када сте ви који сте преварили)

10 савета за опоравак емоционалне неверства (када сте ви који сте преварили)

У овом чланку

Шта је емоционална афера?

Емоционално неверство или афера срца обично почиње довољно невино. Осећам се као добро пријатељство. Само кликнеш. Ухватили су те. Уживате у заједничком времену - то није варање, зар не?

Али убрзо постаје очигледно да се нешто више догађа. Можда се нађете да шаљете касноноћне текстове. Можда се мало пресвучеш кад знаш да ћеш их видети.

Почињете да поверите дубоке интимне мисли једни другима. Постоји искра и знате да је ово више од пријатељства - чак и ако то још не желите да признате.

Лако је себе убедити да то није секс, то није варање. Али срчана веза је још увек неверство, а тајне и лажи још увек имају моћ да разбију вашу тренутну везу.

Такође гледајте:

Ако још увек нисте сигурни да ли се ваше пријатељство претворило у нешто више, ево неколико знакова емоционалних афера:

  • Не можете престати да размишљате о њима.
  • Поређујете ову особу и вашег партнера.
  • Делите интимне детаље.
  • Све више времена проводите заједно.
  • Веза кријете од свог партнера.
  • Добијате лептире кад их упознате.
  • Облачите се да бисте импресионирали.
  • Почели сте да сањате о њима.
  • Интимност са партнером се смањује.

Тако, како се носити са неверством и како превладати емоционалну аферу?

Емоционална афера или емоционално варање осећа се узбудљиво, опојно и изазива зависност. Тешко је то пустити.

Ако сте били емотивни варање у браку , први према опоравак емоционалне неверства је зауставити кривицу о себи.

Не можете да се вратите и поништите. Када суочавање са издајом, ж Шта можете учинити је радити на томе да се опоравите од тога како бисте могли обновити своју садашњу везу.

Испробајте наших 10 савета за преживела неверство и за опоравак емоционалне неверства.

1. Будите искрени према партнеру

Ствар у томе ванбрачне везе су да ја примамљиво је да га пометете под тепих уместо да повредите партнера, али немојте.

Истраживање спроведено како би се истражило колико су људи искрени према својој откривеној неверици, без обзира на то колико су искрени у вези са неверством према партнеру, увек изоставе одређене кључне детаље.

Искреност је витална у вези, посебно за не опоравак емоционалних афера , и иако ће истина болети, боље је да остатак везе градите на истини, а не на лажи.

Преузмите одговорност за своје поступке и не кривите партнера. Само им реците што искреније и нежније можете.

2. Будите сигурни да сте посвећени својој вези

Будите искрени према себи у вези са будућношћу ваше везе. Ви и ваш партнер можете постићи опоравак емоционалне неверства , али потребно је 100% посвећености.

Обавезно уложите своје срце у обнову везе и проналажење начина за лечење од неверства заједно.

3. Дозволите себи да тугујете

У одређеној мери сви можемо разумети разочарање и тугу коју би човек могао да осети ако су је преварили.

Штавише, спроведена је студија која је пружила широк увид у губитке и тугу коју је изневерени партнер осећао. Али шта је са особом која је варала? Шта је са њиховим губитком и тугом.

Емотивна веза делује опојно и изазива зависност и заузима пуно ваших мисли.

Ако се осећате кривим, одупрћете се допуштању себи да тугујете, јер мислите да то не заслужујете. Али чињеница је да је друга особа била важан део вашег живота и у реду је препустити се тузи због губитка те везе.

Туговање вам такође помаже да схватите зашто сте били неверни - и шта све очекујете од своје везе.

4. Погледајте разлику између заљубљености и љубави

Погледајте разлику између заљубљености и љубави

Емоционално неверство може се осећати као љубав, али у већини случајева то је заиста само заљубљеност.

Та навала ендорфина, узбуђење ужурбаних касноноћних текстова или дубоки срчани разговори & хеллип; осећа се много као љубав.

Вратите се корак уназад и схватите да се права љубав гради на дуготрајној посвећености и заједничком животу, а не на краткој, али опојној вези.

5. Радите на обнови поверења

Вашем партнеру ће требати времена да научи како да вам поново верује, и то је сасвим природно.

Покажите посвећеност поправљању односа радећи на поновној изградњи поверења са њима. Питајте шта им треба и како им можете показати да вам се може веровати, а затим им дајте онолико времена колико је потребно да вам поново верују.

6. Анализирајте разлоге

За превазилажење неверства и спречавање још један инцидент, мораћете да анализирате зашто сте били емоционално неверни.

Шта вас је привукло код њих? Шта вам је недостајало у вашем животу или вашој вези због чега је лако могло пасти у емотивну везу?

Научите да препознајете и бринете о својим емоционалним потребама, тако да не гледате према некоме другом да то чини.

7. Поново се повежите са партнером

Поново се повежите са партнером како бисте се сетили шта волите код њих и зашто вреди спасити вашу везу.

Разговарајте с њима о начинима како да се поново повежете и пустите их да одреде темпо. Романтичан ноћни излазак, кратак одмор или чак једноставан спој кафе или домаћи оброк помоћи ће вам да се поново осећате ближе.

8. Избаците своја осећања

Нормално је осећати низ емоција од кривице до туге до беса када имате посла са последицама емоционалне афере.

За опоравак од емоционалне неверства, ж органски искажите своја осећања плесом или вежбом, запишите их у часопис или размислите о посети терапеуту који ће вам помоћи да их решите.

9. Пронађите здравији фокус

Емоционална неверица вам даје фокус, иако нездрав.

Покушајте да пронађете здравији фокус за своје емоције и енергију, попут волонтирања у заједници, учења новог хобија или напредовања у каријери.

Крај емоционалне везе оставља празнину у вашем животу - искористите шансу да је попуните нечим негујућим.

10. Вежбајте бригу о себи

Признавање и завршетак емоционалне неверства захтева много менталне и емоционалне енергије. Осетићете се као да сте повремено на емоцијама и можда ћете приметити ефекте на ниво стреса, обрасце спавања и апетит.

Добро се брините о здравој храни, свежем ваздуху, вежбању, добром сну и проводите време бринући о себи.

Крај емоционалне афере обично долази са великом дозом кривице и жаљења. То не значи да треба да кажњавате себе - будите нежни према себи и препознајте да вам је потребно и лечење.

Тек тада можете кренути напред и аферу оставити иза себе.

Објави: